Диета за краката за отслабване: направете крачка към красотата.

Стройната фигура е тайната мечта на почти всички жени. Много е важно за тях да изглеждат добре и да се грижат за външния им вид, за да привлекат мъже към него. Никой от справедливия секс не е против да хвърли няколко килограма. Но се оказва, че не е толкова просто. Трябва да наблюдавате голям брой нюанси, като се започне от правилното хранене и завършва с редовно обучение във фитнес залата. Общо мнение, че най-проблематичната част от тялото при жените е стомаха, не е напълно вярно. Пълните крака също им дават много неприятни мигове. В крайна сметка тази част от тялото привлича много хора и ги привлича с красотата си. Бързото отслабване едва ли е възможно, но постепенно да ги върнете към нормалното. На път към съвършенството е необходимо не само да се балансира храненето, а да се запази форма.

Диети за краката за отслабване - точно това трябва да разчитате в борбата за тяхната хармония. По принцип всички те се съсредоточават върху значително намаляване на броя на консумираните калории. Основата на диетата за краката за отслабване - антиоксиданти, витамини и изключително полезни за тялото продукти. Така че, трябва да разгледате всички тези елементи в ред. Антиоксидантите винаги могат да бъдат получени от зеленчуци и плодове, а омега-3 се среща в някои видове риби. Продукти за отслабване краката не трябва да бъдат мазни, пържени, брашно и сладко. Сега, що се отнася до витамините, те трябва да принадлежат към групи А, Б и В. Списъкът на продуктите, които ги съдържат, може да изглежда така: листа салата, зеле, зелен лук, говежди черен дроб, ягода, киви, моркови, картофи, портокали, сушени кайсии, банани, чушки и др. Използването на пикантна храна в разумни количества благоприятно ще повлияе на състоянието на кръвоносната система. Вие също трябва да ядете соя, кисело мляко, които съдържат минимално количество мазнини и пшеничен зародиш. Въпреки, че диети за отслабване краката и забрани пържени ястия, но можете да ядете риба в тази форма също.

Примерно меню може да изглежда така: скромна закуска, състояща се например от препечена филийка, която е или зеленчуци, или нискомаслени млечни продукти - подобен хляб от обяд пълнозърнесто брашно, банана и не повече от 100 грама варена риба, но вечерята ще ви позволи да ядете нормална част от риба, месо или пиле с гарнитура, която може да изглежда като зеленчуци, пресни картофи или лека салата.

В допълнение, тази диета за краката за отслабване ще ви помогне да станете по-тънки, не трябва да забравяте за физическата активност. Не се притеснявайте, не е нужно да прекарвате часове в салона. Просто се нуждаете от малка промяна в навиците си. Ще трябва да правите ежедневни разходки, особено ако шофирате през цялото време. По този начин не само укрепвате мускулите на краката си, но си поемате дъх и получавате допълнителна доза кислород. Освен това, за да премахнете умората и напрежението от краката, ще помогнете на един прост трик: когато се приберете у дома, легнете на дивана за 10 минути, с краката си нагоре, които се наведат срещу стената. Когато отидете на душ, масаж. Масажирайте краката си от глезените до бедрата си с поток от вода. Не пренебрегвайте козметичните средства, за да се грижите за краката си. Различните кремове и мехлеми ви помагат да облекчите умората и да се освободите от подуване.

Ако следвате всички горепосочени указания, ефектът може да бъде доста осезаем. И може да се укрепи с прости физически упражнения. Необходимо е редовно да се правят всички известни "велосипеди", както и "ножици". Най-важното е решителното отношение и пълната липса на мързел. Повярвайте ми, краката ви могат да бъдат красиви и привлекателни само ако наистина ги искате и ще направите всичко по силите си.