Ястия от леща за отслабване в мултифар: рецепти, снимки, рецензии

ох полезни свойства на лещата

Състав и съдържание на калории

Леща е представител на семейство Bean. Хората го отглеждат от древни времена. Първоначално лещата можеше да си позволи богати хора. Често се среща на масата на фараоните и представители на благородството. Сега се подготвяме ястия от леща за загуба на тегло в multivark. И по-рано от него имаше супа, сладкиши и дори наденица.

В състава на лещата присъстват:

• смилаеми протеини;
• въглехидрати (50 g на 100 g продукт);
• мастни киселини омега-3 и омега-6;
• различни микроелементи;
• йод, кобалт, фосфор и други полезни вещества.

Преди да кажете какво да приготвяте ястия от леща за отслабване, трябва да спрете калоричното съдържание на продукта. Това е особено важно за хората, които гледат фигура. Лещите могат да се консумират с диети. В суха форма калорийната му стойност (на 100 g) е 310 kcal. Тази цифра обаче може да бъде намалена с 3 пъти. Трябва само да готвяте леща.

Полезни свойства

За днес се знае за съществуването на дузина вида леща. Всеки от тях има свои собствени характеристики и набор от полезни качества. Фасулът на леща може да расте при всякакви условия. Те се считат за екологично чист продукт, тъй като те не натрупват радионуклиди и токсини.

Лекарите препоръчват използването на леща за хора, които имат проблеми с пикочната система. А съдържащите се в него изофлавони пречат на развитието на рак на гърдата.

Kashi от леща брашно помага при дерматит и изгаряния. В рамките на няколко дни, зачервяването и сърбежът намаляват. Други ястия от леща също се оказаха добри. За да отслабнете, яжте салати и супи с добавяне на различни съставки. За да получите видими резултати, трябва стриктно да спазвате рецептата.

Противопоказания

Не всеки може да яде ястия от леща за отслабване. На първо място, това важи за хора, страдащи от подагра и ставни заболявания. В остра форма на уринарни заболявания от използването на леща и ястия от нея, също, да се въздържат.

Противопоказания също са: заболявания на червата, стомаха и жлъчния мехур, хемороиди и бъбречни проблеми.

Първи курсове: леща за отслабване

Искате ли да задоволите вашето домакинство с богата богата супа? Предлагаме Ви две прости рецепти.

Пюре за супа от леща

съставки:

• 3 стъбла целина;
• чесън - 2 карамфил;
• един лук;
• 400 г консервирани домати;
• зелени;
• 2 супени лъжици. л. зехтин;
• 1 чаша леща;
• Lavrushka;
• нискомаслено кисело мляко;
• 1 супена лъжица. л. лимонов сок.

Практическа част:

1. За да спестите време, можете да приготвите ястия от леща за отслабване в multivark. С фотографията, прикрепена към рецептата, ще бъде по-лесно да разберем как трябва да изглежда готовата супа. Но ние избрахме традиционния начин. Вземете дълбока тенджера и загрейте маслото в нея. Слагаме натрошен чесън и лук. Задушете зеленчуците, преди да омекнат.

2. Добавете предварително пречистени и нарязани домати, целина и леща, както и нарязан копър и лаврово дърво. Изсипваме 8 чаши вода. Кук супата за 1,5-2 часа, поставяне на слаб огън. Когато ястието леко се влива и се охлажда, поставете го в миксер и го разбъркайте, докато стане гладко. Добавете сока от лимон. Преди да сервирате, всяка сервиса трябва да бъде украсена с клонки от мента и босилек. Не забравяйте да поставите лъжица нискомаслено кисело мляко.

Супа от леща

Продуктов списък:

• frac12- корен от целина;
• два лука;
• 6 супени лъжици. л. леща;
• 1,5 литра вода;
• един лук;
• подправки;
• 30 грама доматено пюре;
• зехтин.

подготовка

Вземете тигана, излейте вода в него и добавете лещата. Докато се вари, е необходимо да смаже целина, лук и моркови (за предпочитане кубчета). Запържете ги в тиган със зехтин. След това го сложете в супата. Добавете доматена паста, малко сол и подправки. Довеждаме го до готовност и украсяваме с нарязани билки. Ароматна и вкусна супа може да се излее на чиниите и да се сервира на масата.

Топла салата

Магазин за хранителни стоки:

• 300 g леща;
• чесън - 2 карамфил;
• 30 g зехтин;
• зелен лук;
• 1 супена лъжица. л. оцет от червено вино;
• сладък пипер;
• някои brynza.

Как да си направим топла салата?

Стъпка # 1. Сварете лещата в пилешки бульон. Няколко минути преди готовността си добавете натрошен лук и чесън. Подправете със сол.

Стъпка # 2: Изтеглете течността. В получената маса се поставя винен оцет и се налива в маслото.

Стъпка # 3. Нарежете черен пипер и го изпечете отделно. След това го изпращаме на лещата. Остава да се сложи няколко шепа сирена. Пожелаваме ви приятен апетит!

Опаковка от леща

съставки:

• един морков;
• 250 грама зелена леща;
• средна крушка.

Практическа част

Накиснете леща във вода. Оставете за 3-4 часа. Измиваме зърната няколко пъти. Те трябва да набъбват. Изпращаме лещата в саксията, напълваме я с вода и я слагаме на огъня. Овесената каша се приготвя за около 40 минути. В самия край, поставете лука, пържени с моркови. При желание добавете подправки и сол.

Задушени леща със зеленчуци

Продуктов списък:

• Български пипер;
• един лук;
• 250 g леща;
• среден морков;
• подправки.

подготовка

Изсипете леща в дълбока купа, изсипете студена вода и оставете за нощта. Ние почистваме и смиламе моркови, чушки и лук. Преминете ги до появата на златен оттенък. Вземете дълбока тенджера, поставете леща и зеленчуци в нея. Изсипваме необходимото количество вода. Затворете капака. Загасете, докато не бъдете напълно готови. Семената от леща трябва да омекнат. Слагаме подготвеното ястие на чинии. Като декорация можете да използвате пресни зеленчуци.

Месни ястия от леща за отслабване

Първата рецепта е с колбаси. Нуждаем се от свински скокачки (6 броя). Запържете ги заедно с четири ивици бекон, докато се образува хрупкава кора. Добавете към тази маса 300 g леща (предварително накиснати). Налейте 2 чаши вода. Задушете ястието, като поставите бавен огън. 5 минути преди края на готвенето, трябва да поставите клон от мащерка и нарязан лук в тенджера. Солим и пипер на вкус. Това ястие е идеално комбинирано с картофено пюре.

Втората рецепта е котлети. Сварете зелената леща (200 гр.) И гответе, докато се превърне в картофено пюре. Ние почистваме и смиламе чесън и лук. Запържете ги с нарязан червен пипер. Добавете щипка кимион и 2 супени лъжици. л. брашно. Получената маса се охлажда. Ние правим малки котлети от него. Запържете ги до златисто кафяво, като използвате зехтин.Бургери на лещи може да се сервира на масата с чили сос или заквасена сметана.

Третата рецепта е кюфтета. Вкусваме лещата. След това трябва да потапяте хляба във водата. Добре го стиснете и го добавете към лещата. В същото ястие, изпращаме масло, брашно, нарязан лук и чесън, натрошени със сол. Можеш да пипнеш малко. Разбъркваме внимателно масата. Ние формираме малки топки. Необходимо е да ги навиете на галета и да ги поставите на затоплен тиган. Веднага след като кюфтетата са кафяви, поставете ги в тенджера. Топ с доматен или заквасена сметана. Задушете в продължение на 5 минути, като поставите бавен огън.

Сега знаете за какво можете да приготвите ястия от леща за отслабване. Мненията на хората, които се придържат към тази диета, са положителни и дори ентусиазирани. В края на краищата, те не трябва да гладуват, за да отслабна. Всички ястия, описани в тази статия, са разпознати не само полезни, но и невероятно вкусни.