Витамин Е в планирането на бременността

Витамин Е (токоферол) днес се радва на голяма популярност сред жените. Тя дори се нарича "най-женственият витамин". Особено важно е витамин Е, когато планирате бременност.

Той се произвежда като еднокомпонентно лекарство и може да бъде част от витаминови комплекси, биологични добавки и дори козметични продукти.

За цялата полезност на токоферола, обаче, не се впускайте безумно в басейна и започнете да го пиете с лъжици. Това лекарство се нуждае от определена доза, като се вземат предвид характеристиките на здравето и други специфични особености на тялото. Всяко лекарство в големи количества може да се превърне в отрова. Ето защо, дори и за такива безвредни лекарства, като витамини, трябва да сте внимателни и внимателни.

Свойствата на витамин Е

Той е великолепен антиоксидант (предпазва клетките от окисляване, което води до постепенно стареене и след това до смърт). Известно е, че антиоксидантите са в състояние да защитят организма от рак.

В този витамин всички тъкани на тялото ни се нуждаят. Витамин Е, когато планирате бременност е просто задължително. Той защитава еритроцити, се увеличава потока на кислород в тъканите и органите. Добро увеличение кръвосъсирваемост на кръвта, който предотвратява образуването на кръвни съсиреци. По принцип, положителен ефект върху цялата васкуларна система.

Токоферолът е много полезен за нормалното функциониране на репродуктивната система, така че се нарича "витамин на възпроизводството".

Оценявайте го и за неговите козметични свойства: способността да подхранва кожата и лигавиците, подобрява състоянието на ноктите и косата.

Е помага на организма да възстанови енергията, предотвратява появата на неприятни пигментни петна, запазва еластичността на кожата, оказва влияние върху състоянието на мускулната система.

Витамин Е в планирането на бременността

Особено необходимо токоферол е по време на интензивно клетъчно делене. Поради това, по време на бременност, за да се предпази растящият плод, на майките се дава това лекарство в по-висока доза.

Бременни това лекарство е необходимо за избягване на усложнения като прееклампсия (излишен флуид и високо кръвно налягане през последния триместър).

доза

Дозировката на лекарството се взема предвид в международните единици (т.нар. ME). Въпреки това, на някои опаковки от витаминови комплекси, можете да видите дозата в милиграми.

1 IU е равно на 0,67 милиграма токоферол (1 милиграм токоферол ацетат).

Има специално разработен мащаб, който определя минималната дневна доза токоферол в зависимост от възрастта и пола на лицето. За кърмачета това е 3-4 IU, предучилищните деца - 6-7 IU, учениците - 7-8 IU, мъжете - 10 IU, жените - 8 МИ. Отделна категория са бременни жени. Витамин Е, когато планирате бременност, трябва да пиете най-малко 10-15 IU на ден, тъй като необходимостта от токоферол в този период е значително увеличена.

Източници на витамин Е

Можете да нарисувате токоферол от естествени източници. Те са богати на продукти с високо съдържание на мазнини: растителни масла, ядки, черен дроб, мляко, масло, зърнени храни.

Допълнителен източник са лекарствата (komplivit, undevit, витамини за бременни витруми и др.) В мултивитамини, предназначени за бременни жени, наличието на токоферол е задължително. Такива витамини са предназначени да покрият ежедневната нужда от Е.

Домашната подготовка "Витамин Е" в един драже съдържа 100 IU токоферол. Внасяните препарати съдържат 100, 200 и дори 400 IU. Като правило те са много по-скъпи. Въпреки това, в допълнение към дозата, няма разлика между чуждите и руските лекарства. Ето защо, витамините по време на бременност могат да бъдат пияни и домашни.

Противопоказания за приема на витамин Е:

- свръхчувствителност към токоферол или непоносимост към лекарството.

Странични ефекти в някои случаи може да има алергични реакции или гадене и диария.

Хипервитаминозата на токоферол практически не се открива. Отрицателните последици за развитието на плода могат да доведат до дозировка над 40 000 IU на ден.

Безопасен за бременни жени са дозите, които не надвишават 1000 mg на ден. Но приемането на наркотици в количества, които надвишават необходимостта от тях, няма смисъл, тъй като това няма да има никакъв положителен ефект хода на бременността. Не се препоръчва поне повече от 100 международни единици на ден.