muzruno.ru

Какви ужасни неща се случват с тялото ви, когато носите високи токчета?

Вероятно всяка жена има поне една чифт наистина красиви обувки, които не могат да се носят поради твърде висока или неприятна пета. Но дори и ако петата на обувките ви позволява да ходите в нея, тя все още може да навреди на вашето здраве, ако сте избрали грешната двойка. Днес ще разберете какво се случва с женското тяло, ако често носи неприятни и високи токчета.

Петите натискат предната част на крака

обувкиВертикалното положение на стъпалото е необходимо за балансиране на тялото, така че не е изненадващо, че когато слагате любимите си ботуши, налягането на предната част се увеличава. Болката в метатарското стъпало, известно като метадарсалгия, дори може да доведе до фрактури с течение на времето. Добрата новина е, че можете лесно да намалите натиска върху тази част на крака, като изберете по-малка пета. Научните изследвания на гръбначния здравен институт показват, че височината на тока от 7,5 см от 76% увеличава налягането на предната част на стъпалото, 5 cm - 57%, и 2,5-см - само 22%. По този начин, като намалите петата само с 2-3 сантиметра, намалявате налягането с почти половината.

Високите токчета могат да причинят плантарен фасциит в петата

обувкиАхилесовото сухожилие (най-голямата сухожилия, простираща се от гърба на петата до гърба) се удължава и скъсява по време на движение. Когато носете токчета, петата се издига по-близо до шията, така че ахилесовата сухожилия се договаря. Прекалено много намаление обаче е лошо за здравето на краката ви. Ахилесовата сухожилие се свързва с плантарната фасция, т.е. с връзки, които се простират по долната част на крака. Намаляването на ахилесовото сухожилие води до силно разтягане на плантарната фасция. В резултат на това можете да почувствате болка в петата, която е известна като плантарен фасциит.

Обувки с остри пръсти

обувкиМного класически обувки се отличават не само с високи токчета, но и с остър връх, тъй като визуално прави краката по-малки и изглеждат по-привлекателни. Но когато модата започва да повлияе на функциите на краката, възниква проблем. Ако една жена редовно носи високи токчета със стеснен пръст, това води до мускулен дисбаланс, деформация на пръстите на краката или бурсит. Понякога острите чорапи дори могат да доведат до възпаление на нервите в краката, което води до болезнени усещания. За да избегнете това, уверете се, че обувките, които купувате, не силно се стесняват до чорап, особено ако са с висок ток.

Обувките могат да бъдат твърде малки за краката ви

обувкиВече споменахме, че тесните крака изглеждат по-привлекателни. По същия начин краката с малък размер изглеждат по-добре, толкова много жени са готови да пожертват комфорта си, ако само "съкрати" размера на крака или две. Статистиката показва, че девет от десет жени носят обувки, които са твърде малки, за краката си, което води до бурсит, мазоли, мехури, и дразнене на ставите, които причиняват артрит с течение на времето. Ако обичате да носите петата, уверете се, че тя е достатъчно удобна за краката и изберете обувките с подходящ размер.

Високите токчета увеличават натоварването на коленете

обувкиВисоките токчета не само увеличават натоварването на предната част на крака, но и преместват центъра на тежестта на тялото ви. За съжаление, основната тежест, дължаща се на тази промяна, пада върху коленете, защото те трябва да поддържат баланса на тялото в тази неудобна позиция. Всъщност, едно проучване през 2014 г., чиито резултати са публикувани в списанието на ортопедични Research, показва, че увеличаването на височината на петата (както и теглото си) се увеличава натоварването на коленете, които могат да доведат до артрит в бъдеще.

Петите влошават позата ви

обувкиЗащото, когато вървите по високите токчета, краката са избутани напред, горната част на тялото се накланя назад, за да можете да поддържате баланс. Според учените от Института по спинално здраве тази ситуация нарушава нормалната S-образна кривина на гръбнака, която обикновено действа като амортисьор. В резултат на честите носенето на високи токчета може да доведе до болки в гърба, да не говорим за други проблеми, като например спондилолистези или гръбначния изместване напред или назад в долната част на гърба, когато телесното тегло по петите на.

Високите токове могат да доведат до разширени вени

обувкиКогато носите високи токчета, мускулите на пищялите се свиват и остават в това положение, вместо да се свиват и да се отпуснат, както се случва, когато една жена избере обувки с ниска скорост. Въпреки това, кръвта използва редовно свиване на мускулите като помпа, за да се движи нагоре по краката. Поради неравномерни мускулни контракции кръвният поток в краката се забавя. Ако кръвта не може да се движи свободно, тя се събира във вените, които набъбват, причинявайки състояние, известно като варикозни вени.

С течение на времето, токчета намаляват силата на глезените

обувкиМоже би току-що сте започнали да носите токчета редовно и не изпитвате никакъв дискомфорт. За съжаление, с това започват повечето жени, които след няколко години са изправени пред наранявания на глезените поради високите токчета. Проучване, проведено от персонала на Международния вестник за клинична практика през 2015 г., показва, че жените, които носят обувки с висок ток, всъщност засилват мускулите на глезените през първите няколко години. Но ако продължиха да носят високи токчета повече от четири години, имаше отслабване на същите мускули. Слабостта на мускулите на глезена води до намаляване на динамичното равновесие, което намалява способността ви да избягвате падания и навяхвания. За да предпазите глезените си при носене на токчета, опитайте да правите редовни упражнения, за да ги подсилите, например да вървите по петите си или да се изправяте на краката си, като вдигате и спускате петите си.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден