muzruno.ru

Няколко причини да обичаш кафе

В допълнение, това кафе ви помага да се събудите и да сте по-бдителни сутрин, то може да стане вашият надежден съюзник в борбата срещу сериозните заболявания. Това означава, че трябва да "правите приятели" тази сутрин да пиете много по-отблизо, отколкото преди.

Най-вероятно консумирате достатъчно порции напитка дневно. Но все пак имайте предвид, че около 1-4 чаши имат невероятен ефект върху човешкото тяло. Единственото нещо, което ще трябва да се грижите е как да направите напитката по-вкусно и ароматно с помощта на различни добавки. Всичко друго ще направи кафе!

Кафе и болест на века

Кафето в големи количества съдържа антиоксиданти. Тези елементи за различни клетки, тъкани и системи на човешкото тяло се превръщат в мощен импулс за борба с патологии, пречистване и възстановяване. Така че, ако говорим за мозъка, антиоксидантите стимулират работата на невротрансмитерите, предотвратяват увреждането на клетките, стимулират синтеза на протеини, отговорни за възстановяването на ДНК вериги.

Интригуващи подробности за BLUBOO S3
Как да получите 4% отстъпка за Booking.com

кафе

Що се отнася до диабета, антиоксидантите правят клетките по-чувствителни към инсулина, което нормализира процеса на регулиране на нивото на захарта.

В допълнение, антиоксидантите допринасят за разширяването на кръвоносните съдове, а това от своя страна помага да се намали кръвното налягане. Но е важно да не прекалявате, защото повече от 5 чаши ароматна напитка на ден може да причини противоположния ефект.

Така че, тук са само някои от предимствата на консумирането на кафе:

  • 4 чаши кафе на ден намаляват риска от диабет тип II с 50% и още 3 чаши намаляват тази вероятност само на 7%.
  • Изследванията, проведени с участието на 130 хиляди души, показаха, че тези, които пият 1-3 чаши напитка дневно, 20% по-малко страдат от сърдечни аритмии, отколкото тези, които нямат кафе в ежедневната си диета.
  • Ако пиете 3-5 чаши на ден, никога няма да забравите фактите, дадени в тази статия, защото рискът от развитие на болестта на Алцхаймер, Паркинсон или деменция е с 65% по-малък.
  • Ако включите 2 чаши кафе в ежедневната си диета, рискът от инсулт ще намалее с 20%.
  • Кафето може да служи като средство за предотвратяване на цироза на черния дроб. Рискът от заболяването е намален с 43% поради факта, че кофеинът и антиоксидантите инхибират възпалението и предотвратяват появата на ракови клетки.

Предимствата на кафето за мъже

6 чаши напитка на ден - и рискът от рак на простатата ще намалее с 20%. Освен това рискът от развитие на смъртоносна болест се намалява с 60%. И ако пиете 1-3 чаши кафе на ден, можете да намалите вероятността от развитие на метастазен рак на простатата с 30%.

Кафе за дами "на позиция"

Противно на общоприетото схващане, умерената консумация на тази напитка по време на бременност не навреди на здравето на бъдещата майка и нейното бебе.

ползите от кафето

Радост, зависимост или безсъние?

Във всички случаи е важно да знаете мярката. Същото важи и за кафе. Ако сте прекалено чувствителни към кофеина, тогава консумирането на тази напитка вместо желаната жизненост може да предизвика раздразнителност, свръхекспирация.

Ежедневната употреба на кафе може да ви направи истински пиене на кафе, а след това без традиционната сутрешна част на ароматна напитка, ще ви е трудно да "възстановите" след сън.

Ако искате да пиете чаша кафе през нощта, тогава не трябва да се оплаквате на лекарите за безсъние. Не забравяйте, че кофеинът се екскретира от организма в рамките на 6 часа, така че планирайте да проведете вечерното си кафене, така че преди да заспите да остане най-малко 6 часа.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден