Калорично съдържание на кафе със захар

Кафето е символ на веселие и благополучие. Много и не представляват плодородна сутрин без чаша ободряваща напитка. Но сега в модата, здравословен начин на живот и тънко тяло. Следователно всеки втори човек хвърля цялата си сила в битката с допълнителни паунда.

Само въпросът от ценителите на кафе напитките остава отворен: каква е калоричната стойност на кафето? Как една друга чаша ароматно кафе влияе върху здравето? Сортовете кафе-напитки в кафенета и ресторанти имат значителна сума, само чай ще се състезава. Следователно, калоричното съдържание на напитките трябва да се следи внимателно.

Кафето е лошо за фигура?

Панирайте настрани - кафето не уврежда фигурата. Но само ако е чиста напитка, без добавки. Въпреки това, черно кафе без захар и мляко вече има по-малко приятен и мек вкус. Какво трябва да направя? Хранителните специалисти твърдят, че не си струва да се откажат от добавките завинаги. Основното нещо е да се обърнем към въпроса разумно.

Хранителните специалисти не принуждават отслабването да се откажат от чаша ароматна напитка сутрин. След калорично кафе без захар, само 2 калории, разтворими - 4. Какво още е необходимо за успешна загуба на тегло?

И за да не получат допълнителна тежест на такива любими добавки под формата на мляко, захар, сладолед, трябва да се третират отговорно и внимателно брои калории.

С захар или без - това е въпросът

На второ място върху калоричното съдържание след чисто естествено кафе следва кафе с мляко и захар. Една чаша (250 ml) съдържа средно 50 калории. Калорично съдържание на кафе с мляко без захар - около 24 kcal. Такава напитка изобщо не уврежда фигурата, а само започва метаболизма. Калоричното съдържание на кафе със захар без мляко е малко по-високо - приблизително 30 калории.

Третото място се изпраща от всички, които обичаш капучино, калории което е 75 kcal. Всичко това, защото млякото в такава напитка се добавя няколко пъти повече. Много кафенета предлагат капучино с размери 0,4 ml, което удвоява съдържанието на калории. Какво да кажем, ако напитката включва както захар, така и сладък сироп? Кафето незабавно губи своята безвредност, а съдържанието на калории може да достигне 400-500 калории на чаша. И това е съдържанието на калории на здравословна здравословна вечеря.

Кафеът помага ли да отслабвам?

Учените са доказали, че природното кафе само допринася за загуба на тегло и активно се бори с мразените килограми, тъй като то задейства метаболитните процеси в организма. Ако пиете чаша кафе 15-20 минути преди закуска, можете да ускорите метаболизма, храната няма да се отлага отстрани и ще се абсорбира по-бързо. Кафето е известно сред тези, които отслабват поради способността си да отстраняват излишната вода от тялото.

В допълнение към нискокалоричните, естественото кафе се използва като скраб и антицелулитна маска. Подобен многофункционален продукт се извършва в дома на всеки.

Естествено или разтворимо?

Преди да купите кафе, си струва да определите как ще бъде - естествено или разтворимо. Изглежда, каква е разликата? Въпреки това, както ползите, така и калоричното съдържание на мигновено кафе се различават значително. Възниква въпросът защо. Отговорът е прост - в една торба с мигновено кафе съдържа мляко на прах / сметана, захар, сушени ядки. И това все още не е пълен списък.

Средното количество кафе в торбички се продава с калорийно съдържание от 50 kcal на 250 ml, докато обикновеното кафе без захар и добавки - 17 kcal.

Изненадващо, кафето съдържа протеини, въз основа на които се изгражда мускулната тъкан. Този факт е важен за тези, които отслабват. Въпреки това, ако сте истински ценители на естествено кафе без добавки, във всеки случай, количеството пиян трябва да бъде наблюдавано. В края на краищата, прекомерната консумация на кафе причинява истинска зависимост, а също и отрицателно се отразява на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.

Калорично съдържание на най-популярните видове кафе

Както показва практиката, най-често в кафенета и ресторанти хората заповядват точно latte, cappuccino и moccasino. Тези напитки имат мек вкус поради голямото количество мляко и плътна пяна. Въпреки това, дори безвреден пяна има свой собствен калориен съдържание.

Какво е калоричното съдържание на лате?

Да започнем с лате. Напитката включва еспресо, мляко и пяна. От изброеното калорично съдържание е млякото, което добавя напитката, така че стандартната порция без захар и сироп съдържа около 250 kcal.

Не по-малко плашеща напитка - капучино, което включва еспресо и буйна пяна, приготвена от мазно мляко или сметана. Стандартна поставка от 180 мл със захар и сметана съдържа приблизително 210 ккал.

Какво представлява мокасино?

Всички записи на калорично съдържание бие моцасино, което включва еспресо в допълнение към мляко, шоколад / сироп. Следователно стандартното сервиране ще даде допълнителни 290 kcal.

Калориен блясък

Интересен вкус и перфектна комбинация са кафе и сладолед. Името на тази напитка е глазура. Стандартното сервиране е 125 kcal.

Калорично десертно кафе - Frappuchino

Номер едно по отношение на калориите - frappuchino. Висока калорична стойност - заслуга на големи обеми от сервирана напитка. Поради това е по-добре да разделим фрапучино в кафене с приятел, тъй като калоричното съдържание на една порция достига 400 kcal.

Калорично съдържание на мигновено кафе

В магазините известното кафе от 3 в 1 е много популярно сред офис работниците. За да се определи калоричното съдържание на даден продукт, е необходимо да се разглобява неговият състав: кафе, захар, мляко на прах. Половината от сместа е захар. Кафеът има само най-малък дял в напитката. Калоричното съдържание на напитката достига 70 kcal.

Калорично съдържание на добавки

Гъстият вкус на естествено кафе без добавки е много специфичен и няма да вкуси за всички. Кардинално променете вкуса, ако добавите към добавките за напитки като захар, мляко / сметана, сироп, кондензирано мляко, шоколад, сладолед и много други. Малка супена лъжица захар и дори вместо 2-4 kcal, ние получаваме всички 30. Нека да разберем калоричното съдържание на добавки още:

• Захарта е най-популярната добавка за чай и кафе. Чаена лъжичка захар съдържа 25 kcal. Но много хора не се ограничават с лъжица.
• Крем - добавка, която омекотява вкусния вкус на кафето, като по този начин увеличава калоричното му съдържание няколко пъти. Например, 10 грама 10% крем съдържа около 12 ккал, а 20% е 20. Затова само една супена лъжица сметана ще увеличи съдържанието на калории в кафето до 55 kcal.
• Млякото е верен спътник на захарта в състава на кафе. А калоричното съдържание на напитката зависи от съдържанието на мазнини в млякото. Например, в 100 грама мляко, 1,5% - 45 kcal. Най-опасното мляко е ghee, калорийната му стойност на 100 грама е до 85 kcal. Не спасявайте от повишеното калорийно и обезмаслено мляко, калорийната му стойност е 32 калории на 100 грама. После идва проста аритметика. Ако добавите 40 г мляко (2 супени лъжици) в кафето, калоричното съдържание на напитката се повишава до 22 kcal.
• Кондензираното мляко - заменя както захарта, така и мляко. Калорийно съдържание на кондензирано мляко зависи дали съдържа захар или не. На първия вариант - 295 калории на 100 грама. Следователно всяка чаена лъжичка кондензирано мляко със захар повишава калоричното съдържание на кафе с 35 kcal, трапезарията с 74 kcal. В противен случай, неща с кондензирано мляко, в което липсва на захар, 100 грама от продукта съдържа само 120 ккал на чаена лъжичка има 16 калории, и трапезария съдържа 33 ккал. Отлична замяна на кафе с мляко и захар.
• Сладоледът е изборът на ценителите на кафе напитки. Просто не се отказвайте. В края на краищата, 100 грама сладолед не съдържат нито много, нито малко - 227 kcal, в сладолед за сладолед - 185 kcal, а в мляко - 132 kcal. В институциите в кафето се добавят около 50 грама сладолед. Ето защо добавянето на пълнеж ще увеличи калоричното съдържание на напитката с още 114 ккал, сладоледът със сметана ще добави 92 kcal към напитката, а млечен сладолед - 66.
• Шоколадът или, по-точно, шоколадов сироп често се добавя към кафе напитки. Калорийното съдържание на сиропа е 149 kcal на 100 грама. Една супена лъжица сироп ще увеличи калоричното съдържание на кафе с 37 ккал, чай - с 15.
  

Фактът, че кафе - нискокалорична напитка, без съмнение. Една чаша от тази ароматна напитка на ден не е наранила никого. Важно е да не забравяме как вредността и калоричността на напитката се увеличават от добавянето на вкусни добавки. Например, една чаена лъжичка кондензирано мляко без захар ще омекне вкуса, ще подслади напитката и ще добави само 16 калории. Идеалният вариант!