Астения: какво е това и как да се лекувате

Около половината от всички хора на Земята страдат синдром на астения. Може да се има предвид психосоматично разстройство, което изисква специално лечение. Но повечето хора, които имат този проблем, смятат, че те просто са уморени, а лекарите не се лекуват. Да, синдромът на астения има много общо с обичайната умора. Но за разлика от него, той не преминава след почивка и отразява цялостната ефективност и настроение. Това се дължи на факта, че нервната система е изчерпана и балансът на нервните клетки е нарушен. Ето защо има астения. Какво е това, трябва да знаете навреме да започнете лечението.

Симптоми на астения

Това заболяване се проявява чрез повишена умора, понижена ефективност и увреждане на паметта. Човек се оплаква от повреда, слабост, сънливост и слабост. Смята, че е трудно да стане сутрин, а през нощта не спи добре. Пациентът става раздразнителен, възбудим или, обратно, безформен, капризен и апатичен. влошаване концентрация на внимание и ефективността на мисленето.

Ако тези симптоми не са свързани с физически стрес и не преминават след почивка, тогава имате астения. Какво е това, лекарят-психотерапевт ще обясни най-добре, тъй като е свързан основно с психосоматични причини. За лечение на това заболяване е необходимо, защото в пренебрегвани случаи могат да се добавят други симптоми: болка в сърцето и гърба, изпотяване, сърцебиене, нарушения на съня и дори загуба на тегло.

Причини за астения

Защо се случва астения? Какво е това, знайте всички лекари, защото много често хората се обръщат към тях с оплаквания от умора и намалена ефективност. Синдромът на астения може да се развие на фона на тежки инфекциозни заболявания, хронични сърдечни и съдови заболявания, след травма или с хормонални промени в тялото. В този случай пациентът получава своевременно лечение.

Но повечето хора изпитват астения у дома. То се дължи на липса на сън, претрупване или неправилен график на работа с чести командировки и нощни смени. Хората мислят, че ще си починат и всичко ще изчезне, но често им липсва времето, което е важно за лечението. И има раздразнителност, чувство на тревожност, намален апетит и депресия.

Лечение на астения

И тук, след като посетите доктора, диагнозата "астения" е диагностицирана. Как да лекуваме тази болест?

1. На първо място, трябва да настроите режима на деня: лягайте навреме, почивайте следобед и вървете на открито. Не забравяйте да спя добре и упражнения. Много е полезно да плувате или да вземете контрастен душ.

2. Трябва да промените захранването. Храната трябва да бъде лесно асимилирана и висококалорична. Откажете стимуланти като кафе и силен чай. Уверете се, че сте закуска сутрин - овесена каша и плодовете ще ви дадат добро зареждане с веселие за целия ден. Пациент с астения трябва да включи повече в диетата си храни, богати на протеини, триптофан и витамин В. Това са сирене, яйца, зърнен хляб, банани и месо.

3. Необходимо е да се вземат витамини и минерали. Особено полезни са аскорбиновата киселина, магнезият, фосфорът, желязото и витамините А и Е. В допълнение към вземането на мултивитаминови препарати, консумирайте повече плодове и зеленчуци.

4. Пренебрегвайте лошите навици. Алкохолът и пушенето пречат на абсорбцията на витамини и унищожават мозъчните клетки.

5. За да подобрите представянето си, можете да вземете екстракти от женшен, eleutherococcus, както и от наркотика "Пантокрин" или корена на леузеята. При повишена раздразнителност и нарушения на съня вечер пийте чай с хмел, валериан или риган.

Астенията стават все по-често срещани. Какво е това, което вече е известно и на децата. Необходимо е да можете да разпознаете симптомите си навреме, за да се консултирате с лекар.