Как да изберем и да носим атлетичен колан? Съвети за начинаещи

Колан за спорт е необходимо преди всичко спортистите, работещи с голямото тегло. Но не всеки наистина трябва да го придобие. Понякога трябва да чуете за обратната страна на монетата: атлетичният колан "убива" гръбнака.

Такова поддържащо устройство се използва не само от спортисти, но и от товарачи, строители и градинари. Целта им е да минимизират "разрушителните" натоварвания. Естествен въпрос: всички ли помагат?

Забелязва се, че огромното мнозинство от тези привърженици на "здравословния" начин на живот скоро започва да се оплаква от болки в долната част на гърба (особено при наклон).

Оказва се, както следва: пуснати на атлетичен колан - без проблеми повдигна прилично тегло, излетя - счупи, когато той взе чаша вода. Защо е така?

Да, защото устройството започва да работи за вас, а не с вас. Чувствате ли разликата? Гърбът ще работи ефективно само в правилната позиция. Самият той няма да направи това. Той се подпомага от мощна стабилизираща система - дълбоката и външната мускулатура отзад и коремната кухина отпред. Силата на такова налягане играе, вероятно, решаващата роля в този сложен дизайн.

Същото се прави и с колана (атлетичен). Той изкуствено избутва стомаха, стабилизирайки работата на прешлените. Ако го използвате периодично (не винаги и понякога повдигате например бар), ефектът несъмнено ще се окаже положителен. Но ако носите колан през деня, рискувате да чакате мускулна атрофия. Можете ли да познаете какво ще се случи по-нататък?

Тялото свиква на пояса и всяко повдигане на тежестта без неговата основа може да причини увреждане на гръбначния стълб. Тези, които практикуват спорта професионално, ще потвърдят това.

Какво да търсите при избора на атлетичен колан? Размерите и качеството са основните параметри. Повечето колани "пълзят" след дузина тренировки. Някой предпочита коланите за вдигане на тежести, някой друг да харесва силови лифтове. Тези и другите са често най-качествените. Важно е, че е удобно.

Например колана за задвижване е удобен и надежден, въпреки че някои се оплакват от натиск под ребрата и / или тазови кости. Не всеки знае как да се облича с атлетичен колан. Нека да дадем пример. Ако сте тънък човек, коланът ще покрие областта от ребрата до таза.

Това е просто. За да се осигури нормална застраховка, коланът пада по-надолу към костите на таза. На пръв, може би, ще има дискомфорт. Нуждаете се от навик.

Коланът за задвижване може да бъде ръчен или автоматичен. Наръчникът е много по-надежден. Коланът не е добре поддържан корем. Когато клякате, е по-добре да облегнете ключалката назад. И още. С мъртъв лифт коремът остава практически несигурен, така че предпазливостта тук не е проблем. Този колан е идеален само за халфове.

Изборът на атлетичен колан, решавате материала. По-добре е да останете на кожата. Проверете ключалката: някои се рушат след няколко обучения. Забележително е найлон колан с велкро, което понякога трябва да се промени (обикновено един път годишно е достатъчно). Съдейки по рецензиите, това също е отлично решение.