Да обичаш себе си - какво означава това? Как да обичам себе си - съвет от психолог

В живота често се случва време, когато човек започва да мъчи всякакво разкаяние, чувство за вина или той се упреква за това или онзи акт - с една дума, започва да се задушава и да се засажда. Произходът на такова отрицателно отношение към себе си може да започне с определени ситуационни обстоятелства и може да се корени в дълбоко детство. Особено пренебрегваните случаи често завършват с депресия и психологическа стагнация, затова е важно в този случай да разберете как да се обичате и къде да започнете процеса на познаване на самоуважението и самоуважението.

Но как да се измъкнем от тази държава? Как да обичаш себе си? Психологията на настоящето време помага да се реши проблемът от позицията на анализиране на настоящата ситуация във всички аспекти на евентуалните й проявления, т.е. става въпрос за цялостния въпрос. В края на краищата е невъзможно да се премахне човешкото заболяване въз основа на неуспеха на трите механизма в тялото, като само един от тях в действие. Затова, за да разберете как да обичате себе си и да увеличавате самоуважението, е необходимо да приложите редица препоръки на специалисти, насочени към аналитична работа върху себе си и собствената си "Аз". Какво предлагат психолозите и какви точки трябва да се вземат като основа?

Признаване на пълноценна личност

Да обичаш себе си - какво общо означава като присъда, изискваща задължително изпълнение? В края на краищата това е начина, по който трябва да възприемете необходимостта да донесете своите мисли и чувства, за да хармонизирате бъдещия си живот без самоотричане и омраза. За да се обичате, трябва най-малкото да се разпознаете като индивидуална формирала личност, пълноценна част от обществото, част от обществото. Хората, които търсят недостатъци в себе си и смятат, че собственото им съществуване е безполезно, съзнателно вървят по грешния път. Потискайки себе си, човешките си качества, намалявайки способностите си, те по този начин се превръщат в застой, от който е трудно да се измъкнем.

Как да се справите с тази патология и да осъзнаете своята лична неприкосновеност?

• Определете за себе си своята самодостатъчност. Няма значение дали човек има втора половина или не - той вече е неразделна част от обществото. Няма значение дали има скъпа кола - хората не могат да бъдат съдени само от материални блага. Да се ​​влюбите в себе си, без никаква причина, защото любовта, финансите и други подобни неща идват и идват и принадлежността към обществото остава постоянен фактор.
• Обективно оценяваме техните дейности. Не можете редовно да търсите трик в себе си и да търсите негативност във вашите действия. Всяко погрешно действие трябва да приеме правилното и смятано стъпало, животът не се състои само в събирането на вашите собствени пробиви.
• Приемете себе си като подарък, получен като подарък, под формата на материал, с който можете и трябва да работите, а не като неуспешен фалшив фалшификат, хвърлен от раздразнена съдба. Самите хора са лидерите на техните съдби, скулпторите на тяхното тяло и ковачите на тяхното щастие, така че само тежката работа може да бъде успешна, а самокритиката и понижаването на ръцете не са помогнали на никого да се изпълни в този труден свят.
  

Способност да се работи по техните недостатъци и неуспехи

Как да се обичате и да увеличите самочувствието, ако вашият собствен проблем изглежда дълбоко индивидуален и почти неразрешим? В края на краищата, различни хора извършват различни неправомерни действия и различно оценяват действията си отвън.

Например, как да обичаш себе си жена, която смята себе си за нещастен губещ заради външната си непривлекателност? Тя е дълбоко убедена, че никой няма да я обича, и заради тази убеденост тя започва да се мрази.

И как да се обичат като тийнейджър, които редовно изпитва подигравките на връстниците си в училище, тъй като на някаква глупава младежка глупост, както често се случва в образователните институции в отношенията между ученици? Провокация от другите момчета и депресиращо зомби съзнание има при разпределение bedolagi и да го провокира да труден интроспекция, самокритика, самобичуване и, като следствие, липсата на любов към себе си.

На първо място е необходимо да се научите как да работите върху вашите несъвършенства:

• е разочарован от външния им вид, опитайте се да направим всичко възможно да го оправя, а не да седнете и да скърбя с наднормено тегло, например, вместо да се налага да ходя на фитнес и да го постави в пълна степен;
• Тъй като не намира на социалния им статус, да се стреми към по-добро: да отнеме до самообучение, личностно развитие, да се подобри тяхното ниво на интелигентност работа по собствените си мисли, с помощта на научни и журналистически литература, а не семена от семкови вечери далеч в магазин на съседа;
• които имат претенции към собствената си личност по отношение на прояви на слаб характер, да отиде против волята му скромност и липса на инициатива и върши работата на волята и силата на мисълта, за да отидете на клуба на бойните изкуства, които са научени да се култивира здраво тяло здрав дух, се запишат в йога, където е състояние на ума е в хармония с физическа сила.

Ориентация към собствения си резултат, а не към някой друг

Това е достатъчно трудно, за да можеш да преодолееш неприязънта за собствения си човек и да обичаш себе си, поставяйки някой на пиедестала на уважение и чест и оставяйки се в опозиция на своя идол в противоположната скала. Защо не похвалиш някого? Защо да не бъдете като някой и да следвате примера му, като се фокусирате върху резултатите на други хора? Как да обичаш себе си?

Психология занимава с сравнявайки себе си с други хора, като проява на човешката слабост, причинена от постоянните nesamodostatochnosti чувство и малоценност. Фактът, че манията на следната някой или нещо се случва доста често. Мъжете, например, страдат от това от гледна точка на професионализъм и напредък в кариерата. Един прост пример: един колега отива в последните марки автомобили миналата година на производство, като става заместник генерален директор поради успешно завърши проекта, което означава (мислейки мъже), които трябва редят на главния изпълнителен директор и го напълни с проекти си като си късметлия-колега да постигнете същия резултат и на същата надпреварата в скъпи коли, а не изкривяване на преходите за всеки ден в метрото, както и да се оплакват съдбата на своето оскъдно.

Психолозите препоръките си няколко правилно поведението методология и подсъзнателни мотиви мътенето като човек: няма нужда да гони успеха на колеги, вие трябва да работите върху себе си, върху тяхната професионална работа на обектива, за да се докажат в други области показват своите силни страни, във всеки случай, не се фокусира от друга страна, и да се опитаме собствените си умове, техните собствени идеи за постигане на обещаните резултати. В действителност, в преследване на едно сравнение с някой, аз никога няма да бъде в състояние да бъде по-добре от всеки друг. Трябва да се опитаме да станем по-добре днес, отколкото бяхте вчера.

Същото нещо в света на жената, желанието да бъде по-красив, по-привлекателен, по-секси, отколкото приятелка. Как да се жена, която не прави нищо, че се бори с приятелката си в вечния стремеж на вниманието на мъжете, като се опитва да си купи рокля по-добре от нея, направете косата си по-красива от приятел обичам, вземете грима от същия изразителен и дори luchshehellip- Словото, това е първоначално провален модел на поведение.

Хората не трябва да се сравняват с други части на обществото, те трябва да се съсредоточават единствено върху своя резултат, да правят всеки ден собствените си грешки и да се опитват да бъдат по-добри всеки ден, а не някой.

Работете върху тялото и мислите

Само упорита работа и силното желание могат да постигнат някакъв резултат и да разберат как да се обичате. Упражненията, препоръчани за развитие от психолози, предлагат в този ключ да обърнат внимание на следните аспекти на дейността:

• Идентифицирайте основата на вашия проблем, който не ви позволява да се приемате като такъв.
• Анализирайте отношението си към този проблем от позицията защо не можете да преодолеете този проблем.
• Изведете списък с тези, които се намесват в разбирането как да се обичате като мен и да се опитате да действате обратното.

С други думи, науката за човешкото мислене предлага на човек да програмира мозъка си, за да изкорени техните проблеми, като гледа дълбоко в своя оригинален произход.

Например, човек вижда корена на проблема в над теглото си и не може да се приеме като дебел човек, който е той. И така, трябва да анализираме този проблем от гледна точка на това, което пречи на дадено лице да премахне този проблем? В резултат на това, когато се покаже списък на аспекти, които не му позволяват да отслабнете, това е банално човешки мързел, любов на консумираната прекалено високо въглехидратната диета и пълна липса на физическа активност.

Това означава, че за да обичаш себе си, този човек трябва да действа на гърба и напълно преразгледа начина си на мислене, като се започне от противоположности: вие не обичате себе си, защото мазнината - ходя на фитнес, не ми харесва им слой мазнина от двете страни - да спре да използва най-мръсната и прехода към правилното хранене, очакван резултат - и просто да дойде при нея.

Същото важи и за работата по мислите: ако проблемът не е в екстериора, а в подсъзнанието, трябва точно да определите за себе си коренните причини за неприязън към себе си и да се опитате да загубите тези негативни аспекти на вашето мислене, които ви пречат да се обичате.

Стремеж към промяна към по-добро

За да спрем самодоволството и самоизмъчването, е необходимо да се стремим към най-доброто. Как да направите това?

• Трябва да умеете да мислите положително - като имате чиста мисъл и мисли, човек се отървава от фобии и чувства на съмнение.
• Необходимо е да се отървем от отрицателното - целият емоционален товар от отрицателна енергия не ви позволява да се движите напред и да се стремите към най-доброто.
• Необходимо е да развият своите логически и умствени способности - това неизбежно води до ефективен резултат от работата по тях и техните недостатъци.
• Необходимо е да изработите сами методологията за програмиране за успех, като направите залози за успешното приключване на вашите дейности (работа, обучение, друга област на дейност), можете да постигнете това, което искате, и да се докажете на себе си, което със сигурност ще ви помогне да се обичате.

Уроците, които се водят върху себе си, винаги дават щедри резултати от свършената работа, ако наистина има голямо желание и ориентация към резултата.

Определяне на личните принципи

Изненадващо, често безпринципните безгръбначни хора страдат от неприязън към собствения си "Аз". Как да се научим да се самоуважаваме, ако няма вяра в живота?

• Не страдайте от измама - вземете принципа да не общувате с лъжци.
• Не ви харесва, когато ви кажат какво да правите, поставете указанията на мястото.
• Не искам да правя, както всички останали - да развиете своя тактика на действие.
• Не страдате от човешка арогантност - поемайте принципа за потискане на хората, седящи на шията в корените.

Колкото и странно да изглежда, защитата на собствените си убеждения чрез объркване подсъзнателно предизвиква уважение към хората около себе си, които имат своя собствена гледна точка и собственото си мнение по този или този въпрос. И уважението към другите непременно изисква уважение към себе си.

Насърчаване на собствените добри дела и успешни транзакции

Ако човек е свикнал да се обвинява за неоправдани надежди, за грешни действия, за неизпълнени сънища, тогава човек трябва да може да се похвали, ако всичко се окаже. Методът "морков и пръчка" е добре познат катализатор за въздействие върху всеки. Така че е в работата по себе си: как да се обичате и да бъдете уверен човек?

Отговорът е прост: да се научите да уважавате себе си за собствените си малки победи. Каква е причината за необходимостта от самонадеяност? Ако след всяко успешно извършена транзакция или дават ползи за обществото, за да се възнагради Pirozhenko или някаква приятност, е възможно да се определи в съзнанието им, разбирането на факта, че всеки продукт, по позитивен начин на действие е плодотворно. Това е вид стимул, който отново и отново предизвиква различия в успешните успешни промоции.

Потискането на самосъжалението и прекратяването на самонадеяността

За да се спре атаката лично създаден омраза и самосъжаление, че е необходимо да се работи в подсъзнанието техника за преодоляване на несгодите и постигане на успех подхранва утвърждения. Как да се обичаме с тези твърдения? Този вид изявления, или по-скоро фрази, които насърчават мотивите и олицетворяват позитивната ориентация към промяна в настроението към по-добро, помагат много да си възвърнат самочувствието. Как да спрем самосъжалението и да спрем самозапалването с такива фрази? Трябва да говорите на глас или на себе си всеки удобен момент за това:

• - Аз съм съвсем нормален човек, нямам нужда да се съжалявам.
• - Приемам себе си така, както аз съм.
• - Не бива да се обвинявам за престъпленията си.
• "Работя чудесно на грешките си" и подобни самомотивиращи речи.

Може да изглежда странно, но тази техника работи.

Осъзнаване на собствените си положителни качества

Помогнете да унищожите импулсите си от самосъжаление е напълно съдействано, като работите с вашето подсъзнание и вашите положителни човешки качества. След като сте написали наистина положителните си страни на лист хартия, трябва непрекъснато да ги прилагате на практика, допълвайки добрите си дела с плюсове, заедно с това, за което не ви харесва.

По този начин, ще бъде възможно да се сложи обективно по скалата на постъпките си и тяхното успешен бизнес и баланс по този начин създали свои собствени подозрителност дисбаланс в чувства към себе си.

Целенасоченост и постигане на задачи

Най-важният асистент в решаването на проблема за приспособимостта към неговия "аз", убожданията на съвестта и вината, пренасочва съзнанието към формулирането на конкретни задачи и цели. Desire за по-добра, постоянна работа, което се дължи на необходимостта от разработване на конкретни действия и повишаване да се сложи върхове, накара хората да се развиват, да се развият и по-малко време, за да се посвети на процеса на самобичуване. Отдалечавайки се от болезнени мисли до решителни действия, човек най-накрая започва да усеща своето значение, да прави опити да стане по-добър, да се съсредоточи върху резултата. Поради това той постига своята основна цел и започва да се обича, както е той.