muzruno.ru

Как може наистина да отслабнете за една седмица на 7 кг

Разбира се, всеки диетолог ще ви каже, че не можете да отслабнете прекалено бързо, но все пак прибягваме до различни диети, които ни обещават да отслабнете за сравнително кратко време. Така че, възможно е да загубите 7 килограма на седмица. За тази цел е подходяща следната диета. Ставате рано сутрин, преди закуска, не забравяйте да изпиете една чаша естествена лимонада, приготвена от наситен сок от парче лимон и вода. Всеки ден на празен стомах в продължение на една седмица, пийте чаша такава напитка. Не забравяйте, че просто не е нужно да си спомняте за захарта.

Ако решите да отслабнете за една седмица при 7 кг, тогава бъдете търпеливи, всеки ден, давайте гимнастика най-малко петнадесет минути. За закуска яде плодова салата. Съставът на салатата може да бъде круша, ябълка, мандарина или оранжево, но в салатата трябва да има само три вида плодове. Напълнете нарязаните плодове с 1% кисело мляко и яжте с удоволствие.

За обяд готвя вкусна зеленчукова салата. Зеленчуците могат да бъдат всякакви. Изключение е картофите. Не добавяйте сол към салатата, по-добре е да изстискате малко лимонов сок или да добавите слънчогледово олио. Не се препоръчва да ядете повече от една чиния от зеленчукова салата. През целия ден можете да пиете 1% или нискомаслен кефир, но максимално на ден можете да пиете само един литър.

За една вечер яжте плодова салата и пийте зелен чай с жасмин. С тази диета бързо решавате проблема, как да отслабнете за една седмица за 7 кг. Това е съвсем реално и дори вкусно.

Друг хранителен режим, който ще помогне да се раздели само за една седмица със седем килограма наднормено тегло - херкулесова диета. Нейната същност се крие във факта, че през цялата седмица само ядете овесена каша. За подготовката му ще ви трябва чаша овесена каша. Той трябва да се излива с вряла вода и настоява за един час. След това добавете 1% кефир. Ако искате да отслабнете за една седмица на 7 кг, тогава откажете в този момент от сол и захар. Овесена каша, приготвена по този начин, можете да ядете всякаква сума по цял ден. Пийте много вода. Започвайки с четвъртия ден от такава диета, можете да добавите краставица или вкусна ябълка към диетата. Ако не сте решили как да отслабнете с 7 кг, то определено опитайте тази диета. Но внезапно след това да мине по обичайната храна е невъзможно. По-добре е да го направите постепенно, като ядете втората седмица в една и съща каша и добавяне на плодове и зеленчуци.

Много вкусна и ефективна диета е диета с ябълки. С него можете бързо да отслабнете. Яжте цели ябълки за една седмица, всъщност можете да загубите 7 кг на седмица. Всеки ден увеличавате или намалявате броя на ябълките на ден. В допълнение, се разрешава да се пие минерална газирана вода, както и чай без захар, за предпочитане зелен. На първия и последния ден от диетата ядете 1 кг ябълки на ден. На втория ден от диетата, петият и шестият увеличават количеството на един и половина килограма, а на третия и четвъртия ден можете да ядете два килограма ябълки. Но не забравяйте, че ябълките загряват апетита, така че трябва да се влеете в положителен резултат, да вземете ръцете си и да включите волята си.

Без значение какъв тип диета избирате, важно е, преди да започнете някое от тях, винаги трябва да посетите лекар, да вземете тестове, за да разберете дали има някакви противопоказания за определена диета. Ако имате някакви противопоказания, за да ядете по този начин, по-добре да използвате други методи за отслабване. Много е хубаво да се разхождате в басейна, да се погрижите за гимнастика, да бягате сутрин, е много важно да се храните правилно за ефективен резултат. В края на краищата, след всяка диета, след като сте започнали да ядете неправилно, бързо ще спечелите загубените килограми и дори с излишък. Ето защо, бъдете отговорни за отслабването, следвайте всички необходими препоръки, вярвайте в себе си, не се съмнявайте, че ще успеете.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден