Разкъсано внимание - как да си помогнете?

Как може подобряване на паметта и внимание? Защо е толкова важно? Тези въпроси трябва да бъдат отговорени. Способността да се съсредоточите върху това, което правите, е една от най-важните стъпки за успех. Когато човек не може да се съсредоточи върху една задача за определен период от време или да си спомни информация, как може да постигне нещо?

Успешни хора могат да се съсредоточат върху постигането на конкретна цел ден и нощ, докато постигнат резултат, независимо дали става дума за власт, слава, пари, стремеж към самоусъвършенстване или медитация. Как да подобрите разсеяното внимание, ако има толкова много разсейване наоколо? Наистина, в наши дни диагностицирани случаи Хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD) продължава да расте заедно с развитието на телевизията, интернет, компютърните игри и преносимата употреба масмедиите. Еднообразната реклама привлича вниманието ви. Тя се характеризира с ярки цветове, шумни, наперен zagolovkihellip- Всички тези трикове се избиват възможност на ума да мисли свободно, и като следствие - разпръснати внимание и невъзможността да се съсредоточи върху работата, работа. Ако признаете, че това наистина е така, тогава подобряването на вниманието и паметта е първата стъпка по пътя към успеха.

Ето няколко съвета за постигане на по-добри резултати:
1. Не казвайте на себе си: "Не мога да се концентрирам". По този начин вие програмирате ума си поради липса на концентрация и разсеяно внимание.
2. Всеки път, когато трябва да се концентрирате, повторете няколко пъти, че можете да го направите. Този метод ще помогне да развиете тази способност.
3. Не забравяйте, че за да се подобри вниманието, трябва да го обучите, както и всяко умение. Ако упорито и сериозно работите по това, тогава във времето ще можете да се съсредоточите върху всичко.
4. Научете се да превключвате. Ако има нещо, което отвлича вниманието, например нерешени проблеми с бизнеса или семейни проблеми, кажете си, че всичко това може да чака известно време и ще ги разрешите, след като завършите това, което сте започнали. Ако това не помогне, напишете план за действие върху лист хартия. Това временно би ви отклонило от външни проблеми.
5. Направете едно нещо в даден момент. Скачането от един случай на друг ще научи само ума ви да бъде ненатрапчив, освен че такова умствено безпокойство може да бъде досадно в дългосрочен план.
6. Когато се съсредоточите върху нещо, бъдете бдителни и когато се хванете за нещо друго, опитайте се да се върнете към това, на което сте работили.
7. Когато запишете мислите си, автоматично фокусирате вниманието си върху тях. Малцина от нас могат да напишат едно нещо, докато мисленето, в същото време, е различно. По този начин моливът и хартията са отлични инструменти, ако имате дифузно внимание.

През идните години количеството информация, което ще бъде на разположение, вероятно ще се увеличи. Днес много ИТ компании разработват инструменти и методи, които ще ви помогнат да управлявате вашето внимание.

Както виждате, това е предизвикателство на нашето време: живеем в комуникация и използваме все повече и повече социални медии на разположение и в същото време можем да насочваме и съсредоточаваме вниманието си там, където е най-необходимо. В крайна сметка това, за което решаваме да съсредоточим вниманието си, всъщност ще покаже как решихме да водим живот.