muzruno.ru

Най-бързата диета за отслабване

Всяка великолепна любовница тайно мечтае да стане собственик на идеалното тяло, за да отиде до морския бряг и да победи целия плажен контингент на мъжкия на място. Поради тази причина най-бързата диета достига своя връх на популярност всяка година по време на празничния сезон и неизменно води до подобни методи за ефективна бърза загуба на тегло.

Но има недостиг на подобни експресни диети, които в кратко време осигуряват максимален резултат. Има опасност по-късно теглото да бъде въведено със същата скорост, с която е намалял преди това. Факт е, че всички бързи диети предвиждат доста строги ограничения в храната и след приключването им гладът обикновено започва да преяжда. Това като цяло е естествена защита на тялото, което внезапно е лишено от обичайната диета и сега се опитва да възстанови "загубените" калории.

Въпреки това, ако има известно желание да се намери стройна фигура, ако има воля и желание да спечелите най-накрая досадния и развалящ се живот на килограми, можете да опитате да предотвратите преяждане. Освен това, най-бързата диета означава много разнообразно меню, което може да задоволи нуждите на най-сложните гастрономи, които мечтаят да намалят теглото си, без да се отричат ​​от нищо.

Еднодневна най-бърза диета

Всъщност това е сурово ден на разтоварване, и е желателно да сте вкъщи в този ден. Такава диета всъщност е пост, а тялото може да отслаби. Възможна сънливост и увреждане. При използването на тази техника не се допуска закуска и ако е непоносима, се препоръчва да се изпие голямо количество минерална вода без газ и да се ходи пеш на чист въздух. Деликатеси и пекарни трябва да се избягват, а ходенето е по-добре и напълно без чанта.

Така че, сутринта на такъв гладен ден преди закуска, трябва да изпиете чаша вода, за да запълните стомаха. За закуска се консумират две парчета черен хляб с масло, чаша чай с мед и един грейпфрут. За обяд можете да готвите постно варено месо - 100 грама говеждо или пиле, само без сол, подправки или марината. Плюс 200 грама салата от варени зеленчуци и един портокал.

За следобедна закуска подобна ефективна диета за бърза загуба на тегло предлага билков чай, а вечерята може да бъде ограничена до риба, приготвена на пара (100 гр.). плюс плодова салата, изсипва се с лимонов сок и кисело мляко.

Двудневната най-бърза диета

На първо място, трябва да вземете слабително хапче или чаша отвара за една нощ трева сено. Такива действия са необходими за пречистването на тялото. На първия ден трябва да се откажете от храната и с повишено чувство на глад да използвате нискомаслен кефир и да пиете голямо количество минерална вода без газ. На втория ден можете да промените постната таблица варен ориз без масло и подправки - една чаша ориз за целия ден. Отрежете ориза за 5-6 закуски до 18 часа. Ако желаете, можете да готвите ориз вместо ориз млади картофи (200 грама на ден) и го яжте със зеленчукова салата (300 грама на ден), подправена с растително масло.

Тридневна бърза диета за отслабване

Принципът на тази диета се основава на рязко намаляване на приема на калории през деня - не повече от 1000 килокалории на ден. При избора на тази техника трябва напълно да се откажете от всички закуски и стриктно да се придържате към менюто.

Приблизително меню за тридневна експресна диета:

Първият ден за закуска достатъчно две парчета ръжен хляб с плодов конфитюр и чаша кафе или чай без захар. На втората закуска ядете грейпфрут. За вечеря варено пиле (200 г), малък хляб и зеленчукова салата, поръсени с растително масло. За вечеря, прясна ябълка.

Вторият ден най-бързата диета предлага да се направи без втора закуска, лека закуска и вечеря. Меню: за закуска едно стръмно яйце, парче ръжен хляб и кафе (чай) без захар. За обяд, нискомаслена бульон от говеждо месо, 200 грама салата от варени зеленчуци и компот от сушени плодове.

Третият ден най-бързата диета предлага такива ястия: за закуска на парче бял хляб със сирене, чаша не сладко кафе или чай. За втората закуска прясна ябълка. Следобед се приготвя задушено от зеленчуци и 300 грама телешко месо. На обяд 200 грама безмаслено извара и едно кисело мляко. За вечеря, салата от пресни плодове, ароматизирана с лимонов сок.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден