Основни комбинации от удари в кутията

Към днешна дата този вид спорт, като бокса, е много популярен сред хората. Много тийнейджъри или дори възрастни са записани в спортни секции, за да овладеят това бойно изкуство. Мнозина смятат, че бокса е лесен и лесен за учене. Това обаче е далеч от случая. Начинаещите трябва първо да овладеят основните движения и след това да идентифицират най-ефективните комбинации от удари в кутията, като същевременно изучават техниката на защита.

Видове удари

В бокса има малък брой различни видове стачки, техниката на изпълнение на която сред професионалните спортисти се довежда до съвършенство. Всички удари могат да бъдат свързани в съвсем различна серия. Не е задължително победата в пръстена да е в състояние да изпълнява сложни комбинации от удари в кутията. Основното нещо за боеца е да може да приложи основните елементи в пръстена качествено и своевременно. Добре изработеното пряко или странично въздействие е много по-ефективно от дългите серии, извършени с грешки. Някои звезда боксьори, които имат голям брой колани, използват само няколко удара в битка. Но те са толкова остри, че един съперник, знаейки добре партньора си, не може да им се противопостави.

За да се улесни спортистът да изучи комбинации от удари в кутията, дясната и лявата част са идентифицирани в главата и вдясно и наляво в тялото.

Комбинации от удари

Всяка комбинация от удари от голямо разстояние започва с права линия и след това има много вариации. В бокса един от най-често използваните връзки е "дюкът". Класическото "deuce" в кутията се нарича серия "ляво, а след това дясната ръка директен удар".

Първото движение се извършва с предната ръка. Всичко зависи от багажника на боксера. Бийте на ръка, който е леко напред, като правило, се прилага без да се инвестира в него сила. Боксовете обикновено определят поведението на противника от първия удар. Често се случва първият бийт да играе ролята на забава. Упражнението след второто се прилага неочаквано на противника с максимална сила.

Но в допълнение към класическия "дюк", има и други вариации. Например, първият удар може да бъде насочен към главата, а следващата, главната, към тялото. Направете и обратно - първо направо към тялото, после към главата. Тази версия на "две" се изпълнява от близко разстояние.

Комбинациите от удари в кутията трябва да бъдат направени в точното време. В същото време първо е необходимо да се извършват операции или други действия, за да се направи атаката неочаквана.

Правило за изпълнение на поредица от удари

Дори най-простите комбинации от удари в кутията трябва да се извършват технически. Стремете на състезателя трябва да се извършва с минимални паузи. Това означава, че вторият удар на двама е непосредствено след първия. От скоростта на втората зависи неговата ефективност. Освен това противникът може да се възползва от пауза и да извърши ужасен удар в уязвим момент за вас. Следователно спортистът винаги трябва да си спомня за защитата. За това, не забравяйте, когато въвеждате комбинация от удари в кутията. За начинаещи е важно да се приложи техниката на изпълнение на удари към автоматизацията.

При прилагане на разузнавателен ход с предната ръка рамото трябва да се отпусне. Лакът на втората ръка трябва да защитава черния дроб, а юмрукът - брадичката. При прилагане на втори инсулт трябва да се извърши малък завой в раменете. По този начин ударът е по-силен, отколкото с едно право. По време на втората атака, лявата ръка връща и защитава лицето. При рисуването на дебелини работата на краката е важна. След тази класическа комбинация спортистът може да продължи атаката или да отскочи.

"Пощалски удар"

В бокса и други форми на бойни изкуства има подобни комбинации. Пакети от удари в кутията трябва да са предимно ефективни. Например, често в тази форма на бойни изкуства можете да намерите комбинация от "пощенски удар". Състои се от два удара с лявата ръка, а след това с дясната. Благодарение на бързото ляво удари боксерът намалява разстоянието в битката. Тази комбинация е много ефективна. Ето защо той често се използва в бокса. Тази комбинация трябва да бъдат придружени от футбол. По време на удара, спортистът се придвижва към противника, за да задържа главната стачка с дясната ръка. Ударите с лявата ръка трябва да се извършват възможно най-бързо.

"Тройка"

Има различни пакети от удари в спорт като бокса. Комбинациите от удари, които обучението трябва да заемат през повечето време, могат да се извършват от "тройката". "Postman strike" също обикновено се отнася към този пакет. "Три" се наричат ​​две пълни дупки, които са разделени от дясната ръка. Първото ухапване е кратко, използва се за съкращаване на разстоянието. Последното е последното.

Често обаче се случва, че третият удар, дължащ се на намаляването на разстоянието, не е практичен. В този случай последната права линия се заменя с страничен удар. Има съвсем различни варианти на "тройката".

Удари в тайландски бокс

Тай боксът е сравнително младо бойно изкуство. Всеки, който някога е виждал тези битки, с пълно доверие ще каже, че този вид бойни изкуства е най-травмиращото бойно изкуство. Бойците в ринга използват много различни комбинации. Факт е, че в тайландския бокс арсенала от удари е много по-широк от класическия. В тайландската версия се допускат удари, хлабина, ръце и лакът. Последният се смята за най-опасен.

Съчетания в тайландски бокс

Комбинациите от стачки в тай бокса са много разнообразни. Сред основните връзки, които начинаещият може да изпълни, могат да бъдат разграничени следните опции. За успешно изпълнение на комбинации е необходимо противникът да влезе в защита. Когато изпълнява изпълнения, не е препоръчително да се прави серия. В идеалния случай, опонентът след левия удар трябва да влезе в защита.

По време на левия пряк удар трябва да се появи сближаване с противника. Непосредствено след първото нападение следва лакът в главата. С успешен удар от лакътя, битката в тайландския бокс завършва рано, тъй като това е най-големият удар. Ако боецът все още стои на крака, има тясно сближаване и удар на коляното в черния дроб.

Комбинация, която е много разпространена в тайландския бокс: боецът първо ритна тялото, а след това в главата. Тази комбинация е много ефективна. Той се използва и като защита срещу атаки на противник. По време на тренировката, спортистите практикуват този метод стотици пъти, за да го изпълнят на машината по време на битката.

Техниката за извършване на стачки в тайландска кутия за начинаещи

Тай боксът изисква добро обучение от боеца. За да се извършват ритници с крака изисква добър участък и продължителна тренировка. Ето защо любителите рядко използват краката си в дуел. Но след като получи крака в главата, което преждевременно завършва битки в този спорт. Боецът трябва да знае как да се защити от подобни нападения. В противен случай една пропусната стачка може да доведе до дуел и да причини сериозни наранявания. Тайландският бокс е спорт, в който грешките по време на битката често водят до сериозни последствия. За да извършите удар от лакътя, първо трябва да се приближите до противника. Такъв удар обикновено се извършва след извършване на различни връзки. Врагът трябва да влезе в защита за ефективното му изпълнение, в противен случай е по-добре да не го използва.

Развитие на силата на въздействието

Един начинаещ спортист трябва да помни, че силата на удара зависи от работата на много мускули. Краката, пресата, мускулите на тялото, раменете, предмишницата и ръката трябва да бъдат включени в удара. За развитието на десните мускули спортистите в тренировка изпълняват хвърляне на претеглена топка, правят скокове от ниски клекнати, натискане нагоре с скокове, хвърлят бара пред себе си, се занимават с гири или тежести. Има голям брой упражнения, които ще увеличат силата на вашето въздействие. Основното нещо е да не забравяме правилната техника на неговото прилагане.

Най-разнообразните снопове удари могат да бъдат намерени в такава форма като бокса. Най-добрата комбинация от удари е предмет на постоянно обучение и изследване на специалисти. Най-ефективните могат да бъдат прости пакети с навременна атака и точен удар. За да направите това, трябва да усъвършенствате всяко движение добре в обучението.