Как масажът ще помогне да се възстанови след тежък футболен мач

Много футболни фенове и фенове на други спортове мечтаят да станат професионални спортисти. Повечето от тях се концентрират директно върху играта, за да научат подходящата техника. Те обаче не се концентрират върху работата на тялото или физическото обучение, които са много важни за всеки играч.

След като играете футбол за няколко часа, ще бъдете много уморени. Въпреки че ежедневната диета и редовните тренировки играят много важна роля, масажната терапия е ключов подход за намаляване на умората. Много състезатели тренират точно преди началото на играта. Тази дейност обаче е много важна и след всяка спортна сесия.

Масажна терапия за лечение на много физически наранявания на играчи

Повечето спортисти по време на мача са ранени. Въпреки това, видовете щети не са еднакви за всички спортисти. Например, увреждането на областта на слабините е често срещано сред играчите и една от основните причини за това нараняване е внезапна промяна в посоката. Масажната терапия ви позволява да се отървете от напрежението в мускулите и да подобрите потока на кръвта към увредените части на тялото. По този начин можете да се възстановите по-бързо. Въпреки това, трябва да започнете тази терапия само ако силните симптоми на травмата вече са останали. Масажната терапия не само подобрява процеса на възстановяване след травма, но може да се използва и като отличен превантивен подход. Факт е, че по време на процедурата кръвообращението в тялото се ускорява, поради което вашите мускули стават тонизирани. По този начин вашите мускули и стави стават по-мобилни. Заедно с намаляването на мускулното напрежение, можете бързо да се възстановите.

Как да използвате масажа?

Протягането на шушулката е друга често срещана травма сред играчите. Специалната масажна терапия помага на мускулите да се затоплят и ускорява кръвообращението. Обикновените движения на мускулите ще ви позволят да постигнете по-добри резултати. Посоката на тези движения трябва да бъде към сърцето ви, така че кръвта да може да се движи по естествен начин. Техниката на "месене" е полезна за отпускане на мускулите на тялото и резултатите от този подход могат да продължат до пет минути след завършването му. Въпреки това, терапевтите правят движенията по-интензивни, като използват силата на триене за това. Професионалните техники за масаж ви позволяват да работите по най-ефективния начин на тялото или специфичните мускули.

Поддържайте мускулите и ставите с масаж

В повечето случаи играчите използват конкретен крак, за да ударят топката. Ето защо мускулите на избрания крак стават по-силни. Това води до проблеми с баланса, движението и позата. Масажният процес ви позволява да се грижите за ставите, както и да отпускате всички мускули. Вече няма да имате проблеми с равновесието и рискът от нараняване ще бъде значително намален. Болката от разтягането на слабините обикновено е много остра и често играчите дори не могат да ходят в комфорт. Тъй като коленете ви се използват много често, мускулите се съкращават, за да се предпазят. По-специално, коремните мускули се свиват, но има и сухожилия, които са близо до мускулите ви, и те също постоянно се подлагат на тежки товари. Ако не излекувате правилно, мускулите ви може да не функционират правилно. Тъй като коленете ви също са прикрепени към мускулите на слабините, рискът от нараняване се увеличава за тях. Ако се грижите за предотвратяване на разтягане на мускулите на слабините чрез масажната терапия, можете да избегнете наранявания на коляното и други подобни наранявания.

Как масажната терапия лекува физически наранявания и наранявания на играчите?

• Подобрено кръвообращение. Масажът на тялото може да ускори кръвообращението и да достави хранителни вещества на мускулите ви. Той също така възстановява здравето на мускулите, което позволява на тялото ви да се върне в нормалното си състояние.
• Най-добрият набор от движения. Вашите мускули са основният фактор за увеличаване на обхвата на вашите движения.
• Периодът на възстановяване след обучението се намалява. Докато упражнявате, млечни и карбоксилни киселини се натрупват в мускулите ви. Тъй като масажът подобрява кръвообращението, всички вредни токсини се отстраняват от мускулите.
• Предотвратяване на всички наранявания. Благодарение на масажната терапия съединителните тъкани на цялото ви тяло стават по-гъвкави, което позволява да се намалят адхезионните процеси. Освен това най-добрата секреция на течности ви позволява да възстановите тъканите на тялото си.

данни

Съответно, ако сте професионален или просто запален футболист, трябва да опитате масажираща терапия след всяка игрална сесия. Въпреки това, процесът на масаж също е полезен, преди да започнете да тренирате или да играете. Активният масаж може да бъде един от важните фактори, които ще ви доведат до успех в тази или онази конкуренция.