Методи за предотвратяване на захарен диабет

Според СЗО броят на хората с диабет е близо 300 милиона, което е около 6% от населението, което включва възрастови категории от 20-79 години. Според наличните прогнози десет години броят на случаите в нашата страна може да достигне около 10 милиона.Тези цифри са още по-ужасяващи на фона на голямата опасност от диабет, чиято смъртност се увеличава. В тази връзка предотвратяването на захарен диабет, напомняне на което е изложено в статията, е актуално.

Каква е опасността от диабет?

Диабетът се отнася до заболявания, които са изпълнени с усложнения. Те включват:

• Болести на сърцето.
• Поражението на артериите и малките съдове, разположени в периферията, включително и в краката.
• Намалени визуални възможности.
• Загуба на чувствителност, спазми, болки в долните крайници.
• Протеин в урината, разрушаване на отделителната система.
• Язви на краката, процес на тяхната некроза, свързани с поражение на кръвоносните съдове, нервите, тъканите, кожата.
• Инфекции: пустуларни и гъбични.
• Диабетна кома, хипогликемия.

Понякога подобни усложнения водят до смърт. Ето защо превенцията на диабета е от първостепенно значение.

Първият и вторият тип

Диабетът се определя като група от заболявания, характеризиращи се с наличие на голямо количество захар в кръвта, което е значително по-високо от допустимата норма. Тази аномалия е свързана с хормон, наречен инсулин, произведен от панкреаса, който играе важна роля в метаболизма.

Както знаете, основният въглехидрат в кръвта е глюкозата, която служи като основен източник на енергия за жизнените функции на всички системи на човешкото тяло. За неговата обработка е необходим инсулин.

Диабетът е разделен на две сортове. По тази причина предотвратяването на захарен диабет също е различно. Повече за това ще разгледаме по-долу.

• Тип 1 - характеризира се с липса на производство на хормонален инсулин;
• Тип 2 - продължава с достатъчно количество, но при лошо взаимодействие с клетките.

Вследствие на това глюкозата се съхранява в кръвта и клетките не могат да проникнат и човекът е лишен от "горивото", което е жизненоважно за него.

Захарен диабет. Предизвиква. предотвратяване

Сред причините за това коварно заболяване могат да се идентифицират основните четири.

1. Най-честата причина е наследствеността. В случай на заболяване на някой от близки роднини, вероятността за получаване на диабет е доста висока. Ако това е първият тип, тогава на майчината линия той се наследи от около 5% от хората, от бащинската страна - около 10%. Когато и майката, и бащата са болни, ситуацията е силно влошена, а рискът от заболяването достига до 70%. При втория тип се наблюдава още по-сериозна ситуация. 80% от родителите се разболяват и почти всичко е неизбежно от двете.
2. Основен рисков фактор за втория тип е затлъстяването. Когато има наднормено тегло и голямо количество мастен слой, тялото реагира лошо на инсулин, което допринася за развитието на болестта. Това може да включва отклонения в диетата, така че спазването на диетата е от голямо значение за превенцията на диабета.
3. За причиняване на заболяване често могат да се появяват повтарящи се стресови състояния, които всеки човек по правило не е лесен за избягване. На фона на възбуда на нервната система, веществата, които допринасят за появата на диабет, започват да навлизат в кръвообращението.
4. Причината може да бъде редица заболявания като автоимунни (когато собствени имунни клетки атакуват тялото), хипертония, исхемия, атеросклероза и други.

Въз основа на познаване на причините за болестта може да се определи и нейната превенция. Нека разгледаме основните методи.

Основни методи за превенция

Поради факта, че диабетът се отнася до заболявания, които не могат да бъдат излекувани, важно е да вземете вашето здраве под личен контрол и да проучите възможностите за предотвратяване на болестта.

Към днешна дата лекарите препоръчват няколко метода за предотвратяване на диабета, които включват:

• Медицинска профилактика на захарен диабет.
• Да се ​​научиш да водиш здравословен начин на живот.
• Съответствие с балансирана диета, съдържаща храни, чийто гликемичен индекс е под 50 единици.
• Обучение на съпротива срещу стресови ситуации.

Симптомите на заболяването

Предотвратяването на диабета е свързано главно с втория тип, тъй като първият е само наследствено заболяване, методите за превенцията му в зряла възраст днес не са известни на науката. Но съществуват начини, които могат да помогнат за предотвратяването на тези ужасни усложнения, които са споменати по-горе. За да направите това, първо трябва да научите колкото е възможно повече за симптомите на заболяването, за да започнете лечението навреме.

Такива симптоми включват:

• Повишена жажда (пие от 3 до 5 литра на ден).
• Увеличаване на уринирането - през деня и през нощта.
• Сухота в устната кухина.
• Слабост в мускулите и крайниците.
• Повишен апетит.
• Забавяне на зарастването на рани.
• Появата на сърбеж, особено при жени, в гениталната област.
• Тежка умора и сънливост.
• Остър загуба на тегло при първия тип и затлъстяване на втория.

Предотвратяване на диабет тип 1

По отношение на превенцията на диабет тип 1 е необходимо да се вземат предвид следните признаци на диабет мелитус. С тази болест има катастрофална липса на инсулин, така че ежедневните инжекции са необходими. Тип 1 има около 10% от пациентите, обикновено хора, които не са навършили 20 години. Както вече беше споменато по-горе, панкреасните клетки не отделят инсулин в достатъчни количества, за да образуват глюкоза в кръвта.

За да се даде тласък на тази аномалия могат да бъдат външни агресори, като инфекция или травма, причинявайки възпаление на панкреасните тъкани, което води до смърт на съответните клетки. Следователно, първичната превенция на захарния диабет е както следва.

1. Предпочитание за кърмене. Според наличната статистика, диабетът обикновено засяга децата, които не са били кърмени, но с млечни формули. Белтъкът от краве мляко, съдържащ се в тях, може да има отрицателен ефект върху секрецията на панкреаса. Докато майчиното мляко допринася за укрепването на детския имунитет, като предпазва крехкия организъм от навлизане в него на различни инфекции.
2. Предотвратяване на инфекции с лекарства. За децата, изложени на риск от диабет тип 1, инфекциозните заболявания представляват огромна опасност. Ето защо имуномодулатори като интерферон и други лекарства, предписани от лекаря, се използват като профилактика.

Предотвратяване на усложнения при диабет тип 1

След като разбрахме тези симптоми своевременно и се обърнехме към лекар, ще бъде по-лесно да лекуваме болестта, да направим оптимизация на курса и да не позволяваме усложнения.

Ако не е възможно да се предотврати диабет, принадлежащ към първия вид, в зряла възраст, тялото ще помогне:

• Контрол на рисковите фактори от лекарите.
• Самостоятелно наблюдение на нивото на захарта в кръвта, на постоянно.
• Посетете специалисти, които помагат в борбата с прояви на диабет.
• Спазване на оптималния режим на хранене.
• Физически натоварвания, които са редовни и умерени.
• Приемане на лекарства, които лекарят предписва.

Предотвратяване на диабет тип 2

Този тип обикновено се развива при хората през годините, най-често се диагностицира в по-напреднала възраст. При диабетици тип 2 инсулиновата недостатъчност е относителна, панкреасът доставя инсулин в нормално количество. Но някои клетъчни рецептори реагират слабо на него, като са нечувствителни. Поради това, глюкозата се събира в кръвта и не прониква в клетките на тялото, в резултат на което индексът изчезва.

Много често, както като причина, така и като симптом на диабет тип 2, се появява затлъстяване. В този случай развитието на болестта протича бавно и не е много трудно. Ако диагнозата е направена навреме, можете да спрете, без да използвате медикаменти. Предотвратяването на захарен диабет тип 2 ще помогне за намаляване на риска от заболяването.

Рационално хранене

Необходимо е максимално усилие, за да не се повиши натоварването на панкреаса, като се намали приемът на въглехидратна храна. За да поддържате добра форма, трябва да намалите броя на калориите, които влизат в тялото ежедневно. За успешното предотвратяване на диабета е необходимо да се сведе до минимум и е по-добре да се премахнат всички въглехидрати от менюто, които са лесно смилаеми.

Това е захар в чист вид и продуктите, в които то се намират в големи количества: бял хляб, бисквити, сладкиши, бонбони, млечен шоколад, ориз, картофи, конфитюр, мед, дати, стафиди, грозде, дини, пъпеши, паста и тестени изделия меки пшеница, грис, плодови сокове, които не са естествени. За да се компенсират дефицита на сладките заместители на захарта може да се използва, най-предпочитани от които е стевиозит.

В основата на диетата трябва да се вземат продукти, които включват сложни въглехидрати и зеленчукови груби влакна в големи количества. По принцип тя трябва да съдържа: сложни въглехидрати - 60%, протеини - 20%, мазнини - 20% (макар че трябва да се има предвид, че около 2/3 от тях трябва да попаднат върху зеленчуци).

Препоръчително е да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини от домашни птици (пилешко, пуешко), която не е хранителна риба (сребриста, треска, шафран треска, река костур, писия, платика, щука, хек), зеленчуци, неподсладени сокове. Така е по-добре да се избегне мастна, брашно, остри, солени, пушени, пържени храни, яде предимно варени, задушени и печени храни.

Физическа активност

За да се направи профилактиката ефективна, физическото усилие ще ви помогне. Те в никакъв случай не трябва да бъдат прекомерни, но състоянието им е редовно. Най-добрият вариант е да се изучава за един час. Все пак не всеки може да си го позволи по различни причини. Минималното време за класове е 30 минути, което може да бъде посветено на физически упражнения, ходене на открито с ускорени темпове.

Движението ще спомогне за подобряване на метаболизма - процеса на обмяната на веществата в организма. Това ще позволи разделяне на излишната мастна тъкан, оптимизиране на състава на кръвта и значително намаляване на наднорменото тегло. И лекарите препоръчват дълги разходки, колоездене, плуване или танци, други неразрушими и ненасилствени спортове.

Медицински препарати и избягване на стреса

Тези, които са изложени на риск, трябва внимателно да се грижат за здравето, да преминат медицински прегледи. Анализите за съдържанието на кръвната захар, холестерола, наличието на автоимунни и инфекциозни заболявания се изисква да бъдат предадени най-малко веднъж на всеки шест месеца. В този случай медицински специалисти ще препоръчат лекарства за профилактика на диабета, необходими за всеки отделен човек.

Във всяка ситуация на живот трябва да се опитате да запазите баланса си. Постоянно в стресиращо състояние може да действа като причина за диабета, така че трябва да сте бдителни и да се опитате да избегнете емоционалното претоварване. За да направите това, е по-добре да не общувате с хора, които имат негативно отношение, да не се впускате в екстремни ситуации.

Понякога лекарите препоръчват дори да се оттеглят от работа, което води до постоянен стрес и големи нервни разходи. В същото време в никакъв случай стресът не може да бъде премахнат с употребата на алкохол или тютюнопушене, строго забранен е за тези, които искат да се предпазят от диабет.

Профилактика на захарен диабет: напомняне

Захарният диабет е от два вида. I тип - зависим от инсулин, при който панкреасът не е способен да произведе достатъчно количество от този хормон. Основната причина за болестта е наследствен фактор. Тип II се характеризира с нечувствителност на клетъчните рецептори към инсулин, произведен в достатъчно количество, в резултат на което глюкозата не навлиза в клетките, а се натрупва в кръвта.

Въз основа на наличието на два вида диабет, тяхната превенция ще бъде различна. В първия случай тя може да бъде извършена само когато детето е в ранна детска възраст, а второто - човек може да поеме здравето си под свой контрол.

При превенцията на диабет тип I кърменето е много важно, както и използването на имуномодулатори, които намаляват риска от инфекциозни заболявания.

Във втория тип на заболяването, което често е причина за затлъстяване, ефективно средство за профилактика са следните: поддържане на здравословен начин на живот, уважение malouglevodnoy и нискокалорична диета, избягване на стреса, на медикаментозно лечение, подсладители за консултация с лекар.