Микро елементът е важен компонент, без който не е възможно да има пълен живот

Микроелементи и витамини - това е, което човек се нуждае всеки ден, без тях нормалната функция на тялото е просто невъзможна. Те се нуждаят от много малко и най-често идват заедно с продукти от органичен произход, които са лесни за усвояване. Микроелементът е химически елемент, който изисква само една десет хилядна от грама. В допълнение към храната, те попадат в тялото с въздух, вода и се натрупват в различни органи.

Защо са необходими?

Функцията, която макро и микроелементи изпълнява, е различна, за макронутриентите е необходима само повече от около една стотна грама. Ензимите и техните активатори са много важни в човешкото тяло, с помощта на които са постигнати всички житейски процеси. Активиращите ензими са микронутриенти, от които повече от двеста са известни. Ако има дисбаланс в организма, съдържанието на микроелементи намалява и в резултат на това възникват различни заболявания.

метали

Има много метали в масата на Менделеев и почти всички от тях са необходими на тялото за нормална жизненоважна дейност. Преди всичко в тялото на соли на калий, е необходимо за работата на вътрешните органи, съдове, с помощта на него, излишната вода се отделя. Без него просто е невъзможно да се работи на мускулите и най-основния мускул на тялото - сърдечния мускул. Повечето калий се намират в спанак и магданоз, сушени кайсии и изум, както и други зеленчуци и плодове.

Цинкът участва в образуването на кости, както и допринася за заздравяването на рани. Той е изобилен в трици, покълнали пшеница зърно, груб хляб.

Желязото е част от хемоглобина и участва в трансфера на кислород, загубата му се проявява постоянно, което води до анемия. Нейната много в пълнозърнесто брашно, черен хляб, зърнени храни, зеленчуци, салата, зеленчуци и зеле.

Медта помага желязото да се абсорбира от тялото и също така е част от миелина, той е този, който обгражда нервните влакна. Този микронутриент се среща в морски дарове, както и зеленчуци и груб хляб.

Литийът преди това е помогнал на човечеството за лечение на подагра и екзема, днес се използва в психиатрията за лечение на депресия. Той е в състояние да предотврати склероза, както и сърдечни заболявания. Литий влиза в тялото с минерални води, но не всички, а някои, както и с морски или каменна сол, там е в домати и картофи.

Калцият е много важно място в тялото, с помощта на формата му на костите и зъбите, кръвта е сведена до минимум, нервният импулс се провежда, участва в работата на сърцето, помага за разграждането на мазнините и въглехидратите, формиране на адекватен имунен отговор. Абсорбцията му се получава от червата с директна помощ от витамин D и за обмяната му в тялото е отговорен паращитовидни жлези. Съдържат калций мляко и млечни продукти, зелен грах, ябълки, цели зърна от пшеница, пресни краставици, зеле от всякакъв вид, репички.

Хромът в организма е важен микроелемент, той е регулатор на метаболизма на въглехидратните съединения и излишъкът от прах може да причини бронхиална астма. Основният й източник е пивоварна мая, както и черния дроб.

Неметали

Селенът от дълго време се смяташе за отрова и това е така, но стотици хилядни от грама на този елемент е антиоксидант, повишава имунитета, засяга работата на сърцето и кръвоносните съдове. Той влиза в тялото с бирена мая и чесън.

Функцията на магнезий е да участва в имунната система, е в състояние да осигури антитоксични, антистресови, антиалергични и противовъзпалителни ефекти. Този микронутриент е катализатор, който помага на тялото да абсорбира витамин В6. При липсата на магнезий се развиват психични разстройства, а ако това е недостатъчно, то започва да идва от костите. Източникът е ядки и зеленчуци, овесени люспи, грах, шоколад, какао и царевица.

Кобалт е включена в състава на кръвните клетки и също така участва в панкреаса, регулира метаболитни процеси и адреналин в кръвта, тя е част от много витамини като В12. Благодарение на него медната и манганната коса по-късно стават сиви, тялото има по-добра форма след тежко заболяване. По принцип този микроелемент идва със кисело мляко, бъбреци, яйца, пшеница, елда, какао, царевица.

Силата на костите и зъбите не може да се представи без наличието на флуор в тях, липсата на която причинява кариес, излишък напротив, насърчава прекомерния растеж на костите под формата на растеж. Той влиза в тялото с много продукти, и по-специално с чай.

Арсенът може да бъде както отрова, така и лекарство, неговата липса причинява алергия. Той влиза в тялото с някои видове мекотели и риба, както и с всички храни с изключение на рафинирана захар.

С помощта на манган клетките на тялото се развиват правилно, а витамин В1, желязото и медта, които участват в хематопоезата, също се абсорбират. Той има този елемент и антитоксично действие и влиза в тялото с боровинки, кестени и черен пипер.

Силиций, или силиций, допринася за нормалния растеж на костите, е част от съединителната тъкан. Дефицитът му причинява суха кожа, чуплива коса и нокти, настроение и благополучие се намаляват. Той засяга капилярите, намалява тяхната пропускливост и чупливост. В голяма част от силиций се съдържа в опашката на полето, както и други лечебни билки, като майки и майки, коприва, жито трева. Тяхната инфузия помага да се запълни липсата на силиций в тялото. Има силиций в трици, овесена каша и черен хляб, домати, лук, ряпа, слънчогледови семена и целина.

Ванадиите засягат имунната система, благодарение на която фагоцитите, клетките, които предпазват тялото от микроби, могат да мигрират в тъканите. Тя влиза в тялото заедно с кафяв ориз, ряпа, моркови, ръж, цвекло, череши, ягоди, елда, картофено салата и клисава.

Най-известният

Фактът, че тялото се нуждае от йод, всеки знае от училищната пейка, той участва в синтеза на тиреоидни хормони. Неговата липса води до развитието на много заболявания, които са свързани с този орган и засягат общото състояние на целия организъм. Йодът идва с морски дарове, особено с морска кал или специална сол. Този микронутриент е участник във всички енергийни процеси, в които участват тироидни хормони.

Благородни метали

За благородни микроелементи са злато и сребро, те се нуждаят от много малко. Златото може да подобри бактерицидното действие на среброто, участва и в нормалното функциониране на имунната система. Среброто е известно от древни времена за неговите бактерицидни и антисептични, противовъзпалителни свойства. Повечето от бактериите, познати на човека, са инактивирани под неговото влияние, той е ефективен срещу вируси и протозои.