muzruno.ru

Диета на кисело зеле

Колко бързо може да изгубите ненужните килограми и да сте готови за лятото точно сега? Кои диети са особено добри и ефективни? Тези въпроси са от голям интерес за много жени. Вариантите на различни диети са повече от достатъчни. Но кой да избере?

Предлагаме Ви много подходящ вариант - диета за зеле. Той е особено подходящ през пролетта, тъй като тя съдържа много витамин С и В. Диета кисело зеле има специална привилегия, тъй като тя ферментира се образува млечна киселина, което значително помага за възстановяване на имунитета след зимата и насърчава ефективно изгаряне на мазнините. Но диета за задушено зеле също е много добра. Достойнството му е, че при подготовката си зелето не губи своите полезни свойства.

Диетата на киселото зеле е много богата на магнезий, желязо и тартронова киселина, която осигурява пълно разграждане на въглехидратите и предотвратява образуването му в мастните клетки. Друго предимство е, че няма да се чувствате гладни, защото кисело зеле, макар и нискокалорично, но много питателно. Благодарение на тази диета, за 4 дни можете да кажете сбогом с 2-3 кг!

Основният продукт на тази диета, както вече разбрахте, ще бъде кисело зеле. Но за да не изчерпите тялото си, диетата включва много различни ястия. Основата на всички диети е достатъчен прием на телесната течност: един ден си заслужава да пиете около 2 литра вода.

Диетата на киселото зеле продължава 4 дни.

Първи ден.

закуска:
В купата със 150 грама извара (без мазнини) добавете копър, черен пипер и сол (по желание можете да разредете с минерална вода), разстилайте го на парче хляб. Пийте 1 чаша саламурено осолено зеле.

обяд:
Сложете кисело зеле (200 грама) и 100 грама свинско месо на загрята тиган. Налейте малко вода, добавете, според личните предпочитания за вкус, сол и черен пипер. Задушете около петнадесет минути.

вечеря:
Нарязана салата от ферментирало зеле (около 150 гр.), Половинка краставица, 4 репички, 30 грама смлени орехи, подправени с кисело мляко и подправени с черен пипер.

Вторият ден.

закуска:
Части от среден размер нарязани на банан и се изсипва с кисело мляко (не повече от 150 мл). Поръсете 1-2 супени лъжици овесена каша отгоре и добавете лимонов сок.

обяд:
Нарязвайте си ситно лука и се запържете в тиган в малко масло. Добавете кисело зеле 200 г, варена вода 100 мл, 50 мл ябълков сок, както и дафинов лист и вкус сол, черен пипер или други подправки. Покрива се с капак и след това се къкри за около 15-20 минути.

вечеря:
Смажете 150-200 грама филе от сьомга и поръсете леко с лимонов сок. Направете салата от зеле от зеле (200 г). Нарежете един, добавете нарязания зелен лук. Можете да попълните 2 супени лъжици майонеза или кисело мляко.

Третият ден

закуска:
Прясно изцеден сок от половин портокал, смесен с извара (150 г без мазнини) и добавете една супена лъжица слънчогледови семена. Пийте чаша сос от кисело мляко.

обяд:
За да изпържите 150 гр. От всяко филе от риба. Докладвайте кисело зеле (200 г) и изхвърлете. Можеш малко вода лимонов сок.

вечеря:
Направете салата от ферментирало зеле (150 гр.) И 4-5 грозде за предпочитане без ями. Гроздето трябва да бъде натрошено и добавено към зелето. След това се запържва пюре от картофи. Две малки картофни решетки с фина мрежа и се смесват с едно яйце. Добавете пипер и други подправки на вкус, сол. Запържете с всяко растително масло от двете страни.

Четвъртият ден

закуска:
Диетичен хляб с трици и парче сирене. Можете също така да ядете 2-3 парчета ябълка.

обяд:
Изрежете 200 грама говеждо филе на малки парчета и изпържете. След добавяне на грам от 200 кисело зеле и половин фино нарязан български пипер.

вечеря:
Нарежете 150 г свинско на малки парченца. Запържете ги в тиган. Нарежете един домат и го разбъркайте с кисело зеле (100 гр.), След това добавете печено свинско, както и сол, подправки, пипер и лимонов сок на вкус.

В ефективността на храненето на кисело зеле е установено от много. Това не само помага бързо да се отървете от наднорменото тегло, но също така не вреди на тялото. В сравнение с диетите, чиято диета ви принуждава практически да се откажете от храненето, тази диета има много разнообразно меню, така че да не се върнете на килограми! Диета на кисело зеле - си път към красотата!
Бъдете здрави, тънки и красиви!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден