Как да отслабнете за една седмица за 5 кг

Всички хора са несъвършени, всеки има свои собствени недостатъци. И понякога трябва бързо да сложите тялото си в ред, особено ако важно събитие е точно зад ъгъла. За да отидете в света, трябва да знаете как да го направите отслабнете за една седмица при 5 кг.

За да постигнете определена цел, трябва да се ограничите до ядене. Какво трябва да бъде изтрито?

1. Консумация на мазнини. Но ако водиш много активен начин на живот, отивай за спорт, ще имаш много трудно без тях, така че изключваш всичко прекалено мазно - колбаси, месо, масло, яйца, маргарин, ядки, кифли, сладкиши. За да запълниш нуждата от мазнини сутрин, вземи рибено масло.
2. Sweet. Намалете консумацията на бонбони, защото това са допълнителни въглехидрати, абсолютно не е необходимо за хората, които искат да отслабнат. Скъпа, сладкиши, захар, зърнени храни, шоколад - всичко това увеличава производството на инсулин, който е отговорен за съхраняването на мазнините под кожата. Млечните продукти също трябва временно да бъдат изключени.
3. Бързо хранене. Кола, чипс, бисквити, консерви - това е много вредна храна, защото съдържа много консерванти, които предотвратяват бързото отслабване.

Но не седи на строга моно диета - нищо друго освен вреда, която няма да ви донесе. Такива диети изтъняват тялото. Не можете да пропуснете храната, винаги трябва да ядете по едно и също време. Закуски и алкохол са неприемливи!

Мисли за това отслабнете за една седмица при 5 кг, Бъдете готови да спазвате строго определени правила:

1. Помнете, че животът е движение. След като се вземе решение за бърза загуба на тегло, трябва да се помни, че в допълнение към диета, физически упражнения също са необходими. Ако не го направите, кожата просто ще виси грозно. Трябва да тренирате поне 5 дни в седмицата. Упражненията трябва да се извършват правилно.
2. Яжте протеин. Ако тялото трябва да забрави за обичайната диета за цяла седмица и интензивно напрежение. Можете да закупите протеин на прах във всеки спортен магазин. Тя се отглежда с вода и можете да я пиете цял ден. За да уточните ефекта, вие също трябва няколко пъти в седмицата, за да имате риба, приготвена за няколко.
3. Трябва да пиете много! Най-малко два литра на ден. Най-доброто е като обикновена негазирана вода, то напълно успокоява жаждата след физическа тренировка. Водата отстранява токсините от тялото, които винаги се намират в тялото ни в резултат на функционирането му.
4. Преминете към храна без сол. Необходимо е да се премахне излишната вода от тялото, за да се отслабне, и затова е необходимо да се изостави солената храна, която предизвиква повишена жажда. Това ще ви помогне да отслабнете с 4 кг на седмица.
   

Мислите как да отслабнете за една седмица за 5 кг, особено често ни посещават през пролетта, когато първото слънце изпъква и е необходимо да се съблича - т.е. свалете външното си облекло. Не забравяйте, че тялото се нуждае от специални микроелементи, за да помогне на организма да се сдобиете с витамини.

За да се реши такъв проблем как да расте тънка за една седмица на 5 кг, е възможно много просто. Тези килограми ще изчезнат, ако спазвате специална диета в храната, а също така ще загубите същата сума, ако вземете аеробика, ски или колоездене. Добра детоксикация и стягане на кожата сауна и руска баня.

Искате да знаете как да загубиш 7 кг на седмица? Тогава ще ви помогнат херкулесова диета. Това е съвсем просто, но след седмицата на "диетата" ще е необходимо стриктно да се спазва диетата. Ако това не стане, загубените паунда ще се върнат "с бонус". Принципът на хранене е много прост - през цялата седмица ще трябва да ядете само овесена каша. Не се допускат други продукти! Само в края на седмицата можете да ядете краставица или само една ябълка. Трябва да готвите овесената каша без сол и захар. Можете да я ядете в каквото и да е количество.

За да излезете с такава диета трябва постепенно да увеличавате постепенно съдържанието на калории и броя на храните. Първо, по-добре е да въведете в диетата плодове, зеленчуци и хляб с трици. Не забравяйте, че по-често от веднъж месечно не можете да използвате такава диета.