Увеличете самоуважението: съвети и препоръки

Това качество на личността като самоуважение е неразривно свързано със самочувствието, постигането на определени успехи в професионалната дейност или личния живот. В края на краищата хората, които имат тази характеристика недооценени често имат много комплекси и проблеми, свързани с това. Приемайки себе си като вас, вярвате в собствената си сила - това са някои от основните компоненти на бъдещия успех. следователно повишаване на самочувствието - често срещана причина за контакт с психолози. Можете обаче да работите и самостоятелно, като имате някои нюанси и следвате доста прости правила.

За начало е необходимо да се определи какво е самоуважението и как се формира. В психологията това качество се счита за субективно отношение към собствените лични качества. Най-често самоуважението се формира в детството и до голяма степен се влияе от отношението на другите, особено на значимите възрастни (родители). Но в по-късния си живот може да се промени. Така че, ако човек е заобиколен от колеги или познати, негативно мислещ, непрекъснато го критикува, тогава в резултат на това неговото самоуважение може да намалее.

Можете да опитате да преминете на прост тест и да оцените себе си като цяло на 10-точкова скала. Повечето хора си поставят 5-6 точки, а това е среден резултат. Но трябва да вземете под внимание, че този отговор показва, че сте полуположителни за себе си и за същите отрицателни. Увеличаването на самоуважението е задължително условие за успех. Само по този начин човек има възможността да не се страхува от трудности, да вярва в положителния резултат от въпроса.

Психолозите препоръчват да се работи върху себе си и да се правят упражнения за повишаване на самочувствието, които се предлагат доста. Така че никога не трябва да се фокусирате единствено върху мнението на другите. Разбира се, това е важно, но не толкова, колкото си мислите. Поведението на приятели, които постоянно критикуват вашия напредък или постижения, може да бъде анализирано. Необходимо е да зададете въпроса: "Защо правят това (казват те)?" Трябва да се отбележи, че много хора се самоуправляват и повишават самоуважението си, като унижават другите. Ако това е основната причина, тези хора трябва да бъдат игнорирани или напълно изключени от комуникацията.

Също така, увеличаването на самочувствието зависи от вашите собствени резултати. Можете да начертаете план за това, което планирате да постигнете, и да започнете да го изпълнявате. Не е полезно в същото време да си постави за цел да стане олимпийски шампион или лауреати на Нобелова награда. Какво се планира трябва да бъде реалистично. Ако по някаква причина не сте постигнали успех, не се притеснявайте. Анализирайте ситуацията. Само вината ви в това? Може би външните обстоятелства също изиграха роля?

Начините за увеличаване на самочувствието могат да бъдат такива като използването на кратки фрази - вярвания (утвърждения). Затова се препоръчва да започнете сутринта с изказването на фрази: "Аз съм успешен", "Аз ще успея" и т.н. Никога не се оправдавайте пред околната среда. Това ви помага да се чувствате още повече неувереност. Друг ключ към успеха е хармоничната връзка с близките. Трябва да се помни, че винаги ще има някой, който ще помогне в труден момент, което означава, че сте достатъчно силни, за да оцелеете в неуспехите и да опитате да направите още един опит.

За да се повиши самочувствието е ефективно, трябва постоянно да работите върху себе си. Можете да направите това, което обичате, нека да бъде основното ви занимание или хоби. На практика всеки човек вдига увереност, когато знае, че върши нещо по-добро от други. И едно от основните правила е да действате, защото само в движението, с помощта на опит и грешки, можете да постигнете каквито и да било резултати.