muzruno.ru

Диета за мързеливи

Някои млади момичета, заплетени в мрежата на World Wide Web, смятат това диета за мързеливи, рецензии за чиято ефективност те четат, е същото като диета на водата. Нищо подобно. Всъщност тази храна е измислена от французина Мишел Монтиняк и се основава на здравословно чувство за хедонизъм. Поради факта, че авторът е засегнал светая светих - смело отказа да брои калории и (! Като си помисля само) кани всички редовни и много богата хранене, спазвайки някои прости принципи, тази система се нарича "Диета за мързеливи".

Каква е същността?

В човешкото тяло има постоянно един милион различни физикохимични трансформации, причинени от биологични ритми. Трудно е да се опише теорията на Монтиняк в няколко изречения. Но ние ще опитаме. Когато нивото на кръвната глюкоза се повиши, панкреасът се активира в работата, освобождавайки инсулина, което помага на тялото да разгради глюкозата и да я превърне в енергия. когато панкреас с неговата функция престава да се справя, излишък от глюкоза се формира, което се превръща в мазнини и се депозира от "спасителни пояси" отстрани. Тази хранителна система взема предвид биологичния ритъм на панкреаса и има за цел да контролира нивото глюкоза в кръвта.

Противопоказания

Диета за мързеливи е абсолютно противопоказана за хора, страдащи от панкреатични заболявания и диабет.

Преди да направите каквито и да е промени в диетата, консултирайте се с Вашия лекар.

Диета за мързеливи: 5 основни принципа

Първият принцип - редовни ястия, три хранения на ден, навреме. Вторият принцип е пълен осемчасов сън. И не спим до пет часа след вечерята. Това означава, че няма късни закуски, докато Владимир Висоцки пее в песен за йогите: "след 18.00 - прекъсване!". Третият принцип е въглехидратната закуска. Четвъртият е смесен обяд. Петият принцип - протеинова вечеря.

Закуската с въглехидрати се яде от самите нас

Според автора на диетата за мързеливи хора, закуската е хранене рано сутрин от 6 до 8 часа.

Може: за закуска има прости въглехидрати, които бързо се превръщат в глюкоза. Френският съзнателно измислил традицията да яде кроасана сутрин. Ролс, боровинки и лимонови кифлички с конфитюр и мед, сладкиши и сладки плодове трябва да се ядат за закуска. И ядат с удоволствие, на усещането за насищане. Сутрин е сладко време.

Не можете да: колбаси, бъркани яйца и други протеинови храни.

Смесеният обяд ще бъде споделен с приятел

Не за да се яде по-малко, а защото всичко в живота трябва да се прави с удоволствие. Обядът трябва да бъде в момента от 12 до 14 часа.

Можете да: закуски, зеленчукови салати, супи, борш, овесена каша, картофи, царевица, месо, сирена, сосове, тестени изделия. Основното нещо - не преяждайте.

Не че изобщо не е възможно, но много нежелателно: сладкиши и плодове.

В крайна сметка, какво сте вие, сутрин сладко Да не се яде достатъчно? Страдайте от въглехидратната закуска!

Протеинова вечеря - не по-късно от 18.00 часа

Можете да: не-скорбяла зеленчуци, зеленчуци, гъби, риба, морски дарове, постно месо, домашни птици, нискомаслени млечни продукти.

Не можете: сладкиши, плодове, нишестени зеленчуци.

Късна вечеря ще бъде дадена на врага. Тогава той не иска да яде закуска сутрин и ще каже, че диета за мързеливи хора не му пасва. Нека той да носи допълнителни паунда върху себе си - това е, от което се нуждае.

Как действа?

Диета за мързеливи се грижи за редовното равномерно попълване на енергийните резерви и правилното потребление на глюкоза от тялото. Отдавна е доказано, че масата на тялото е засегната от хормонален дисбаланс. Хормоналното равновесие е пряко свързано със състоянието на нервната система. За да бъдете тънки, не е задължително да сте гладни от себе си. Освен това гладът, липсата на сън и други видове стрес предизвикват образуването на мастни депозити. Ние питаме същия организъм за неговата прошка за всички жестокости и грешки, направени във връзка с него! Оттук нататък ще следваме режима на диетата, който ще ни помогне да останем тънки.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден