Как да се отървем от страните?

Един ден се събужда, без да се удря, с плътна, плоска корема - мечтата на по-голямата част от справедливия секс, нетърпелив да знае как да се отърве отстрани и корема веднъж завинаги. Основната причина за появата корема мазнини и флангове - това е преяждане. Ако сте решени да се справите решително с тези физически недостатъци, тогава в този случай експертите препоръчват да изключите от вашата диета алкохол, бира, сладко газирани напитки, печене и всички брашно продукти, захар, картофи, ориз. Освен това минималната консумация на животни и животни растителни мазнини и сол.

Как да се отървем от страните? Въпросът ви ще ви запитаме: сте готови ли напълно да промените начина си на живот? Готови ли сте да направите здравословна диета заради красивата фигура? Готови ли сте да се откажете от бонбони и други бонбони, остри и тлъсти ястия в името на тънката талия, и заради плосък стомах, да се наслаждавате на сода и да пиете размразена вода?

Не вярвайте на обещанията на тези, които казват, че това може да се постигне след една седмица. Днес в света са разработени стотици различни техники, а много от тях дават съвети как да се отървете от страните. Това обаче може да бъде постигнато само от много упорити хора, които са си поставили тази цел. И колкото по-рано стигате до бизнеса, толкова по-лесно ще бъде да се справите с проблема. Пригответе се за доста дълго време, за да се ограничите до ядене, да правите специални упражнения, да ходите пеша или да правите спорт (велосипед, бадминтон, валяци). Ако сте отговорили утвърдително, моля, бъдете търпеливи - за резултата ще ви трябват 2-3 месеца. Лесно е да започнете да се занимавате със себе си през летните месеци, когато е много по-лесно да се откажете от калориите, отколкото през зимата.

Най-често срещаната грешка при преследването на тънка талия е постенето. Постенето може да причини непоправима вреда на вашето здраве, ако не се извършва под наблюдението на специалист. По-добре е да изберете тези продукти, с които ще бъдете хранени и няма да получите допълнителни грамове, отколкото да подкопаете здравето си.

Как да се отървем от страните бързо, у дома, без да прибягваме до помощта на фитнес клубове?

Експерти смятат, че най-добрите упражнения - това е една готина hulahup (обръч), многократно повтарящи се упражнения за пресата, но в този случай ще се увеличи циркулацията на кръвта в коремната област, което от своя страна значително ще ускори обмяната на веществата.

Hulahup завъртете краката заедно в багажника, така че принуждавате мускулите на талията да работят много по-интензивно, отколкото когато краката са на раменете.

Ако ви е много трудно, започнете с 5 минути и всеки ден добавете 2-3 минути допълнително. Знаете, колкото повече завои правите, толкова по-тънки и по-тънки ще бъдат талията ви.

Купете обръч със специални топки, които също масажират тялото и в същото време допринасят за разделянето на мастни отлагания. Много готино, ако се научите да завъртате hulaohup, стои пред телевизора или го правите, слушайки любимата си музика, тогава класовете ще бъдат истинско удоволствие.

Най-ефективно упражнения на корема и страни - люлка на пресата. Натиснете, за да започнете да се люлеете, първо повдигнете леко горната част на багажника, но постепенно усложнявайте задачата. Първият път, когато можете да го направите двадесет пъти, но ефектът ще стане забележим, когато увеличавате всеки път както броя пъти и подходите.

Третият упражнение за по-ниска преса. Поставете ръцете си зад главата си и се опитайте да вдигнете колкото е възможно по-високо прав прав десен крак нагоре, а след това наляво.

В идеалния случай трябва да отидете да плувате в открит резервоар или в плувен басейн. Ако няма възможност, заместете го с кръст. Тези спортове тренират всички мускули на тялото ви. Буквално в един месец от ежедневните уроци вие сте толкова замесени в този процес на изцеление, че ще получите удоволствие от него. Пийте колкото се може повече вода. Лице трябва да пие най-малко един литър вода на ден. Много е полезно да се пие топена вода.

И си направете дневник за тренировки, напишете датата, теглото, талията, размера на гърдите, отделете малко време и ще бъдете убедени: всичко, което сте ви позволили отстранете страните. Упражненията, които ви казахме, работят за вашето здраве и правят кръста си тънък.