Как да се научим да ритаме

Най-ефективният и съответно най-трудният е ритникът от търна. Този тип приемане трябва да започне да работи сам. И едва тогава, след известно време, можете да го направите по двойки.

Изпълнение на упражнението Armada

Този удар се извършва с пълен завой на багажника. В този случай лицето, което го изпълнява, трябва да остане в изправено положение. Най-добре е да практикувате това упражнение, докато сте все още. Човек трябва да извърши около двадесет удара с всеки крак, като направи завой. В началото всички движения трябва да се извършват плавно и бавно. В този случай е необходимо да се контролира вертикалната позиция на багажника и да се извърши завой в бедрата в посоката, в която се намира предполагаемият враг.

За да извърши този удар, левият крак трябва да извърши плъзгащо движение обратно по посока на часовниковата стрелка. След това е необходимо да включите петата на десния крак. Необходимо е разполагането на бедрата и багажника. След завършване на атакуващото приемане, краката на удара трябва да бъде оттеглена. Можете да използвате стол като противник. Необходимо е да обозначите ритника. "Armada" трябва да се извърши със стъпка към стола. Необходимо е да се разбере, че се изисква да поддържа баланс и да не прави твърде високи удари. Скоростта на удара може да се увеличи само след като фитнесът е фиксиран.

Какво е въздействието на "Mialewe di compass"

Този ритник от обръщането се нарича "опашката на рампата". Тя може да се извърши по два начина. Първият метод предполага пълно завъртане на багажника, а вторият трябва да се извършва с помощта на ръцете. Трябва да се разбере, че този метод е много сложен, така че трябва да се изработи колкото е възможно по-внимателно. За да нанесете този удар с крака, трябва първо да заемете стартовата позиция. За да направите това, тялото трябва да се разположи на деветдесет градуса и да се ориентира. Лявата ръка трябва да докосва повърхността на нивото на петата на левия крак. Дясната ръка ще премине с десния крак. След това тялото трябва да се завърти на 90 градуса. Краката на удара трябва да се носи от спортиста, който е успореден на пода, причинявайки удар на върха. При удар човек трябва да разположи тялото на 180 градуса. След приключване на упражнението трябва да приемете началната позиция.

За да се изработи такъв удар, състезателят трябва да извърши петнадесет повторения на всеки крак. Тогава упражнението се изработва по двойки. Трябва да се разбере, че когато практикувате тази техника заедно, е необходимо да промените ролите след петнадесет повторения. Такъв удар - с въртене на крака - трябва да работите дълго и упорито. Скоростта на нейното внедряване може да бъде увеличена само след като фикцията бъде фиксирана.

Всички гореописани техники трябва да се разработят и в дуел в свободен стил. Но това трябва да се направи само след окончателното консолидиране на уменията. И не забравяйте, че защитата на отбраната е била отстранена от такива атаки.