muzruno.com

Как да отслабнете бързо: без психология и магически таблетки

проблем наднорменото тегло е възникнало, защото човешкото тяло е по принцип подредено по такъв начин, че да спестява енергия колкото е възможно повече и да харчи минимално. Трудно е да се обясни на тялото, че храната винаги ще бъде в магазина и няма нужда да се съхранява енергия за три дни в един ден. Ето защо, ако сте склонни към пълнота, проблемът "как бързо да отслабнете" може да се появи преди вас повече от веднъж.

Какво ви е необходимо

как да отслабнете бързо

Как да отслабнете бързо? Има много ефективен начин, но ще отговарят само на онези, които наистина искат да отслабнете рязко. Ще ви трябва много висококачествени витамини, калциеви препарати, лекарства с йод и протеини за спортисти. И дори поне два часа на ден, ако теглото ви не е много голямо и три или четири, ако е много. Можете да разделите часовника на няколко "части". Не е много пълен може да работи, много пълен - разходка.

Обучението като предизвикателство

Смятате ли, че е лесно? Не, едно натоварване не може да спре. Ще трябва да ядете само храна за спортисти (най-малко 75% от протеиновия прах трябва да бъде протеин). Не повече от две порции на ден за 50 g протеинов прах. И няма повече храна. Няма значение, сутринта ще бъде вечер. Но е по-добре да "уловим момента" час преди тренировката. Тъй като подобно обучение ще ви бъде много трудно: ще бъдете измъчвани от слабост и замайване. Но без никакъв глад - човек се разраства само с недостиг на енергия. И отговорът на въпроса "колко бързо да отслабнете без да чувствате глада" не съществува в природата.

Без хиповитаминоза и фрактури

как да отслабнете бързо



Не започвайте да използвате тази техника, докато не сте купили витамини, калций и йодни препарати. Всички тези вещества ще бъдат в сериозен недостиг по време на прилагането на диетата. Ако не се подготвите предварително, вие сте застрашени от много сериозна хиповитаминоза и в крайна сметка благополучието и гарантирането ще бъдат трудни. Само едно нещо ще бъде щастливо - топенето на фигурите на везните. Обаче, зъбите и костите ще бъдат трудни, така че не забравяйте да се грижите за калциевите препарати.

Смарт алтернатива

как да отслабнете бързо на човек

В храна за спортисти рядко добавете йод, така че компенсирайте недостига на този микроелемент, в противен случай процесът изгаряне на мазнини ще се забави. Изглежда, че страдате, но няма да има много полза. Техниката е подобна на "Herbalife", само това е "Herbalife за умните". Това означава, че избирате протеинов прах и добавки от различни производители. Купувайте допълнителни наркотици изключително в аптеките. Не вярвайте на сайтовете, които искат да ви кажат как бързо да отслабнете. Аптеката за своите стоки отговаря на главата. Особено не можете да си купите от ръка - можете да се сблъскате с истински наркотици.

Време е да се преместим

Теглото е значително намалено през първите две седмици - до 10 кг, а след това започва да си отива малко по малко. На този етап трябва да въведете зеленчуци и плодове (с изключение на това, че не са картофи и банани). Ще спечелите 1-2 килограма, но тези "придобивания" ще изчезнат за една седмица, за да се разсее леко метаболизма, са необходими въглехидрати. Аеробното обучение трябва след това да не е вече всеки ден, 2-3 пъти седмично трябва да добавите сила. Дори за жените. Как да отслабнете бързо на човек? Единственият изход е дългото тренировъчно обучение и отказ от мастно месо.

Не можеш да ядеш брашно изобщо, нито мъже, нито жени. Това е боклук за бедните. Искате да повишите жизнения стандарт - започнете с изповедта на принципа на Хаям за факта, че е по-добре да сте гладни, отколкото има глупости.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден