muzruno.ru

Диета на зелен чай - как да отслабнете без да навреди на здравето?

Всяко момиче се стреми към съвършенство, което често се състои от красива, тънка и умна фигура. Това само за постигане на желания резултат винаги е затруднено от нашата храна. Бонбони, сладкиши и пържени - да го изостави напълно е много трудно, тъй като дамите често прибягват до различни ограничения в диетата.

Съществуват стотици различни диети, започващи с тежко отрязване в диетата им, завършващо с глад. Но си струва да се втурнеш в такива крайности? Нека да говорим за такова универсално нещо, като диета върху зеления чай.

Какво е вярно и какво не е?

диета на зелен чай

Има много митове за феноменална бърза загуба на тегло с 5-10 кг на седмица. Уви, този резултат е почти невъзможен. И ако се постигне, дори и за няколко седмици, след това с големи загуби за здравето.

Мога ли да пия зелен чай на диета? Не можете, но вие трябва!

Зеленият чай е бил консумиран в древен Китай. Разбира се, тази напитка не изключва останалата част от храната. Но все пак трябва да замените само течностите, които консумирате през деня със зелен чай. Такава диета ще помогне да загубите около 5 кг на месец. Не бързайте, но забележете - поддържате диетата си само чрез въвеждане на допълнителен продукт в нея.

Разбира се, ако всеки ден да се хранят вредна храна, тогава чаят няма да помогне да отслабнете. Ако човек яде правилно, използването на такава обикновена, но чудодейна напитка ще му помогне да се отърве от мразените килограми.

Какво е включено в напитката?

зеленият чай е добър и вредни за жената

Преди да започнете да пиете зелен чай, струва си да проучите състава му:

  • Питието съдържа кофеин, който сме свикнали да получаваме от кафе. Много от тях знаят отрицателната страна на тази напитка. Но кофеинът в зеления чай се съдържа в по-малки количества и има по-пестелив ефект върху тялото.
  • В допълнение, чаят съдържа цинк - микроелемент, който предотвратява онкологичните заболявания.
  • Флуоридът е отличен инструмент за здравето на зъбите. Например, в Япония жителите използват чайните площадки за почистване на зъбите, което помага да ги укрепят.
  • Чаят е богат на витамини и микроелементи. На първо място, това е В1, В2, РР, както и йод, мед и калий, които помагат за укрепване на съдовата стена. Освен това тези вещества имат антибактериален ефект.

Изненадващо? Да. Само няколко чаши зелен чай на ден може да даде цялото тяло на тези вещества на тялото.

Каква е ползата от чая?

Диетата на зеления чай е уникална поради своите свойства:

  1. На първо място, напитката съдържа антиоксиданти, които са отговорни за забавянето на стареенето на тялото.
  2. Благодарение на диуретичния ефект, чайът помага за отстраняване на токсините и токсините от организма, а също така го освобождава от излишната вода. Това, между другото, елиминира подуване на краката.
  3. Полифенолите, които са пълни с тази напитка, допринасят за ускоряване на топлообмена. Отбеляза: Ако пиете 3-6 чаши питие на ден, диетата е на зелен чай подпомага изгарянето на мазнини до 45% по-бързо.
  4. Чаят може да намали кръвната захар. Това означава, че гладът на хората ще бъде много по-нисък. Ако пиете чаша чай половин час преди хранене, количеството храни, на които ще бъде наситено, ще бъде значително по-малко.
  5. Веществата, които съставляват напитката, допринасят за нормализирането на кръвното налягане.

Можеш ли да наречеш това питие панацея? Разбира се, такъв прост инструмент може не само да помогне за намаляване на теглото, но и да се справи с много проблеми в тялото.

Как да пием чай?

диета мляко зелен чай

След няколко съвета, не само ще ускорите процеса на отслабване, но и ще увеличите положителното въздействие върху организма, който осигурява зелен чай. Ползите и вредите за жените зависят от това какво?

За да се постигне желаният ефект, напитката трябва да се консумира напълно без захар. Това важи за заместителите на захарта, които съдържат аспартам - изключително вредно химично вещество за тялото.

Зеленият чай не трябва да се приема преди лягане, защото сутринта ще намерите торбички под очите ви. Необходимо е да пиете 3-6 чаши в един светъл ден. Ако жаждата преди лягане е много силна, по-добре е да ядете ябълка.

Също така, ако искате да подобрите вкуса, можете да добавите напитка с мента, сушени плодове или канела.

Диетата "мляко + зелен чай" е известна на много хора. Работата е, че с добавянето на малко количество нискомаслено мляко диуретичният ефект на напитката се увеличава и това помага да отслабнете.

Най-добре е да се пие чай охладен. Така че тялото ще похарчи повече енергия, за да затопли напитката. Цената за чаша е около 50 калории.

Ползи и вреди

Диета върху рецензиите на зеления чай

Необходимо е да се откаже използването на евтина напитка, тъй като съставът с лошо качество може да има нежелан ефект върху тялото, вместо благоприятния ефект, който дава зеленият чай. Предимствата и вредите за жената при приемането на нестандартен продукт в този случай са почти еднакви. Какво друго си струва да се обърне внимание?

Диетата на зеления чай, ревютата за които са доста разнообразни, невинаги са ефективни. Основната тайна се крие в самия процес на варене. Основното правило е, че водата, която използвате, не трябва да съдържа прекомерно количество хлор.

мога ли да пия зелен чай на диета

Също така от голямо значение е температурата на водата. При варенето не трябва да надвишава 80 градуса. Ако достигне по-високо ниво, тогава много полезни вещества от чай се унищожават. Следователно, след като кипете чайника, трябва да изчакате около 5 минути, за да се охлади малко водата.

С повишено внимание

Когато пиете, трябва да сте внимателни на хора с бъбречни заболявания. Първо трябва да се консултирате със специалист.

Сега знаете, че диета на зелен чай може да бъде изключително ефективна, ако правилно използвате тази магическа напитка.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден