Лук диета

Преди да изберете диета за отслабване, трябва да имате предвид многото нюанси и тънкостите, които са свързани с индивидуалните характеристики на всеки организъм. Но въпреки това има диети, които най-често се използват като ефективен метод за борба със затлъстяването, особено сред жените. Това е и диетата на лука. Той е един от малкото, който практически няма противопоказания и има бърз ефект.

Лук Диета: Свидетелство

По време на спазването на тази диета главната храна ще бъде лука. В този случай е много ефективно лук супа в комбинация с други разрешени продукти. Тази диета ще бъде особено полезна за тези, които страдат от различни заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като лукът има уникална способност да намалява атеросклеротичните плаки, които се намират в нашите съдове.

Противопоказания диета лук

Основните са: язва, гастрит, както и други заболявания на дванадесетопръстника и стомаха. Ако решите да следвате диетата на лука, по-добре е да потърсите съвет от гастроентеролог и терапевт.

Хранителна супа от лук

Фактът, че в най-кратки срокове ще бъдете в състояние да отслабнете, че лука е много ефективна и полезна диета. Лука супа, рецензии, които можете да прочетете на различни интернет ресурси, ще бъде основното ястие, което ще използвате. Трябва да се отбележи, че това ястие е доста вкусно и полезно, затова няма да е трудно да го приемате ежедневно за храна. Така че, как да готвя лук супа?

Взимаме 6 малки лука, зеле, целина и няколко сладки чушки. Необходимо е всички продукти да се измият внимателно и да се нарязват на малки парчета, след което да се поставят в тенджера. След това изсипете зеленчуците със студена вода, след което ги запалете. Сварете на висока температура за 15 минути, а след това на малък огън за готвене на зеленчуци, докато те са готови, сол и сезон. При желание може да се добавят няколко домати към супата.

Диетата на лука: Менюто

Така че, нека да разгледаме дните, какви храни могат да се консумират по време на диетата на лука.

Първият ден. Лук супа (няколко порции), малко количество плодове, за предпочитане нискокалорични. Не можете да ядете банани и грозде.

2-ри ден. Лук супа в каквото и да е количество. Плодове, както и няколко изпечени картофи, могат да бъдат направени с масло.

Ден 3. Супа в същите количества и зеленчуци. Можете също да ядете плодове и печени картофи.

4-и ден. Супа, зеленчуци, плодове. Добавете няколко банани и чаша мляко (без мазнини).

Пети ден. Изключваме плодове и зеленчуци. Допуска се да се използва малко количество варено месо, както и домати във всякакво количество.

6-и ден. Лук супа, парче говеждо, варено, варено зеле, черен пипер.

7-и ден. Лук супа, варен ориз (за предпочитане кафяв), зеленчуци, както и пресни плодове без захар.

По това време е препоръчително да не пиете обикновени напитки, но ги заменете със зелен чай и чиста вода.

Резултати от диетата на лука

След като следвате горепосочената диета, т.е. след една седмица ще се почувствате леки и ще видите резултата от нейното действие. Всъщност диетата на лука може ефективно да се бори с наднорменото тегло без да навреди на вашето здраве.

Трябва да се отбележи това варен лук няма неприятна миризма. И ако говорим за готвене лук супа, която е част от диетата почти всеки ден, то не отнема много от вашето време и усилия, което прави диета много проста.

За да бъде ефектът по-бърз, е необходимо да се изключат продукти като алкохол, хляб, захар, кафе, млечни и кисели млечни продукти, както и газирани напитки. По време на храненето се препоръчва да пиете зелен чай или чиста вода.

Диетата на лука е чудесен начин да отслабнете бързо и с полза за вашето здраве. В края на краищата лукът е източник на множество витамини, микроелементи, а също и залог на добро здраве!