Отхвърляте ли кафе за чай? Какво се случва с тялото ви?

Всяка напитка има своите плюсове и минуси. Това е, което трябва да очаквате, ако решите да се откажете от кафе за чай.

Зъбите ви могат да станат по-бели

Всеки знае, че кафето води до появата на петна върху емайла. Това означава, че преминаването от кафе на чай ще ви даде възможност да направите зъбите си по-бели, особено ако използвате зелен чай или бял чай. Зъбите ви няма да бъдат толкова оцветени, но много хора пренебрегват това предимство. Ако отдавна мечтаете за лъчезарна усмивка, но не можете да я постигнете, определено трябва да помислите за промяна на хранителните си навици в полза на пиенето на чай.

Можете да намалите холестерола

В нефилтрирано кафе, например еспресо или напитка от френска преса, се запазват вещества, които могат да повишат нивото на опасен холестерол, което повишава риска от инфаркт или сърдечен удар. Много хора напълно не мислят за такива нюанси и пият еспресо без никакъв страх. Ако пиете чай, нивото на холестерола ще се подобри. За хората, които са склонни към сърдечно-съдови заболявания, тази промяна е особено важна, защото холестеролът е ключов фактор за сърдечните заболявания.

Възможно е да имате главоболие

В зависимост от това как тялото ви е чувствително към кофеина и колко сте свикнали да пиете кафе, може да срещнете затруднения при преминаването към чай. Обикновено това се случва за тези, за които подобни промени са твърде драматични. След като тялото ви се адаптира към промените, симптомите на главоболието ще изчезнат. Като правило дискомфортът се проявява за няколко дни, най-много седмици. Изчакайте две седмици, а състоянието ви е гарантирано, че ще се стабилизира.

Можете да се отървете от киселини

Кафето може да отпусне мускулната верига, която лежи между хранопровода и стомаха. В момента, когато се отваря пространството, киселина от стомаха може да бъде в хранопровода, което причинява киселини. По-добре е да пиете чай, в който кофеинът е по-малък. Учените още не са успели да обяснят защо кафето причинява такъв ефект, но това е съвсем очевидно. Ако страдате от киселини, от успокояваща напитка, по-добре да се откажете бързо, тъй като това само влошава състоянието ви и може да го направи хронично. Веднага след като преминете към чай, незабавно забележите подобрението.

Ще спи по-силно

Тъй като кафето съдържа повече кофеин, отколкото чай, можете да забележите, че без стимуланти, спи по-силно през нощта. Въпросът е, че кофеинът може да предизвика тревожност и безсъние. Ако отдавна сте имали проблеми със съня, може би да се откажете от кафе, ще ви помогне да стабилизирате състоянието си. Билковият чай като лайка има успокояващ и релаксиращ ефект, който ще ви помогне да заспите по-бързо.

Ще почувствате по-малко стрес

Ако постоянно консумирате повече от 3-4 чаши кафе на ден, ненужно стимулирате тялото си. Понякога, особено при хора, които са чувствителни към кофеина, пиенето на кафе води до раздразнителност и треперене. Това причинява стрес, което може да доведе до опустошителни последствия за тялото ви. Не забравяйте, че прекомерните количества са вредни, трябва да пиете кафе умерено. В чая кофеинът е по-малък, така че опасността от проблеми намалява. Ако отидете, можете значително да намалите нервното напрежение.

Можете да увеличите риска от диабет

Различни проучвания показват, че пиенето на кафе помага за предотвратяване на диабет тип 2, но учените не са могли да установят каква е конкретната причина. Някои смятат, че случаят в способността да се повлияе на кафе протеини, които носят по цялото тяло на хормоните естроген и тестостерон, намаляване на риска от диабет, а други смятат, че този въпрос е, че благодарение на кафето повишава чувствителността на организма към инсулина. Така или иначе, ефектът е забележим. Ако пиете чай, ще загубите тези положителни свойства. Въпреки това, ако водите здравословен начин на живот, ще можете да намалите риска от диабет достатъчно, за да не мислите за допълнителна защита с кафе.

Можете да избегнете мускулни крампи

Ако консумирате прекалено много кафе, тялото ви губи способността да абсорбира магнезий доста ефективно. Ако магнезият не е достатъчен в диетата и повечето хора правят точно това, вие ще срещнете крампи и проблеми със съня. Някои лекарства също намаляват нивото на магнезий. Ако ги комбинирате с кафе, последствията ще бъдат още по-изразени. Ако отидете на чай, можете да избегнете тази ситуация и да повишите нивото на важен минерал в тялото.

Настроението ви може да се промени

Може би това е кофеин, може би защото обичайно общувате с другите около чаша кафе, по един или друг начин, проучванията показват, че кафето може да подобри настроението и да намали риска от депресия. Учените открили, че при възрастни, които пият две до четири чаши кафе на ден, рискът от самоубийство е половината от тези, които пият много малко кафе. Отиването на чая ще доведе до това, че ще загубите това предимство. Ако обаче пиете чай в приятна компания, вероятно настроението ви няма да се промени много.

Можете да намалите риска от рак

Проучванията показват, че има връзка между ниския риск от рак на черния дроб и червата с кафе, но чаят намалява и други рискове - рак на стомаха, панкреаса и гърдата. Основните разлики са в количеството антиоксиданти. Кафето и чаят са богати на антиоксиданти, но има много от тях в зеления чай, което прави възможно борбата със свободните радикали. Това ви позволява да спечелите впечатляващи ползи за здравето.

Вие ще подобрите нивото на хидратация на тялото

Може да сте чули, че кафето е диуретик, но тази напитка ефективно помага да се поддържа нормално ниво на течността в тялото. Тялото ви задържа около една трета от течността, получена от чаша кафе, което не е много по-лошо от половината чаша вода. Въпреки това, чайът е все още по-подходящ за овлажняване. Ако пиете достатъчно, е по-малко вероятно да получите замайване, кожата ви изглежда по-добре и тялото като цяло функционира по-ефективно. Течността почиства кръвта ви.