Дали хранителните добавки са ефективни за отслабване?

Кой от хората с наднормено тегло няма да иска да отслабне бързо, лесно и без усилие? Много от тези хора вярват в чудодейните свойства на лекарствата, като диетични добавки за отслабване. Пих няколко опаковки хапчета и - о-ла-ла! Фигура, както е на снимката! Всъщност всичко не е толкова просто и трябва да разберем предимствата и недостатъците на хранителните добавки за отслабване.

Какви са хранителните добавки?

Отслабване добавки биологично активни добавки, предназначени за директен прием с храна. Най-често те съдържат витамини, микроелементи, растителни екстракти или дори фармакологично активни вещества. Това са лекарства, които все още не са преминали клинични изпитвания, но са сертифицирани за прилагане от широк кръг потребители. Рецептата за закупуване на хранителни добавки не изисква.

Ще разгледаме различните групи от тези вещества чрез механизма на тяхното действие:

1. Първата група хранителни добавки съдържа компоненти, намаляване на апетита чрез засягане на центровете на насищане на централната нервна система. Такива подложки за отслабване могат да съдържат хранителни влакна, които набъбват в стомаха и същевременно механично създават усещане за ситост или съдържат различни подправки. Необходимо е внимателно да се проучи състава на лекарството, тъй като в такива хранителни добавки безскрупулни производители понякога добавят фармакологични вещества, които потискат апетита на централния генезис. Най-често това е сибутрамин, който има редица странични ефекти и противопоказания, например бременност, лактация, нарушения на съня, повишена нервна възбудимост. Доказано е, че има много средства за отслабване.

Вземете такива хранителни добавки за отслабване е необходимо само след консултация с лекар.

2. Препарати, които увеличават процесите на разцепване на мазнините в клетките, т. Нар. "Мазнини" или ефективни хранителни добавки за отслабване. Често такива препарати съдържат фосколин, кофеин, танин, адреналин, витамини и микроелементи. Но купувайки реклама, тези, които искат да отслабнат без усилия, започват да ядат без ограничения и това само води до наддаване на тегло. Някои мазнини горелки, например, L-карнитин, работят само в правилната комбинация с физическа активност. В други случаи това е просто скъп "манекен".

3. Третата група може да включва вещества, които нарушават абсорбцията на мазнини. Механизмът на тяхното действие е разнообразен:

- свързват липидите, които идват с храната в стомашно-чревния тракт, в комплекси, които не се усвояват за тялото;

- увеличаване на отделянето на вода от тялото, което е слаб диуретичен ефект;

- ускорява преминаването на храсталака в червата, като по този начин нарушава пълната абсорбция на хранителните вещества.

Най-добрите хранителни добавки съдържат напълно естествени съставки. Най-популярни наскоро:

- L-карнитинът е витамин-подобна аминокиселина, която стимулира окисляването на мастни киселини, освен че се синтезира в човешкото тяло. При физиологични дози е абсолютно безопасно дори и за дете;

- хромен пиколинат намалява жаждата за сладки, нормализира метаболизма на въглехидратите, стимулира разграждането на глюкозата с освобождаването на енергия, вместо да я депозира в мазнини;

- хитозанът намалява абсорбцията на мастни киселини от храната в червата, като по този начин нормализира нивото на холестерола;

- екстракт от зелен чай повишава метаболизма, издържа на физическа активност, регулира нивото на глюкозата;

- екстракти от грейпфрут, ананас, Гарциния Камбоджан подпомагат разграждането на мазнините, намаляват апетита, увеличават базовия метаболизъм и имат антиоксидантен ефект.

Тези, които искат да отслабнат, когато приемат хранителни добавки, трябва да спазват следните правила:

1. Внимателно проучете състава на лекарството, времето на изпълнение, инструкциите. Изисквайте сертификат за качество за този продукт.

2. Следвайте диетата. Няма хранителни добавки, които не ви помагат, ако не се ограничите само до хранене.

3. Необходимо е компетентно да комбинирате приема на хранителни добавки с физическо усилие, в противен случай няма да има положителен ефект.

Накрая можем да кажем, че лекарство с точна дозировка и индивидуални препоръки на конкретен човек, като се имат предвид пол, възраст, съпътстващи заболявания, може да бъде предписано само от диетолог.