muzruno.ru

10 Невинни хигиенни навици, които могат да унищожат вашето здраве

Повечето хора са сигурни, че знаят всичко за правилата за хигиена. Те използват сушилня за ръце вместо кърпи, накиснете ястията в мивката и не могат да живеят нито един ден без чаша кафе. Но истината е, че сушилните за ръце разпространяват инфекции, кухненската мивка е по-опасна от тоалетната, а чиста чаша не ви спасява от микробите, които се намират в машината за еспресо.

След това ще откриете навици, които може да изглеждат напълно невинни, но от научна гледна точка те са изключително нехигиенични и могат да унищожат вашето здраве. Това не бива да правиш.

1. Накиснете съдовете в мивката

навициМивката в кухнята е идеалната среда за възпроизводство на бактерии. Там можете да намерите всичко: от салмонела до бацили, които живеят в дебелото черво, и стафилококи. За да избегнете разстройство на стомаха и червата, мивката трябва да се мие не само след като сте се справили с чиниите, но и след контакт с храни като риба, сурово месо, млечни продукти и зеленчуци. По този начин накисването на съдовете в мивката е лесно решение, но не е безопасно.

2. Измийте ръцете си с гореща вода

навициЗнаете ли, че температурата на водата не влияе върху живота на микробите? Още по-важно е, че тук е времето, което прекарвате, за да миете ръцете си. За 5 секунди е невъзможно да унищожите всички бактерии, докато 30 може да бъде достатъчно. Ако измивате ръцете си с гореща вода, това намалява защитните функции на кожата, което води до дерматит или дразнене.

3. Тренирайте с грим

навициКогато бързате от офиса до фитнес залата, често решавате да не губите време за премахване на грима, защото във всеки случай се къпете след класа. Но докато тренирате, кожата трябва да диша и да се почиства. В такива случаи гримът само запушва порите, което често води до кожни проблеми. Дори ако бързате, отделете време да премахнете грима от кожата.

4. Използвайте сушилня за ръце

навициМоже би ви се струва, че използването на сушилня е по-безопасно по отношение на хигиената, тъй като не е нужно да се докосва от ръцете. Но това е само илюзия, защото електрическите сушилни не са много хигиенични: улавят много бактерии и след това разпространяват въздушния поток, за да стигнат не само до кожата на ръцете, но и до белите дробове и цялото тяло. Хартиените кърпи са по-ефективен и безопасен начин за сушене на ръцете.

5. Използвайте опаковката за продукти повече от веднъж

навициВ опаковка или чанта за продукти, които използвате повече от веднъж, има много бактерии. Ако сте купили сурово месо например и сте го носели в торбичка (дори ако е опаковано), тогава бактериите вероятно ще се разпространяват и в други храни, особено плодове и зеленчуци. Най-доброто решение е да използвате чанта или торба за еднократна употреба, която можете да миете всеки път, когато я използвате.

6. Използвайте една дъска за рязане на месо и зеленчуци

навициМикробиологът Чарлз Херба казва, че дъската за рязане събира 200 пъти повече микроби от тоалетната седалка, което означава, че не е безопасно да се нарязва салата върху нея. Ако отрежете сурово месо, салмонела и кампилобактерии могат да останат на дъската за рязане, което най-често води до хранително отравяне. Най-добрият избор е да купите две дъски за рязане (отделно за месо и зеленчуци) и да изберете стъкло, а не дърво.

7. Използвайте машината за кафе

навициКонтейнер за кафемашина е добра среда за размножаване на различни бактерии. Освен това, канцеларията на кафене събира повече микроби от дръжката на вратата във вашия дом. За да се предпазите, измийте контейнера на кафеварката възможно най-често и използвайте много топла вода и миялен препарат. Но е по-безопасно да се направи само една порция кафе.

8. Хванете телефона в чантата

навициМоже да изглежда, че портфейл или чанта ще защити телефона ви от околната среда, но това е просто заблуда. Най-добре е да си купите телефонен калъф и да го държите в джоба си, тъй като по този начин няма да има контакт с микробите. Като цяло телефонът е десетки пъти по-мръсен от тоалетната. За да се предпазите, избършете телефона с влажна кърпа всеки ден.

9. Измийте зимните дрехи само през пролетта

навициКолко често вашите ръкавици или шал влезе в пералнята? Експерти твърдят, че шапките, шалове и ръкавици трябва да се мият всяка седмица или две, тъй като те често влизат в контакт с устата и носа. В резултат на това те натрупват бактерии и поради постоянния контакт с тях имунната ви система започва да отслабва.

10. Размразете храната на стайна температура

навициТрудно е да се мисли как температурата в кухнята и скоростта, с която продуктите се размразяват, могат да повлияят на тяхното качество. Не оставяйте месо или риба на стайна температура. За да се предотврати растежа на бактериите, е по-добре да ги размразете в хладилника.

11. Споделете храната си с приятели - това е добре за вашето здраве.

навициНе сте свикнали да ядете десерт заедно с любимия си човек с една чиния или да споделяте пържени картофи с приятели? Напразно, защото имунната ви система ще ви благодари само за това. Експертите казват, че така обменяме полезни бактерии. Това обаче не важи за пациенти: не споделяйте чиния с човек, който може да ви зарази с инфекция.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден