И какво намалява напрежението?

Хипертонията днес никой не е изненадан. За съжаление, много хора страдат от това заболяване в съвременния свят. Мога ли по някакъв начин да си помогна? Какво трябва да направя, за да намаля кръвното налягане?

Слънцето

Повечето лекари съветват хората да не остават на открито слънце за дълго време, защото радиацията отрицателно засяга тялото. Въпреки това, учените Университет в Единбург стигнаха до различни изводи. Те доказаха, че слънчевата светлина човешкия натиск, намаляване на това. Освен това, тези учени също така казват, че докато е на слънце, човек се предава на превенцията на удари и инфаркти. Как всичко работи? Под влияние на слънчевата светлина в човешката кръв се произвежда азотен оксид, който чрез разширяване на кръвоносните съдове намалява налягането. Това е цялата мъдрост.

храна

Всеки може би знае, че можете също да помогнете на тялото си с храна. Хипертонията не е изключение. Има списък с продукти, които можете да консумирате, за да поддържате нормалното кръвно налягане. Така че този списък включва мляко и сладолед, тъй като калцийът, който се съдържа там, е известен с това, че понижава кръвното налягане перфектно. Също така е добре да се консумират други храни, съдържащи този елемент. Това може да са бадеми, риба, зелени. Отличният калий също така намалява налягането, което се открива в сушени кайсии, домати, портокали, банани и печени картофи. Специално внимание трябва да се обърне на пациенти с хипертония и на чесън. Той е страхотен намалява налягането. Ежедневната му употреба (само 1-2 денички на ден) ще помогне да се нормализира увеличеното. Боровинката също ще понижи кръвното налягане. Пригответе го за консумация доста лесно: плодовете трябва да бъдат смачкани, изсипете вряла вода, можете да добавите мед. Черният шоколад също може да помогне, но трябва да се има предвид, че той съдържа и много калории.

пиене

В допълнение към храната, пациентите с хипертония също могат да консумират "право" от налягането на флуида. Така че често можете да чуете следния въпрос: "И какво чай понижава натиска?" Използването на зелен чай, според проучванията, може да го върне към нормалното. Доказателството може да служи на Япония, в края на краищата тя отнема на първо място потреблението на дадена напитка, а последното от количеството на хипертониката. Отличен инструмент също е чай от лайка, Тя може да намали налягането, дължащо се на наличните антиоксиданти в състава му. Струва си да се обмисли и темата за алкохола. Много хора вярват, че коняк намалява налягането. Не е необходимо да се мисли така, алкохолът не е от полза за тялото и е по-добре да се третира по-добре от нещо друго.

билки

Що се отнася до билките, можете да намерите асистенти под високо налягане. Но е по-добре да се определи причината за неговото увеличение.

Така че, ако тя скочи малко поради стрес, трябва да пиете успокояващи билки: валериана, майстор, жълт кантарион. Също така е добре да приложите директно тези растения, които са предназначени да регулират васкуларния тонус: роууд, берберис, арнаника, астрагал. Но най-добрият ефект ще има разнообразие от билкови препарати, защото в комплекса те могат да помогнат на целия организъм като цяло. Изберете своя собствена версия е необходимо с оглед на различни нюанси и любопитни факти, и изберете, повярвайте ми, има от които.