Калий в човешкото тяло

Тялото съдържа голям брой различни химически елементи, които осигуряват нормалното му функциониране, а калият в човешкия живот играе важна роля. Ако има намаляване или увеличаване на броя на поне един от елементите, това незабавно засяга общото здравословно състояние.

Калият в човешкото тяло, заедно с натрий, са важни елементи и без тях нормалното функциониране на всички системи е невъзможно. Микроелементите участват активно в осигуряването на жизненоважна дейност и поради това промените в количеството им оказват неблагоприятно влияние върху благосъстоянието.

Калий в човешкото тяло - смисъла

Калият (когато се комбинира с натрий) има пряка роля в регулирането на баланса между вода и сол. Наличието на калий пряко засяга нивото на киселини, соли и алкали в тялото.

Калият в човешкото тяло играе важна роля, участва в работата на нервната и сърдечно-съдовата система, както и в организацията на мускулната активност. Влиява върху общото състояние на тялото, а именно неговата психическа и физическа активност, както и бързината на умората.

Калият в човешкото тяло е необходим, за да се избегнат заболявания като атеросклероза, както и за предотвратяване на промени в кръвното налягане и появата на различни спазми. Това е най-важното при лечението и предотвратяването на случаи на алергия, както и помага за отстраняването на шлаките от човешкото тяло, а именно калий.

Нормата за възрастни е около 1,2 - 2 грама на ден, а за деца - 15 - 30 мг на килограм тегло.

Обикновено в пролетта се усеща особена липса на калий в тялото. Ако не направите постоянно попълване, тогава постепенно ще се развие дефицитът, в резултат на което метаболизмът ще бъде прекъснат, което ще доведе до негативни последици за човешкото здраве.

Какво показва недостиг на калий в тялото

Характерна особеност на този микроелемент е, че той не може да се натрупва в тялото и трябва непрекъснато да се попълва. При недостатъчен прием на калий в тялото, нивото бързо пада, човек веднага започва да се чувства слаб, появява се нервност, намалява натиска, констипация може да се появи, както и проблеми с ноктите и косата. Калият за организма е много важен, тъй като липсва този елемент, сърцето, надбъбречните жлези и бъбреците се провалят и, например, лечението на получените рани става по-продължително. Наличието на суха кожа в лице, появата на различни язви и ерозии върху нея може също да показва ниско съдържание на калий в организма.

За постоянното попълване на калия в организма е необходимо да се включат храни, които имат повишено съдържание в храната. Също така, не излагайте тялото на много интензивно физическо натоварване, трябва да ограничите употребата на алкохол, кафе, различни диуретици, да намалите количеството на стрес, тъй като всичко това допринася за интензивното отделяне на този микроелемент от тялото.

Голямо количество калиев съдържа в плодове (ябълки, портокали, грозде и т.н.), зеленчуци (домати, краставици, цвекло, чесън, хрян, ряпа и т.н.), плодове (диня, ягода, роза, френско грозде и други), както и различни зърнени култури , ръжен хляб, картофи. По желание допълнителна употреба на наркотици, но това трябва да се прави само по лекарско предписание.

Но не бъдете много пристрастени към употребата продукти, съдържащи калий. Повишената концентрация в организма може да доведе до дехидратация, както и до киселинно-базов баланс, аритмия и сънливост, нарушения в работата на бъбреците и нарушено храносмилане.