Приготвяме млечни шейкове - вкусни, здравословни и диетични

млечни шейкове - което може да бъде по-добре за питателна закуска или лека закуска за възрастни и деца. Изработени от прясно мляко с добавка на сокове, плодове, плодове или може би зеленчуци, както и трици, царевични люспи, като цяло, всичко, което желаете въображението си, не само може да те превърне в отделна чиния, но и да помогне на майките да разнообрази храната на децата, особено на тези, които не пият мляко. Наличието на калций и витамини прави такава лека закуска не само вкусна, но и полезна. А за тези, които седят на диета, също има рецепта: тя млечни шейкове могат да бъдат направени от ниско съдържание на мазнини храни, добавете шепа нискокалорични плодове и няколко супени лъжици трици - се оказва, че не може да се сравнява с магазин колеги. Така че, нека да се научим как да правим нещо полезно във вашата кухня, толкова повече това ястие дава широко поле за творчество и не отнема много време за подготовка.

Рецепта за домашно смляно мляко

Нека започнем с подготовката на класическа напитка. За него вземете:

- 150 ml. мляко с всякакво съдържание на мазнини;
- 50 гр. сладолед за вашия вкус.

При готвене трябва да се отбележи, че много студено мляко няма абсолютно никакъв вкус, така че е по-добре да приготвяме млечни шейкове с тази съставка, доведени до стайна температура (или малко по-ниска). Смесете питието по-добре в миксер или смесител за 30 до 60 секунди, така че съставките ще се разбъркат добре заедно и отгоре ще получите красива пяна. Но какво да добавите - вашата фантазия ще ви каже. За шоколад - разтрийте 30 гр. бонбони на глоба ренде и се добавят в областта на шията, за плодове - всякакви плодове, ако искате да, особено през зимата, просто нещо вкусно, можете да сложите няколко супени лъжици любимото си сладко. Съвет: ако очаквате като добавка да се сложи сироп или конфитюр, първо ги смесват с мляко, и едва след това добавете сметаната. Основното правило - яде се пие веднага след като варени, да ги съхранявате в хладилника, дори за кратко време е крайно нежелателно.

Диетични млечни шейкове

Тези, които следват калоричното съдържание на диетата или диетата си, не се лишавате от този деликатес. Просто използвайте следните съвети, а закуската или следобедния чай ще ви зарадва с отличен вкус с минимални калории. Ето една от опциите:
- 400 ml. нискомаслен кефир;
- половин узрял банан;
- няколко пресни или замразени ягоди.

Разбийте тези съставки в миксер или смесител за максимум 60 секунди и се насладете на вкусна и здравословна нискокалорична напитка. Също така, за да увеличите ползата и количеството влакна в коктейла, можете да добавите няколко лъжици пшеница или ръжени трици. Тези, които нямат време да приготвят напитка, могат да обърнат внимание на млечните шейкове "чудо" от руски производител с ниско съдържание на мазнини - само 2-3%. Като имате богат избор от вкусове: шоколад, ванилия, плодове или зрънце - всеки ден можете да пиете нов коктейл или да се грижите за семейството си. Това е отличен начин за тези, които ценят своето време и здраве, защото млечен шейк е здравословна закуска на работа или на пътуване или заместител на мляко за тези, които не обичат да я използват в чиста форма. Така или иначе, домашно приготвена или приготвена в промишлена среда, тази напитка е определена полза и елемент на здравословна диета за цялото семейство.