Как да премахнете целулита в стомаха у дома?

Появата на "портокалова кора" на тялото въвежда жените в истинска паника, особено ако има целулит на стомаха. Мога ли да се отърва от него, да се върна в корема ми красив и приличен външен вид? Нека да опитаме заедно, за да разберете как можете премахване на целулита с корема у дома.

Премахване на проблема с танци

Елегантна и приятна опция за борба с портокаловата кора е танцът на корема. Задачата на дадена жена е да овладее техниката на екзотика ориенталски танц. Ако в града, в който живеете, няма студио в тази посока, можете да изучите изкуството на танца във видео уроци.

След като сте избрали няколко свободни минути в дневния си график, за да приведете коремната кожа в естетически вид, ще я превърнете в елементи на гордост. Чрез танците не само премахвате целулита на стомаха, но и движенията ви са меки и елегантни.

Антицелулитна диета

В допълнение към танците, жените могат да опитат специални диети, които могат напълно да премахнат целулита на стомаха. Максималният резултат е т.нар. Плодова диета. Нейната основа е плодовите коктейли. Те трябва да се консумират след всяко хранене. Не забравяйте за предпазливостта, защото при злоупотреба с плодове, алергии са възможни, сериозни здравословни проблеми. Не е желателно да избирате изчерпателни строги диети, да давате предимство на балансирано хранене. В този случай не само премахвате целулита на стомаха, но също така намалявате теглото, добавяте енергия към тялото си, правете кожата свежа и здрава. Хранителните специалисти напомнят, че частта трябва да се побере в дланта на жена. За да увеличите ефективността на диетичното хранене, опитайте да пиете толкова, колкото обикновено чистата вода.

физически упражнения

Една балансирана диета не е достатъчна за решаването на проблема ежедневно упражнения срещу целулита на корема. Те могат да се извършват у дома, като предварително се нагрява кожата с камфор. Стимулирате нормалното движение на кръвта през тялото, увеличавате процеса на изгаряне на излишната мазнина.

Начало фитнес е на разположение за тези, които решиха да се справят с тяхната фигура. Можете да избирате от няколко опции: симулатори, йога, коремни танци. Резултатът зависи от усилието, желанието да се справим с неприятния проблем. През лятото можете да карате колело, да прескочите въже, завъртете обръча, подобряване на метаболитните процеси в тъканите.

Средства от "портокалова кора"

Не знам, как да се отървете от целулита на стомаха си? Обърнете внимание на специални инструменти, предназначени специално за борба с "портокаловата кора". В допълнение към антицелулитните кремове и мехлеми, трябва да правите физически упражнения. Само в един комплекс е възможно да се стимулира кръвоснабдяването и лимфния поток, намаляването на количеството хиподермична мастна тъкан, ускоряването на клетъчното ниво на метаболитните процеси. Оптималният резултат може да бъде постигнат при редовно използване на антицелулитни кремове, правилно хранене, постоянно физическо натоварване. Важно е да спазвате мярката във всичко, така че да не повредите здравето си. Количеството брашно, мазнини, сладки трябва да се намали, да се купи въже, обръч, да се запази свободното време и търпението. Това ще отнеме само 2-3 месеца, а въпросът как да се премахне целулита от стомаха, ще престане да бъде от значение за вас.

Ежедневно меню

Ако се борите с грозни туберкули върху тялото, важно е да ядете най-малко пет пъти на ден. Частта трябва да е с малък обем. Включете в диетата нискокалорични млечни продукти, боб, соя, зеленчуци, плодове, ядки, риба, растително масло. В минимална сума можете да ядете бонбони, хляб, ролки и пайове, сол, за да изгубите целулита на стомаха си. Снимки преди и след диетата - ясно потвърждение, че с някои усилия можете да се справите с проблема, да се подготвите за плажния сезон. Във вашите напитки не трябва да имате калории, кофеин. Лимонадите, соковете, компотите заменят обичайната питейна вода. Хранителните специалисти съветват един ден да пият 5-8 чаши, в зависимост от теглото Ви.

Причини за проблема

Целулитът и наднорменото тегло се появяват с разхвърлян прием на храна. Изцедете тялото си от ненужни закуски и сладкиши, опитайте се да ядете по определен график. Постепенно спешната нужда от пиене на чай ще изчезне и ще свикнете с пълна и навременна храна. За да се гарантира, че на хълбоците, бедрата, корема не се появяват ненужни гънки и туберкули, включват здравословни мазнини в диетата. Те се намират в ядки, семена, зеленчуци, плодове. Започнете всяко хранене с плодове или зеленчуци. Те съдържат голямо количество фибри, необходими за тялото.

Примери за здравословни ястия

Предлагаме няколко варианта за леки закуски, които ще бъдат вашите съюзници в борбата срещу излишни килограми и "портокалова кора".

1. Приготвяме бобовите бобове на пара, наливаме винен сос.
2. Пресни краставици, нарязани на ситно, сезон със смес от зехтин и винен оцет.
3. При готвене на пуканки вместо масло, добавете черен пипер.

Хранителните специалисти напомнят, че един от най-лесните начини да се намали теглото, да се премахнат неприятните натрупвания на бедрата, корема е отхвърляне на късно хранене. Препоръчително е да не се вгледа в хладилника след 18 часа, много по-малко "не го безпокойте" през нощта.

заключение

Ако не отидете за спорт, никакви антицелулитни кремове няма да ви помогнат. Например, ако зададете цел да премахнете "портокаловата кора" от стомаха, можете да опитате две прости физически упражнения.

Първо трябва да лежиш на гърба си, да си почиваш на пода с ръце. Повдигаме краката си нагоре, опитваме се да правим кръгове с краката си, имитиращи колоездене. Направете упражнението бавно, като се опитвате максимално да изправите краката си. След това легнахме отстрани, сложихме дясната ръка под главата, а лявата в кръста. Повдигаме се, без да се огъваме в коляното, с крака, след това го спускаме. По време на повдигането на крака, дишаме дълбоко. След това се обърнете към дясната страна, повторете упражнението, повдигнете другия крак.

Сутрешното бягане на свеж въздух затяга кожата, помага да се намали теглото, да се премахне депресията. Ако сте с наднормено тегло, започнете с бавна сутрешна разходка. След това можете постепенно да увеличите товара, да преминете от ходене към лесно бягане, да увеличите постепенно самата дистанция. Обезщетението за "сутрешното мъчение" ще бъде еластичен задник и тънък корем след няколко месеца от такова ежедневно обучение. За бързо изгаряне на излишните калории, моделиране на собственото ви тяло, получаване на плосък стомах, се нуждаете от hula-hoop. Използването на този снаряд за 15-20 минути на ден не само ще добави "кубчета" към затегнатото коремче, но и ще бъде отличен начин за сутрешно събуждане. Сред най-новите модерни начини за елиминиране на туберкулозите на бедрата и корема, ние отличаваме аква аеробика, фитбол. С тяхна помощ можете да изработите всички основни мускули на тялото, включително дълбоките. Добавянето на физически натоварвания, хранене ще бъде компетентно използвано антицелулитен крем. Нанесете такъв крем или серум най-малко два пъти на ден отдолу нагоре, като същевременно правите гладки масажни движения на проблемни области. Ако стомаха ви показва признаци на целулит, не се отчайвайте. Преосмислете режима на деня, менюто, физическите дейности и проблемът ще изчезне.