Нашите предци не спяха така, както направихме. Какво правим?

Трудно е да се повярва, но учените и много историци са склонни да вярват, че съвременен човек изобщо не спи като древните си предци. Първоначално природата ни бе поставила съвсем различен начин на сън и будност. С въвеждането на научно-техническия прогрес, самият мъж реши да се освободи от времето си. Нека разгледаме този въпрос по-подробно.

Какви са историческите данни?

Най-добре осведомен експерт в тази област е историкът Роже Екирх. Изследванията му са продължили 15 години. В същото време бяха събрани и проучени впечатляващ брой исторически факти, документи и свидетелства. По този начин ученият стигна до удивително заключение: нощният ни сън на предците ни беше разделен на две части с тричасово прекъсване приблизително в полунощ. В книгата на Екирх, публикувана през 2005 г., бяха събрани 500 справочника към исторически рисунки, изобразяващи нашите предходни предци. Тези исторически свидетелства са взети от дневници, медицински записи и книги. И всички като един източник показват навика да спи с почивка.

Осем часа сън е сравнително нова тенденция

Всъщност нашите предци не знаеха, че можете да спите 8 часа подред всяка нощ и това не е изненадващо. Във време, когато електричеството все още не беше известно, тъмнината им попречи да се занимават с рутинни дейности. Хората не намериха нищо по-хубаво от леглото при залез слънце. Въпреки това, сънът за половин ден е неприемлив за тялото. Ето защо, след като си лягахме около 20 часа, нашите прадеди се събудиха в полунощ.

Този път се смяташе за най-продуктивните и креативни часове. За 2-3 часа събуждане можете да имате време да правите секс или да отделите време за наука или за писане на книги. С появата на втора вълна от умора, нашите предци отново заспаха, сега преди изгрев слънце.

Какво ще се случи, ако симулирате условията на живот в миналото?

Още през 1990 г. психиатърът Томас Уеър провежда експеримент, който връща модерен човек в условията на съществуване на древните хора. 14 доброволци бяха поставени в лабораторни условия в затворено помещение, където изобщо нямаше прозорци. Светлината за участниците беше поднесена за 14 часа подред. Оставащите 10 часа доброволци прекараха в пълна тъмнина. През месеца участниците успяха да променят напълно обичайния режим за събуждане. Още в четвъртата седмица доброволците започнаха да спят през нощта за две хранения. Всеки от сегментите трае 3-4 часа.

Кога изчезна този навик?

Историкът Роджър Екир не се занимава с простото изследване на режима на деня на далечните предци. Той реши да разкрие причината, която ни доведе до рутината, която имаме сега. Така в края на 17 век в буржоазната Европа висшата класа се управлява от модата. Елитът на обществото обичаше да установява свои собствени правила, като видял остатъците от миналото в раздробяването на нощния сън. Началото на 20-и век бе белязано от индустриална революция. Работниците в много страни бяха принудени да работят за износване. Това накара хората да спят наведнъж и да лягат възможно най-късно.

Причини за феномена

През 17-и век все повече и повече големи градове с висока гъстота на населението се появяват навсякъде в Европа. Въпреки това, по улиците през нощта, традиционно обикаляше измамниците, проститутките и други блудници. Общоприето е, че гражданите, които спазват закона, предпочитат да не залепват носа си в градските блокове след залез слънце. Те не искаха да видят противоположната "мръсна" страна на градския живот. Но през 1667 г. първото улично осветление се появява в Париж. Средновековен французин на улицата незабавно се влюби в разходките на Луната и се възхищаваше на природата на нощната столица.

Приблизително в същото време индустриалната революция набира скорост. Поради това най-големите умове обърнаха погледа си към преразглеждане на обичайната рутина на деня, за да се увеличи ефективността и производителността. Сега животът на европейците беше разделен не от дни или дни, а от часове.

Когато човек реши да оспори природата

Според Екирх, тази умишлена промяна на режима покрива и повечето от проблемите със съня на съвременния човек. Решихме да се противопоставим на природата и да допуснем да спим наведнъж. Но нашето тяло първоначално е програмирано по различен начин. Ето защо не е изненадващо, ако страдате от хронична безсъние или често се събуждате в средата на нощта. Не ви принуждаваме да прекроите рутината и сляпо копирате начина на живот на средновековен човек.

Въпреки това, няма нужда да се притеснявате, ако изведнъж се събудите в средата на нощта и не можете да заспите. По-добре използвайте този път с полза, защото този период може да стане най-плодотворен дори в сравнение с сутрешните часове. Между другото, самата концепция за "безсъние" възниква в психиатрията през 19 век. Преди това хората не знаеха за този проблем, но с пълното премахване на двуфазния сън, той веднага се прояви.

заключение

Не знам какво да правя в часовете на нощното събуждане? Освен че правите секс с романтичния си партньор, този път може да се изразходвате с полза за душата. Медитирайте, медитирайте, поставете мислите си в ред и се молете. Можете да започнете да четете очарователен роман, да отделите време за творчество или да работите по друг проект. Ако тялото е готово да приеме такъв режим, в бъдеще можете да започнете да си лягате рано.