Гладка диета за една седмица: резултатът

Гладна диета е диета храна,

Пост за отслабване

Гладната диета е идеална за хора, чието тяло може доброволно да откаже да яде за известно време. Много специалисти по хранене не смятат, че гладуват диети. Въпреки че всъщност помага да се отървете от повече килограми. В медицината се нарича разтоварване-диетична терапия, където основната хранителна съставка е собствената си мазнина, която осигурява на тялото всички необходими елементи.

Основните ползи от гладуването са:

• възможност за изхвърляне на 1-1,5 кг дневно;
• няма нужда да харчите пари за екзотична храна;
• теглото равномерно излиза;
• кожата не се изплъзва и не се изпарява след изпускане на излишните килограми;
• тялото е дълбоко очистено.

Сред опасностите са:

• необходимостта от предварителна подготовка;
• Редовна практика, тъй като еднократно гладуване няма да даде желания резултат;
• трябва да се придържате към правилното хранене след диета.

Ако искате да седнете на гладна диета, не само ще трябва да се запознаете със самата техника, но и постепенно да привиквате тялото си към такава диета и да излезете от нея. Тя трябва да започне с кратко време след няколко дни. И тогава, ако състоянието не се влоши, ще можете да гладувате от 7 до 10 дни.

В случай на използване на диета за получаване на еднократни резултати, гладна диета, разбира се, ще допринесе за отслабване. Но след известно време килограмите ще се върнат отново. Работата е, че процесът на гладуване увеличава метаболизма и е много трудно да се преодолее апетита след него.

Диета на водата

Един от най-крайните методи за отслабване от медицинска гледна точка се счита за сериозно ограничаване на енергийната стойност на ежедневната диета. Хранителните специалисти наричат ​​"дни на разтоварване" на гладно. Понякога човек просто трябва да се ограничи в храната, например преди или след операция или някаква друга процедура. Също така, много методи за лечение се основават на глада.

Какво е това?

Без течност никакъв жив организъм не може да живее дълго. Системата за гладуване на водата се основава на пълното отхвърляне на всички хранителни продукти, но обикновена вода без газ може да се консумира в неограничени количества. Една гладна диета за една седмица не позволява на тялото хранителни вещества, така че той трябва да използва само своите запаси.

В първия път след началото на глада се консумира гликоген - вещество, което е основният източник на енергия. След като свърши, човешкото тяло започва да използва мазнини. На този етап започва процесът на отслабване.

предимства

Прегледите на гладната диета показват, че водният глад е много полезен и ефективен. Той помага да се отървете от токсините, токсините, отрови и застояли продукти от живота, натрупани за дълъг период от време.

Лекарите отбелязват такива предимства на бързото гладуване:

• пречистване на кръвоносни съдове и кръв;
• подобряване функционирането на сърдечно-съдовата система;
• укрепване на косата и ноктите;
• подмладяване на цялото тяло;
• нормализиране на метаболизма.

Според резултатите от множество изследвания диетата активира имунната система, ускорява метаболизма и премахва ненужните канцерогени. Също така, този глад помага да отслабнете и същевременно да актуализирате магазините за въглехидрати, протеини и витамини, от които се нуждае всяко човешко тяло. Кожата след ограничаване на седмицата в храната става по-гладка, чиста, здравословна и естествено лъчезарна.

недостатъци

В допълнение към положителните характеристики на глада диета (7 дни) има някои недостатъци. Хранителните специалисти не препоръчват дълго време да лишат тялото от храна. Според медицинските специалисти водният глад може да предизвика такива последици като:

• развитие на глобален стрес;
• загуба на натрупана мускулна тъкан;
• влошаване на благосъстоянието;
• обостряне на язва или гастрит;
• възникването на психологични разстройства.

Хората, които имат усложнени заболявания (туберкулоза, диабет, ревматизъм, сърдечна недостатъчност), са забранени да се придържат към диета. Единственото нещо, което лекарят позволява, е да направи един или два дни от водата, но само след като се консултира със специалист.

7-дневна гладна диета

Системата за отказ от храна за една седмица беше разработена от Пол Браг. Самият той беше лекар-физиотерапевт, за да може лесно да изчисли оптималното време за тази диета. Браг успя да се сбогува не само с наднормено тегло, но и със сериозни здравословни проблеми, използвайки само вода за 7 дни.

Продължителността за една седмица по водата е много трудна за обикновен необучен човек. За да не навредите на вашето здраве, добре трябва да влезете в глад. Първо трябва да издържите един ден без храна, а след това три, и едва тогава можете да отидете на седмична диета. Само по този начин ще бъде възможно да се пренесе липсата на храна удобно и без да навреди на здравето.

Седемдневното гладуване включва три етапа:

1. Влизане (внимателна подготовка на тялото за отказ от хранене).
2. Процесът на глад. Първите три дни са най-тежки. През този период можете да използвате вода само в топла форма, а също и всяка вечер да направите чиста клизма (не повече от един литър).
3. Изход. Процесът на излизане от глада започва на четвъртия ден. На четвъртия ден, заедно с вода, се позволява да се пият неподсладени сокове, предварително разредени с вода. От петия ден сокът трябва да се пие чист без добавяне на вода, а от шестия - да включва течна каша и всякакви варени зеленчуци по време на обяд.

Всеки ден трябва да пиете най-малко 2.3 и не повече от 2.6 литра вода.

Резултати и обратна връзка

Хората, които вече са опитали диетата си, оставят само положителни отзиви за това, които се отнасят до резултата. На първо място те отбелязват, че всеки ден се е отървал от 0,5 до 1,5 кг, което е много изненадващо за момичета, които са опитали много други диети, включително и най-тежките. Това са наистина невероятни резултати, защото никой първоначално не очакваше това. В допълнение, в допълнение към желания индикатор на баланса, загуба на тегло също получи красива фигура. След една седмица на гладно, ефектът беше ясно видим за другите.

Заедно с намаляване на теглото хората са щастливи да подобрят здравето си. Независимо от недостатъците в техниката, не са забелязани никакви заболявания или усложнения. Напротив, тялото беше заредено с енергия, а човекът имаше желание да достигне нови висоти.

Опростена версия

Една гладна диета за 7 дни не е всеки човек може да издържи дори и с подготовката на тялото. Има случаи, когато тялото е твърде слабо и нищо не може да се направи за него. На тези хора се препоръчва да използват другото меню с гладна диета. Опростеният начин за отслабване също се изчислява за 7 дни:

1. Няколко литра минерална вода (без газ).
2. 100 грама безфамидно извара / 200 милилитра кефир / 200 милилитра кисело мляко и 200 милилитра вода.
3. 400 милилитра зелен чай и 4 парчета картофи, изпечени във фолио.
4. Един литър вода.
5. Същото като на втория ден.
6. Два литра вода.
7. Няколко варени яйца и чаша зелен чай за закуска, банан и 0,5 чаша нискомаслено мляко за обяд, 100 грама зеленчукова салата и чаша зелен чай за вечеря.

ефект

Момичета и млади мъже, които са преминали през всичките 7 дни от диетата, има подобрение на имунитета и натрупването на енергия. В допълнение, благодарение на тази диета, всеки човек успя да загуби 6-9 килограма, особено без да се претоварва с физически натоварвания.

Но освен положителната обратна връзка, и негативните неща също идват. Хората със слабо тяло са влошили умствената активност и паметта си и често се появяват главоболия и дори замайване. Не можете да излезете от това състояние до седмица или две, ако ядете по същия начин, както преди диетата.