Изпълнение на хребета

За осъществяването на точни отблъскващи движения в плъзгащата се стъпка движението на билото, широко използвано и отдавна използвано в практиката на ски, се счита за традиционно упражнение.

Доказаната техника се е доказала като по-предпочитан начин за придвижване в съвременното време. На пистите това действие дава възможност да се развие най-оптималната скорост на пътуване в сравнение с други методи, когато се провежда курсът по скейт на ските.

По тази причина по време на пързаляне се разграничават следните дисциплини: независим тип стъпало на билото и отделен класически стил. Допустимите методи за движение се установяват предварително в условията на състезанието.

Ridge Разбира се, в съответствие с правилата, се разделя на следните видове: билото разбира ски заместник, едновременно с кънки ход една стъпка polukonkovy едновременното преместване, преместване на билото едновременно от две стъпки, кънки, разбира се, без да се прилага отблъскване ръце (с люлки и без тях).

При прилагането на този метод действията на скиорите са подобни на тези, извършвани от скейтъри, откъдето идва името му.

Спортистът, изпълняващ ход на ръба, чиято техника включва отдръпване с помощта на вътрешния ръб на ски, извършва това действие в гърба, като същевременно премества тежестта на тялото върху второто спускане напред. След това отблъскването на плъзгащите се ски се повтаря.

В това няма спирки. При този метод ръцете също са активно ангажирани, в зависимост от координацията на работата им с ритъма на краката, отблъскването се извършва директно. Възможно е да се движите без да използвате ръчно отблъскване. Когато се движите в равнинни терени, отблъскването се извършва по-често едновременно с краката, при катерене е необходимо да се движите по стръмността - ръцете работят по-често, отколкото се изразява повече.
Полу-кънкиращият курс се използва по-често при преминаване на завоя, като се избутва външната ски.

Специален подготвителен период и укрепване на коляното, глезена, ставите са необходими, за да се изучи движението на билото. За да го изучим, е необходимо на една равна, достатъчно задвижвана пътечка да има платформа с възможно най-широка ширина. Сняг не трябва да бъде с добавянето на лед, и така че скиор може да извърши отблъскване със ски ребро, слоят отгоре трябва да бъде вкоренен.

Преди всичко е необходимо да се опитате да натиснете вътрешния ръб на спортното оборудване по протежение на павирана дъга на всяка страна. Упражнението се извършва от самото начало без пръчки. Необходимо е да се обърне внимание на ъгъла на отклонение от първоначалната позиция, когато се движи ходът на билото - във времето трябва да се направи повече. С грижа за наблюдение на позицията на ръба на ски, като процес на образуване на технологии, където всеки детайл е важно.

За да се извърши движение на билото, е необходимо да има устройство, което има нов триизмерен профил, максимално отклонение, най-добро разпределение на налягането, достъпност при контрол.