Спорт - алтернатива на лошите навици: ролята на допамина

Защо през последните години става все по-популярен здравословен начин на живот? Посещението на фитнес клубове, здравословна храна, както и различни процедури, насочени към укрепване на жизнените сили на тялото, се превърнаха не само в модна тенденция. Ами ако, от една страна, спортът - алтернатива на лошите навици, а от друга - жизненоважна нужда да се избегнат тези навици? За да научите истината, трябва да разберете всичко в ред.

Необходимостта да бъде най-добрият

Човешкият живот се състои от много аспекти или сфери. Тази семейна и професионална сфера, здраве, както и лични интереси, хоби. Не винаги е възрастен, който е в състояние да се справи с потока от проблеми и задачи, които му падат от всички страни. Обществото иска от своите членове. И във всяка от тези сфери човек трябва да бъде, ако не е образец, тогава поне един от най-добрите. В живота може да има и сфера като спорт. алтернатива лоши навици задължително включва физическа активност, този въпрос трябва да се разглежда отделно.

Човекът и изискванията на обществото

По какъв начин се изразява това отношение? Разбира се, това не означава, че на всяка стъпка човек вижда лозунги с надписи, които го призовават да стане негов най-добър адвокат или управител. Това тайно очаква от него обществото. Често хората прекарват месеци и години на работа, което отдавна стана за тях не само скучно, но и болезнено. Но те не могат да я напуснат. В края на краищата, какво биха казали за роднини или приятели на близки, когато разберат, че той реши да се откаже от високоплатената позиция на началника на отдела?

Но това обществено отношение към хората не минава без следа. Е, ако в живота им има спорт. Алтернатива на лошите навици в този случай може да бъде избрана правилно. Ако обаче натискът стане твърде силен и човекът вече не може повече да толерира цялото несъответствие между очакванията на другите и скромните си морални сили, той просто може да се провали. Пиенето, пушенето, непринуденият секс, хазартът - всичко това може да разбере представители от различна възраст. Разбира се, присъствието или липсата на воля ще играе голяма роля тук. Необходимо е обаче да се разгледат по-подробно какво се случва в човешкия мозък.

Неизправности в системата на удоволствието

Когато човек не получава повече удоволствие от живота, има неуспехи в мозъчната дейност, а именно в сферите, които се отнасят до развитието и транспортирането на невротрансмитери. Нищо чудно, че спортът е алтернатива на лошите навици. Когато човек се радва на тютюнопушене или пиене, невротрансмитер, наречен допамин, се освобождава в мозъка му. И количеството на този допамин далеч надхвърля тези обеми, които мозъкът произвежда в нормалното си състояние.

Разбира се, удоволствието не може да продължи вечно. Човекът рано или късно се връща към реалността, но мозъкът му вече получава значителен провал. Той не може да произвежда толкова много хормони на удоволствие. На субективно и физиологично ниво човек изпитва страдание.

Сънища и реалност

Когато казват, че спортът е алтернатива на лошите навици, в съответните хора се появяват картини и асоциации. Например, спортист, който повдига гири, или бегач, който триумфално преодолява разстоянието, или момиче с красива фигура и чаша портокалов сок в ръцете си.

Ако говорим за това влошаване на личността, тогава не става дума за такава концепция като спорта. Алтернатива на лошите навици, снимки на щастливо семейство и високоплатена професия - това са само недостижими фантазии за такива хора.

По-нататъшно влошаване на положението в пороците

Тези два напълно различни начина на живот са буквално обусловени от процесите, които се случват вътре. Невъзможността да се устои на изкушението осуетява допаминовата система на човека. По този начин той престава да се наслаждава на ежедневните неща и непрекъснато търси все по-голям "бръмча". Тогава порочният кръг се затваря и той почти забравя, че спортът е алтернатива на лошите навици. Чертите на бъдещето в съзнанието му са най-депресивни. И това само го насърчава повече да пие алкохол, да харчи пари за преживявания, промяна на сексуални партньори.

Превенция и спорт

За да предотвратите такова унищожаване на всички живи сфери от самото начало, е необходимо да наблюдавате себе си и вашите предпочитания. Трябва да се помни, че спортът не е случайно - алтернатива на лошите навици. Съставянето на различни оправдания, за да не се ангажира с физическа активност, само влошава ситуацията. Защо? В процеса на игра на спорта, мозъкът започва да произвежда допамин, толкова желан за него. Човек получава чувство на удоволствие, а за него той не е длъжен да плаща чудовищната цена, която пороците изискват.

Трябва непрестанно да си припомняте, че спортът е алтернатива на лошите навици. Чертежи, залепени върху хладилника, мотивиране на филми и видеоклипове - всичко това ще изпълнява ролята си и в точния момент ще ви напомни за необходимостта да се кандидатирате.

Източник на увереност и по-добър живот

Спортът ще ви помогне да вземете правилното решение. Тези, които редовно се занимават с физическа активност, имат много по-високо ниво на самоувереност. Връщайки се към случая с човек, който при настойчивостта на други хора работи върху нетърпима работа, трябва да се отбележи, че ако се занимаваше със спорт, можеше да му бъде по-лесно да определи приоритетите си. И първата стъпка ще бъде кредото "Спорт - алтернатива на лошите навици". Стихове, музика, пътувания, откриване на собствен бизнес - в крайна сметка животът му ще стане много по-разнообразен. Това би се случило поради допамина, получен от спорта.