Как да премахнете мазнините преди лятото?

С настъпването на първите топли дни има мечти за дългоочакваното лято. Така че би било желателно да облечеш лека дреха и да минеш леко по любимите улици на града. Хубаво е да се хванат възхитителните погледи на мъжете, завладени от вашето слънчево настроение и благодат. Има само един неспокоен въпрос: "Как да стигнем до най-любимата рокля, в която светкавицата спря да крещи преди Новогодишните празници?". Спиране на огледалото с изненадан поглед към отражението си осъзнавате, че най-важният проблем е как да премахнете мазнините.

Врагът се намира и сега трябва да се научите как да го победите. Например, трябва да намерите отговор на начина за отстраняване на мазнините от задните части. Има общи правила, които ще помогнат да станете по-тънки. Те трябва да започнат с тях. Първо - всеки ден трябва да пиете най-малко два литра чиста вода. Това ще помогне за премахване на токсините и токсините и ще даде еластичност на кожата. Второто правило е колкото е възможно повече ходене. Разбираме, че съвременните жени просто нямат време да се разхождат около вечерния парк. Помислете дали можете да се разхождате по някакъв начин на работа или вкъщи, без да използвате транспорт. Ако ходите всеки ден на най-малко четири километра, можете да се отървете от 2-3 килограма на месец.

Третото нещо, което трябва да направите, е да преразгледате вашата диета. Разбираме, че тази точка не винаги е приятна (авторът също харесва торти), но е невъзможно да го игнорирате. Опитайте се да преговаряте със себе си и да научите как да обичате тези продукти, които ще помогнат за постигането на резултата. Премахваме от диетата брашно, мазнини месо, майонеза и алкохол. Не смятайте новата диета за диета и ако искате да ядете нещо вкусно, не забравяйте да я направите, без да се карате.

Четвъртото задължително правило е физически упражнения. Много салони за красота предлагат специални процедури за мързеливи. Разработчиците на масажисти от всякакъв вид обещават идеалните форми, които ще се появят, както в една приказка. Но всички съблазнителни и прости изходи на този вид са само фантастика. Сигурни сме моторна дейност и физически упражнения - това е най-правилната инвестиция във вашето здраве и красота.

Петото правило е комплексен - процедури за масаж и вода. И двете са прости и работещи у дома. Факт е, че на корема има дебел слой, който е много труден за почистване. Опитайте се да извършите бягане без спиране, докато не почувствате, че сте изтощени. Ако се докоснете след подобен корем, ще бъде студено. Да се ​​справим с този слой мазнини е трудно, но можем да го направим. След всяко обучение ще бъде необходимо да се търкат проблемни зони интензивно с масаж на ръка. След това, при вземане на душ, е необходимо няколко пъти да се промени температурата на водата, горещо редуващо се със студено. Това ще засили ефекта от упражненията и ще направи кожата безупречна.

Нека да преминем към подробен план за това как да премахнете мазнините. В допълнение към всичко казано по-горе, започваме да изпълняваме прост набор от упражнения. Ние извършваме крак се движи във всяка посока - това упражнение ще издърпа външната повърхност на бедрата. Изпълняваме 15 mahov в три подхода.

Вземете въжето и скочете за 10-15 минути. Важно е да не пропускате дни на обучение. Скокове и добре обучава не само мускулите на краката, но и коремната преса.

Сега нека поговорим за клекналите. Това е просто и ефективно упражнение за идеална форма на бедрата и бедрата. Краката са разположени по ширината на раменете, като се има предвид, че токчетата не трябва да излизат от пода. Вдигаме ръце и започваме кляка. За увеличаване на товара могат да се използват тегла. Изпълняваме 15 клека в три подхода.

Последното упражнение е крачка напред. Започваме да се занимаваме без натоварване, след 2 седмици обучение сме добавили гири. С това упражнение ние формираме привлекателен силует на бедрата. Хълбоците ще станат еластични, ще се издигнат, ще придобият сексуална кръгла форма.

Ако решим проблема за бързо отстраняване на мазнините, радикалният метод ще помогне да се отстранят до 10 сантиметра обем за две седмици. На първо място, тази техника е подходяща за тези, които не знаят как да отстраняват подкожната мазнина от корема, без да посещават скъпи салони и фитнес центрове.

За две седмици трябва да извършите два вида упражнения. Първо вземете обръча и го завъртете за 5 минути. Това добре затопля коремните мускули. След това, фиксирайки краката си под дивана, следвайте упражнения за пресата. Не е необходимо да повдигате тялото високо, достатъчно е да го повдигнете с 45 градуса. Най-важното условие е 50 повторения в един подход. След това отново 5 минути на обръч и следващата серия. Уверете се, че темпото остава високо, направете поне три подхода.

Сега най-важната част от техниката е обичайната клизма, която ще трябва да се направи в един ден. Вземете студена вода от най-малко 1,5 литра, добавете десерт супена лъжица сол. Курсът на очистване на червата - 2 седмици или 10 очистване на клизмите. Ние не просто ще решим как да премахнем мазнините. За две седмици обучение и почистване ще отнеме 5-7 килограма, системата за пречистване на тялото ще бъде възстановена.

Искрено вярваме, че нашият съвет ще ви помогне и след няколко седмици ще се почувствате чудесно. Смело се разхождайте през живота, за да посрещнете лятото и новите впечатления!