Отслабване крака

Каква жена не мечтае за шик тънки крака? Но, за съжаление, не всички представители на справедливия пол могат да се похвалят с идеални форми. Много често проблеми като целулита, широки бедра, оток и излишните мазнини стават препънка по пътя към грациозната форма на краката.

За да се постигне идеални пропорции, е необходимо да се упражнява много усилия, търпение и работа. Загуба на тегло на краката е възможно с редовни системни упражнения по гимнастика, отстраняване на наднорменото тегло и рационално хранене.

Захранване

Наблюдавайте определена диета, до голяма степен ще зависи от загубата на тегло на краката. Опитайте се да ядете естествени, подхранващи и здравословни храни, които съдържат малко количество мазнини. Пийте възможно най-много, за предпочитане поне два литра прясна вода или натурални сокове през целия ден. Кафе и чай не се препоръчват, но ако все още не можете да се отречете от удоволствието, опитайте се да не злоупотребявате с тези напитки и да не влагате захар в тях.

Отстранете от хранителните си продукти, като конфитюр, захар, хайвер, колбаси, говеждо, телешко, агнешко, свинско, патешко или гъшено месо. Но плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, каша (без масло) и пшеничен зародиш можете да ядете и имате нужда. Въпреки това, не винаги ядете едно и също нещо. Препоръчва се просто да се придържате към основите на здравословното хранене. Също така, не яжте пържени храни, вместо това подгответе готвене, салата или задушени зеленчуци. Отслабването крака с правилното хранене ще бъде по-ефективно.

ходене

Отървете се от излишната мазнина на краката си с ходене. Всеки ден отделете време за разходка на чист въздух. Препоръчително е, ако ще бъде 30-40 минути. Този вид физическа активност ще отблъсне излишната мазнина и вместо това няма да създаде мускулна маса.

упражнения

Загуба на тегло на краката е възможно с правилно подбрани упражнения, единият от които е клякам. Те трябва да се практикуват редовно, преди и след хранене. Ако обичайните клякалки не са трудни за вас, опитайте да клякате на всеки един крак, а след това и на другия. За да поддържате баланса, можете да опънете ръката си срещу стол или стена.

Освен това скачането с прескачащо въже е полезно за отслабване на краката.

баня

Сауната или сауната ще ви помогнат бързо да се отървете от излишните килограми. Преди да влезете в термата, нанесете върху кожата на краката смес от мед и сол. След това, имайте добра пара, вземете душ и се отпуснете. Изплакнете обилно с чиста вода и кърпа. След това отново нанесете медена маска и в парната баня. Повторете тази процедура пет пъти. През това време ще се отървете от мазнините и от излишната течност. Въпреки това, със сърдечни заболявания, диабет и хипертония, това лекарство е противопоказано.

Обвивки за тяло за отслабване на краката

Този козметичен метод се счита за най-ефективният инструмент в борбата срещу излишните килограми. Ето няколко рецепти за правене на тайна за краката:

• Три супени лъжици мед, смесени с десет капки канелено масло и същото количество оранжево масло.
• Комбинирайте три супени лъжици мед, пет лъжици смляно кафе и една лъжица смлян червен пипер.
• Смесете меда и млякото в съотношение 1 към 2.
• Кисело мляко и мед в съотношение 2 към 1.

Преди да започнете обвиването, почистете кожата. Това ще отвори порите и ще премахне горния stratum corneum. След това нанесете дебел слой опаковка, загрейте до стайна температура и обвийте краката си хранителен филм. Опитайте да нанесете плътно фолиото, за да може сместа да запази топлината и да не изсъхне. След това покрийте краката си с одеяло. След период от четиридесет минути изплакнете продукта. Процедурата се повтаря след три дни. Общо е необходимо да направите 15 обвивки.