Най-добрата диета: отзиви и резултати. Най-добрата диета в света

Най-добрата диета е тази, която за кратък период отнема голям брой килограми, но без да навреди на здравето. Не вярвате ли, че това се случва? Напразно! След като анализираха цялата налична информация и прочетоха невероятна обратна връзка, експертите стигнаха до заключението, че най-добрата диета може безопасно да се нарече английски.

Как дойде?

След дълги и задълбочени експерименти и изследвания британските експерти откриха най-добрата диета в света, като взеха предвид всички грешки и недостатъци на други методи за отслабване. Трябва да се отбележи, че в началото диетолозите имаха съмнения относно ефективността на този метод, но теорията бе бързо потвърдена на практика и Английска диета стана един от най-популярните в света. Между другото, достатъчно голям брой лекари препоръчват използването на тази диета за възстановяване на тялото след заболяването. Що се отнася до корекцията на фигурата, най-добрата диета допринася за бързото отслабване на основите на най-малката вреда за здравето.

Основни принципи

За да разберем какво представлява толкова популярността на представения хранителен режим, трябва да се вземат предвид всички негови основни принципи. Те включват:

1. Алтернатива на консумираните продукти (влакна - протеини). В този случай дните трябва да се променят в съответствие с принцип 2 след 2.

2. Строго спазвайте нискокалорична храна.

3. Яжте 4 хранения на ден, но на малки порции.

4. Не използвайте захар. Най-добре е да го замените с мед.

5. Да седна на масата следва само в строго определено време и по този начин да не организира никакви закуски.

Наред с други неща, най-добрата диета се основава на следните правила:

• липсата на консумирани мазнини трябва да бъде компенсирана от вашите собствени резерви;
• целулозата значително ускорява и подобрява работата на храносмилателния тракт;
• Диетата трябва да продължи най-малко 20 дни, за което сте в състояние да загубите до 8 килограма наднормено тегло.

Режим на захранване

Както бе споменато по-горе, най-добрата диета в света изисква стриктно спазване на диетата. В крайна сметка, по този начин можете да отслабнете, без да навредите на собственото си здраве. По този начин всеки ден трябва да яде по едно и също време, а именно:

• както се събуди, това е на 8-00, 9-00 или 10-00 (в зависимост от обстоятелствата);
• на 13-00 (обяд);
• на 16-00 (следобеден чай);
• в 19-00 (вечеря).

Като се има предвид тези часове, експерти, които са идентифицирани най-добрата и най-бързата диета, състави подробно меню. Можете да го видите по-долу.

Примерно меню за бърза и ефективна загуба на тегло

По-горе, говорихме за факта, че английската диета се основава на принципа на отделно хранене. По този начин за два дни трябва да консумирате предимно протеинови храни, два дни - въглехидрати и т.н. Но не всеки знае точно кои храни принадлежат към тази или тази категория. В тази връзка представяме на вниманието ви постепенното меню за най-добрата и най-ефективна диета.

Първият и вторият ден

Започнете диета трябва да бъде дни за разтоварване.Диета на храната по това време трябва да се основава само на кефир или мляко. Въпреки това, закуска и закуска са позволени не само да се пие чаша млечна напитка, но също така се яде малка част черен хляб. Що се отнася до обяд и вечеря, по-добре е да се правят изключително мляко или кефир.

Третият и четвъртият ден

Тези дни са протеини. Нека да представим тяхното подробно меню:

1. За закуска трябва да направите кафе с мляко, но без добавяне на захар. В допълнение, се допуска да се яде десертна лъжица масло и всеки мед.
2. За обяд най-добрата диета препоръчва готвене на месо или рибен бульон в малка чаша. В допълнение, можете да ядете парче (около 200 грама) варено телешко или pollock. Като странично ястие се допуска използването на низ боб, зелен грах, 150 грама салата от сурови зеленчуци и две малки парчета черен хляб. Също така можете да пиете някои от следните напитки: зелен чай, сухо вино, билков чай ​​или минерална вода.
3. За една средна сутрешна закуска най-добрата диета, ревютата за които са само положителни, ви позволява да се насладите само на чаша нискомаслено мляко или чаша чай с десертна лъжичка лимонов мед.
4. За вечеря можете да ядете един от следните продукти: две кокоши яйца, варени твърдо сварени, 50 грама не е много мазнини сирене, месо или риба, както и чаша кисело мляко или парче черен хляб.

Петият и шестият ден

Тези 48 часа са зеленчуци и плодове. Нека разгледаме тяхното подробно меню:

1. Закуската трябва да се състои само от два портокала или ябълки.
2. За обяд трябва да приготвите купа зеленчукова супа, която не трябва да включва картофи. Освен това трябва да ядете зеленчукова салата (например винегрет) и парче черен хляб. Десертът може да направи мус с добавяне на плодове.
3. В следобедната закуска можете да опитате лека закуска с плодове, с изключение на грозде и банани.
4. За вечеря трябва да направите зеленчукова салата и да ядете десертна лъжица мед и да изпиете чаша зелен чай.

След това трябва да се върнете на първия ден за разтоварване и отново да повторите целия цикъл. Ако е трудно да се ограничите до мляко и кисело мляко, можете веднага да пристъпите към протеинова или зеленчукова диета. Резултатът от това практически не се променя.

Нека да обобщим резултатите

Може би въпросът за най-добрата диета може да се счита за затворен. Този начин на хранене ви позволява да загубите до 8 килограма наднормено тегло по-малко от един месец. Трябва да се отбележи, че представеното меню е само приблизително. В това отношение той може да бъде променен по свое усмотрение. Например, вместо зеленчуци и плодове, позволено да се използват такива порции по водата, като елда, овесена каша или pyshenka. Така че вие ​​разнообразявате вашата диета и ще бъде много по-лесно да следвате диетата си.

Както знаете, този метод на отслабване се използва от огромен брой съвременни жени. И заслужава да се отбележи, че те са много щастливи, защото могат бързо да се отърват от излишната мазнина на корема, бедрата и страните. Но за да се определи резултата след тази диета, определено трябва да промените обичайната си диета и в бъдеще. Освен това, трябва да упражнявате по-често или просто да водите активен начин на живот.