Какви мускули се люлеят, когато карате велосипед: отговорите лежат на повърхността

Много хора си представят колоезденето, като бавно каране на ски на специални писти. От друга страна, по време на състезателните скорости, които са сравними с тези, разработени от колата при пътуване из града без задръствания. Да, можете да се движите не само по пътя, но и по неравен терен, включително хълмист. В същото време отговорът на въпроса за това, кои мускули се блъскат, когато карате велосипед, ще бъде практически същото. Разликата е само в интензитета на товара. Разбира се, ефектът от такива разходки (тренировка) също ще се различава.

Какви мускули се люлее каране на велосипед: какво се случва с тялото

Всеки, който дори се интересува от фитнес, знае предимствата аеробно обучение. Те включват бягане, бърза крачка, аеробика и, разбира се, каране на велосипед. Предимството на последното е липсата на шоково натоварване, така че в умерени количества този спорт не е противопоказен за тези, които имат проблеми със ставите.

Предимствата на велосипеда са очевидни: това е отлично упражнение за сърцето и белите дробове и доста сериозно, ако става въпрос за шофиране с висока скорост.

Е, повече отрицателни мисли изчезват от главата, кръвта се насища с кислород, което допринася за подобряването на настроението и укрепването на умствената сила.

Ако говорим за това, как мускулите се люлеят на велосипед, тогава можем спокойно да кажем, че всички мускули на краката работят. Това е уникалността на въртенето на педалите: всяка позиция има своя собствена група, т.е. долните крайници получават товара циклично. Обучението по колоездене е гарантирано, че ще коригира формата на краката.

Мнозина смятат, че мускулите на гърба, докато седят в седлото, практически не се включват. Това становище е погрешно. Така че, много начинаещи се научат да се вози на велосипед, е много трудно да не се отклонявам. Това зависи отчасти от разположението на седлото: при високоскоростни състезания той е почти на нивото на волана, а товарът на гърба е доста сериозен. Разбира се, да се изпомпва по този начин не работи изобщо, но мускулните стабилизатори ще работят за слава.

Отделно е необходимо да се каже за пресата. Да, той е замесен, но отново да поддържа равновесие. Максималните динамични натоварвания на мускулите на стомаха се проявяват по време на завоите и при шофиране нагоре. И получава най-наклонените мускули, които в тези моменти са свързани, за да помогнат на краката да превърнат педалите.

Какви мускули се люлеят, когато карате велосипед: нивото на товара

Степента, в която мускулите ще трябва да работят, зависи от скоростта, с която се изпълняват и на какъв терен.

Разпределението на този товар също е неравномерно, например, докато педализирате, докато седите на седлото, и предната повърхност на бедрото се разширява. Но ако промените началната позиция, всичко ще изглежда малко по-различно. Когато шофирате, можете да заредите задните части и задната част на бедрата доста тежко.

По този начин, мислейки за това, какви мускули се люлеят, когато карате велосипед, можете да отговорите, че мускулите на сърцето и краката са най-добре обучени, а останалите изпълняват поддържаща функция. Тъй като този спорт все още се счита за аеробно натоварване, макар че позволява да се работи с елементи на мощност, той няма да увеличи значително мускулната маса. При това, карането на велосипед помага за намаляване на наднорменото тегло и подобряване на формата на краката, което за много от тях е проблемно място.