Лук супа. Диета за отслабване

Проблемът с наднорменото тегло се среща в живота на много хора. Някои се примиряват с това като неоспорим факт, други се втурват в битка, подрязват диетата си наполовина или дори три пъти. Но забравете, че съществуващата "златна среда" е някъде в средата на пътя.

И ако изберете начина да се биете с допълнителни паунда, трябва да знаете, че основата във всеки случай трябва да бъде принципът на здравословна балансирана диета.

Лук диета - една от тези диети, която ви позволява активно да се оттеглите от излишните килограми. Нейната основа е супа лук. Диетата е предназначена за седем дни. През това време лесно можете да се отървете от 5-6 допълнителни паунда. Ако целта се постигне и искате да повторите, трябва да помните, че трябва да починете тялото няколко дни (3-4 дни).

Основно ястие - лук супа. Диетата на основата си изключва от консумацията на мазни храни. Самият той не съдържа висококалорични храни, а зеленчуците, които се използват, за да разграждат мазнините в тялото. Те са с ниско калорично съдържание и са част от много от тях балансирано хранене. Диетата на лука супа се характеризира с факта, че повече енергия се консумира за асимилиране на основното ястие, отколкото от продуктите, които влизат в него. Ето защо, лука супа не е страшно да се яде няколко пъти на ден, без да се ограничава себе си в количество.

За получаване на супа лук следва да милиардкилограм зеле (за предпочитане зеле), 6 средни фоликули, 2 средни POD чушки (някои желателно зелен цвят), куп целина, домати 2-3 (вкус) или подправка бульон куб сол (на вкус), е възможно да се добави подправки (пипер, чесън, къри). Кройката и подредени в саксия зеленчуци да попълните със студена вода. След кипене, всички вари 10 минути на силен огън, и по-нататък, докато готвят (като се ръководи от зеле) е бавна.

Използвайки лука супа диета Позволява ви да използвате допълнителна диета, която е насрочена за една седмица по следния начин (в допълнение към основния курс):

1 ден: плодове (всякакви, с изключение на бананите с висококалорично действие и гроздето);

Ден 2: всички зеленчуци в свежа, задушени, варени форми (2-3 печени картофи и може би малко растително масло);

Ден 3: зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани)

Ден 4: два или три банана и до две чаши обезмаслено мляко. Организмът се нуждае от протеин-витамин грим. Това е ден на повратна точка. Намаляването на настроението е възможно;

Ден 5: До 500 грама варено нискомаслено месо (пиле, говеждо месо или риба) и домати;

Ден 6: месо, зеленчуци (с изключение на картофи) и зеленчуци;

Ден 7: кафяв ориз, зеленчуци и плодов сок.

Лучена супа и допълнителни продукти диета препоръчително да се вземат малки порции през целия ден, така че ще бъде по-добре, отколкото на усещането за глад, и количеството на храната, да влезе в тялото, ще бъде минимално. По време на храненето трябва да следите приема на течности. Неговото количество не трябва да бъде по-малко от 2 литра. По-добре е, ако е чиста вода без газ. Водата има положителен ефект върху метаболизма в организма и насърчава процеса на екскреция на соли и токсини от тялото. Кафе и чай в идеалния случай трябва да бъдат изтрити от списъка, но ако не можете да ги откажете - пийте без захар и мляко.

Едно значително ограничение по време на диетата на лук: Да не се яде пържени храни, хляб и брашно продукти, всякакви лакомства, включително естествен мед, газирани напитки, включително диета, алкохол. Трябва да се помни, че алкохолът може да се използва след най-малко един ден, след като диетата на лук.

През последните дни, поне веднъж има лук супа. Диета за отслабване позволява на тялото за една седмица без много стрес и стрес, за да загуби тези излишни килограми. И ако искате, можете да го повторите. Диетата на дивеча е ефективно средство за намаляване на теглото, тъй като в диетата му се използват продукти, чийто ефект е насочен към разцепването на мазнини, съдържащи малко количество калории, но достатъчен витамин-минерален комплекс.

Хората, които имат стомашна или чернодробна болест, трябва да внимават с тази техника. Тъй хранене лук супа се характеризира с факта, че постоянното използване на лук и зеле, съдържат много сурови влакна, може да предизвика дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт.