Овесена каша в микровълнова печка. Бърза и здравословна закуска

Можете да говорите безкрайно за ползите от овесена каша. Този продукт и стомашно-чревния тракт се стабилизират, а тялото се насища с витамини и микроелементи. В допълнение, овесена каша благоприятно засяга стените на стомаха, освобождавайки я от различни ненужни и дори вредни натрупвания, т.е. тя действа като вид "четка" за тялото.

Бърза закуска

Както знаете, овесена каша се препоръчва за закуска. Вече е полезно да насищате тялото си и да му дадете сила за постиженията на новия ден. Но не винаги има настроение или желание да стои дълго време в печката и да отделяте ценно време за приготвяне на овесена каша. В този случай микровълнова фурна идва да помогне на домакините. Това е микровълнова печка, която ще направи за няколко минути гъста и здравословна закуска на овесена каша.

На водата

Има два основни рецепта за готвене. Първата е овесена каша в микровълнова фурна във водата. Това ще изисква:

• 150-200 грама овесена каша (овесена каша).
• А щипка сол.
• Три чаени лъжици захар.
• Част масло и мед.
• 350 мл гореща вода.

Овесена каша в микровълнова фурна подготовка трябва да бъде в специален контейнер, предназначен за използване в тази кухня техника. Можете да вземете и стъклена дълбока купа, ако няма подходящи микровълнови чинии. Заспиваме до точното количество люспи и изсипваме вряла вода.

Важна точка. Ако готвите каша от зърнени храни, те веднага могат да се излеят в купата за готвене. Ако овесената каша в микровълновата фурна се приготвя от зърнени овесени ядки (зърнени храни), то преди готвене се препоръчва да се изплакне под течаща вода (както правим преди приготвянето на ориз).

Добавете захар, масло и щипка сол. Сложихме в микровълновата печка за 12-15 минути крупа, за 5 минути - люспи. Мощност - максимум. Ако готвите на вода, тогава не е нужно да гледате процеса. Водата не е мляко, няма да избяга никъде. Те сложиха овесена каша в микровълновата фурна и отидоха да си поръчат душ, да си мият зъбите и т.н.

С мляко

Вторият вариант е овесена каша в микровълнова фурна с мляко. За тази рецепта ще ви трябва:

• 4-6 супени лъжици овесена каша.
• Чаша горещо мляко.
• 20 г масло.
• Чаена лъжичка мед или три супени лъжици захар.
• Малка сол на вкус.

Методът на приготвяне е много подобен на първия. Първо, изсипете млякото в специална купа, след което покрийте люспите. Важно е течността да ги покрива почти напълно. Някои земеделци съветват да излеят мляко дори с един сантиметър по-високо. Подготовка на ястието за най-голям капацитет от пет до шест минути.

След като овесената каша в микровълновата печка е готова, добавете към нея подходящото количество сладост (мед или захар), поръсете малко и поставете парче масло. Ако желаете, ястието може да бъде украсено със сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сушени сини сливи) или ядки.

С тиква

По-полезна и обилна закуска ще получите, ако готвите овесена каша с тиква. Известно е, че е много богат на кератин и витамин Т, което е рядкост. В допълнение, тиква, за разлика от сушени плодове и ядки, е нискокалоричен продукт. И това е още един плюс за здравословна закуска.

За готвене се изискват следните продукти:

• Сто грама тиква.
• 4-5 супени лъжици овесени ядки.
• Малка сол.
• Вода - 1 стъкло.
• Две чаени лъжици захар.
• Маслото е парче от около двадесет грама.

Процесът на готвене е както следва. Първо, трябва да се подготви тиква, като се нарязва на малки парчета с размери 2 х 2 см. Колкото по-малък е зеленчукът, толкова по-добре ще бъде готвеният.

Сложете нарязаната тиква в микровълнова фурна, излейте овесени люспи там и добавете необходимото количество течност. Що се отнася до водата, тук мненията на домакините се различават. Някои хора харесват по-дебел овесена каша, затова съветват да се налива чаша гореща вода. Други предпочитат по-течна овесена каша, затова се препоръчва да се използва толкова вода, колкото изглежда, без да се уточняват точните ограничения в рецептата.

Можете веднага да захар, и можете да добавите всички съпътстващи съставки след готвене. Подготовка на овесена каша в микровълнова печка (рецепта с тиква) за около три минути при мощност от 800 вата. Ако след известно време тиквата все още е трудна, можете да добавите още минута.

След като извадите овесената каша от микровълновата фурна, разбъркайте я внимателно и поставете масло на върха. Можете да добавите захар или мед (ако не сте направили това в началния етап на готвене). Или използвайте стафиди, които перфектно съвпадат както с тиквата, така и с овесена каша.

С плодове

Сред любителите на овесена каша сутрин има хора, които предпочитат да добавят пресни плодове към овесена каша. Но кога е правилно да го направите: първо или на последния етап от готвенето? Опитните готвачи се съветват да добавят придружаващите продукти в овесената каша в края на готвенето. Банан, киви, портокал, манго, ябълка, круша - добавете всеки плод преди да сервирате. Преди това те трябва да бъдат нарязани на малки парченца.

Също така, овесена каша в микровълнова фурна хармонизира с пресни зеленчуци от мента и плодове, с канела на земята и ванилин.