Холотропно дишане: мнения за най-важните

В съвременния свят хората все повече започват да мислят как да поддържат собственото си здраве. Цялата вина за екологията и доста сложен и бърз ритъм на живота, който за съжаление оказва негативно влияние върху състоянието на тялото. Напоследък започнаха да се появяват различни техники за поддържане на собственото си здраве.

За технологиите

Днес има много различни психотехнологии на самоусъзнаване. Едно от тях е холотропно дишане. Рецензиите казват, че благодарение на нея човек навлиза в плитка държава на транс, след което се извършва психическо изцеление и дълбоко познаване на същността. Авторите на тази техника са женената двойка - Кристина и Станислав Гроф, От 1975 г. насам технологията набира все по-голяма аудитория.

принцип

Какво е това? холотропно дишане? Прегледите на хората, които използват тази техника, казват, че основното нещо тук е честото дишане. Това е единственият начин да влезете в правилното състояние. Е, ако това звучи спокойно успокояваща музика. Тази техника е подходяща както за самостоятелни, така и за двойни уроци. Ако двама души са избрани за сесията, наблюдателят ще действа като така наречен асистент, който се приканва да направи сесията по-дълбока.

Процесът

Така, от няколко етапа се състои техниката "холотропно дишане". Обучението започва с треньор, корекции, релаксиращи техники, които просто подготвят мозъка и тялото. Следва основната част - самото дъх, през което човек попада в специално състояние. След сесията се провежда обмяна на опит - участниците споделят какво се е случило с тях по време на сесията. Трябва да се отбележи, че ако на първото посещение на тренировката човек няма какво да каже - това не означава, че винаги ще бъде така. За резултата, имате нужда от време, това трябва да се запомни.

Основни правила

Необходимо е да се практикува холотропно дишане правилно. Ревютата казват, че голямото значение на обичайното прилагане на правилата. И така, какво си струва да си спомняте. Най-важното: трябва да дишате само с устата си, носът не е замесен. Също така е важно да се наблюдава определен ритъм: бързо дишане и релаксиращо издишване. С тази техника се активира само гръдният кош, горните дишащи работи и това не трябва да се забравя. Също така е необходимо да можете да се концентрирате върху това, което е важно: не включвайте ненужни мисли, следвайте техниката на дишане, мислете за телесните усещания. До края на сесията трябва да наблюдавате неподвижността и да не отваряте очите си, защото е много лесно да загубите енергията, която работи с човек.

неудобство

За тези, които искат да практикуват Холотропно дишане, истинските експерти няма да са излишни: мнозина казват, че понякога човек да изпитате дискомфорт по време на обучението. Как да се отървете от него? Ако тялото се появи неприятни усещания, изтръпване, трябва да се опитат да поправят ситуацията с помощта на положителни образи и настроение. Ако това не помогне, трябва да знаете как бързо да се измъкнем от транса: той трябва да се премести в по-бърза, куче дъх и бавно се върнете към реалността. Внезапно спиране дейност не се препоръчва, то може да бъде много вредно. Важно е да се помни, че след заседание, което трябва да се отпуснете и да е в спокойно състояние от около половин час.

обучения

Днес, навсякъде се практикуваха холотропно дишане. Москва, Санкт Петербург - това е в градовете, където можете да намерите тези класове без проблеми. те също могат да бъдат в по-малките градове, но във всяка ситуация следва да се увери, че организаторите знаят какво правят и те имат някои документи, които им позволяват да се занимават с тази дейност.