Вътрешен диалог: трябва ли да бъде спрян?

Всеки, по един или друг начин, използва вътрешен диалог, защото се счита за неразделна част от нашата същност. Най-елементарният пример: когато решавате какво да носите, купувате или купувате. Понастоящем изглежда, че се консултирате със себе си, давайте аргументи за и против това или това решение. Той е средство за вътрешна комуникация ни помага по-пълно да се пресъздаде текущия изглед на света, например, анализ на дейностите за нечии решения, ние по този начин правят изводи за себе си, предполагаемото решение за ситуацията, и така нататък.

След като започнете да мислите за това, ще забележите, че голяма част от деня прави това, което си мислиш и да се изчисли правилно поведението на своите приятели и познати, роднини и други хора около вас. Това е проблемът на много хора: те мислят твърде много от другите, като по този начин не могат да си почиват и да живеят собствения си живот.

Тогава възниква въпросът как да спрем вътрешния диалог, за да се отървем от постоянното емоционално натоварване. На първо място, трябва да разберете смисъла на този урок: струва ли си да помислите за това, което вече се е случило и какво не може да се промени? Може би просто трябва да приемем всичко, което е така? В този случай най-ефективният начин да се спре вътрешният диалог е да се пренасочи вниманието към анализ на възможните последици от възникналия проблем.

По този начин вътрешният диалог е процес на умствена дейност, чрез който можете да анализирате получената информация и да изградите верига от логически връзки. Това също е начин за адаптация на човека в обществото, защото с помощта на анализ, да започнете да осъзнаят какви грешки прави и ще продължи по различен начин да се държат в подобна ситуация. Например, счупихте колата на баща си. След такъв акт, започвате да мислите дали си струва да говорите с баща си или не. Ако кажете, той ще се закълне. И ако мълчите, проблемите могат да възникнат много повече. Но след като цялата ситуация не може да бъде коригирана, затова трябва да кажете същото. Това е вътрешният диалог, но той е изграден неточно. По-добре е в този случай да се анализират възможните варианти за изход от ситуацията, която вече е настъпила, и да се търсят тези решения, които биха намалили броя на отрицателните последици.

Имайте предвид обаче, че спирането на вътрешния диалог играе важна роля, защото в противен случай има много отрицателни реакции, например:

1. Разпиляване на концентрацията. Като постоянно мислите за нещо, не можете да се концентрирате върху конкретен случай, да изпълнявате задача или да работите. Мислите за ситуацията постоянно се появяват в главата ви, като ви предпазват от мислене и правене на други неща.

2. Развитие ниско самочувствие и комплекси. Вътрешният диалог предизвиква появата на подобна ситуация често при юноши. Ами, например, "той не иска да общува с мен, защото аз съм грозен", "мен никой не обръща внимание, защото нося очила", и така нататък. Започвате да водите много аргументи в полза на вашите изводи, развивайки много комплекси, които понякога се запазват през целия живот.

3. Постоянна вътрешна тревожност, безсъние. Тъй като мислите за проблемите през цялото време, решете ситуациите, които вече са настъпили и не можете да имате друго решение, как може да се успокоите и да се чувствате спокойни? Това състояние може да доведе до развитие на много по-тежки умствени аномалии, които могат да бъдат елиминирани само с медицинска помощ.

Ето защо е толкова важно да спрем вътрешния диалог навреме. Но освен отрицателните характеристики, този тип диалог има и много положителни: мотивация, самоусъзнаване, успех в живота и бизнеса, както и положителна енергия.