muzruno.ru

Диета без въглехидрати - меню за седмица за отслабване навреме

Какво да правите, ако се гледам в огледалото, вече не се радвайте с безупречните форми на талията и бедрата, а отражение на причина за съжаление въздишка - мазнините в тялото вече не може да се игнорира. В тази ситуация обикновено прибягва до диети, вярвайки, че намаляването на диетата ще доведе непременно до изчезването на излишните килограми.

Има обаче хиляди диети и няма универсална, в противен случай просто няма да са пълни хора. В поредицата от диетични планове, въглехидратна диета. Менюто за една седмица в такава диета предполага рязко намаляване продукти от въглехидрати, като хляб, макаронени изделия, зърнени храни, сладкиши, дори плодове и някои зеленчуци.

не-въглехидратно меню за диета за седмицата

Освен ако не може да има диета без зеленчуци, може да мисли всеки, който премине към нискокалорична диета. В крайна сметка, диета за отслабване обикновено включва по-малко калории, но зеленчуци и плодове са добре дошли. Въпреки това, в този случай няма грешка - това е въглехидратна диета за загуба на тегло. Менюто за Тези, които искат да опитат този метод, са прости: се състоят само от протеинови продукти - месо, птици, извара, яйчен протеин, риба - с малко добавка на нискокалорични въглехидрати с много фибри.

Това означава, че въглехидратите всъщност присъстват в диетата, но в много, много ограничени количества. Ако диетата с пълна стойност предполага приема на протеини-мазнини-въглехидрати в съотношение 1-1-4, а след това друга изисква не-въглехидратна диета: менюто за една седмица е построен в размер на 3-1-1. Количеството протеинова храна може да отнеме 60-70-80% от диетата, а приема на въглехидрати понякога се намалява на 20.

въглехидратна диета за отслабване меню

Специалистите по хранене са развили различни видове диети с ниско съдържание на въглехидрати, сред които например диетата на Аткинс и Кремъл въглехидратна диета, меню за една седмица, в която те се считат за най-рестриктивните при ограничаването на въглехидратите. Разнообразието всъщност е много по-широко.

За тези, които искат да отслабнат, се изготвят нови планове, основани на диета без въглехидрати. Менюто за една седмица се изчислява съвестно за процента протеини и въглехидрати в него. Намалете до минимум въглехидратни продукти причинява тялото да изгаря мазнините, докато мускулите се запазват поради много повече протеини.

Това е предимството на протеиновото хранене с бърза загуба на тегло. Ако анализирате ограниченията на диетата за други продукти, загубата на тегло често се случва само поради мускулната маса, докато тялото прекарва излишната мазнина е много трудно.

въглехидратна диета меню изсушаване

Ето защо за момичетата, които искат да дадат на тялото красив мускулен облекчение, се препоръчва диета с въглехидрати. Меню "сушене" означава, че в храната съдържа главно лесно смилаеми протеини и въглехидрати - под формата на влакна: зеленчуци, неподсладени плодове. Когато трябва бързо да влезете във форма, да се демонстрира идеалните мускулите натиснете върху плосък корем, то тогава е тази диета, съчетана с упражнения помага за бързо премахване на мастния слой под кожата. Другите диети в този случай са безполезни.

Все пак, трябва да се помни, че всяка рестриктивна диета може да бъде наблюдавана само за кратко време. Когато целта се постигне, за да се запази резултатът, е важно да преминете към правилната, балансирана, питателна диета и не забравяйте да правите физически упражнения.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден