Ние изграждаме собствения си живот. Как да се дърпате заедно

Казват, че в историята има "вечни" въпроси. Не е последното място, което за съжаление е взето от почти реторичния въпрос как да се вземем в ръка. Звучи в различни ситуации по различни причини. Можете ли да намерите отговор на това? Разбира се, но при условие, че човек знае точно защо се нуждае от него.

Нека разгледаме няколко ситуации, в които най-често въпросът звучи.

Ситуацията е първата. Как да се държим в ръка, да не говорим глупости, да не обиждаме събеседника или да не отстъпваме на гнева му? Може би това е най-често срещаната, но относително проста ситуация. Просто трябва да тренирате малко.

Метод първи. Ако разбирате, че слушането на някой глупост или обиди вече няма сила, че ръката вече е станала да удари и сте готови да изразите всичко, за което мислите, поемете дълбоко въздух. Много дълбоко, така че да се залепи под гръдната кост. Задръжте дъха си възможно най-дълго, след това издишайте много бавно. Знайте, колкото по-дълъг е издишането, толкова по-бързо ще се появи гневът и други негативни. Обикновено две или три изтичания, ако се фокусирате върху тях, достатъчно, за да се съберете заедно.

Вторият метод е още по-опростен. Просто пийте чаша топла, много сладка вода. Повярвайте ми, това помага много, особено ако пиете бавно

И накрая, третият начин е активен. Никога не изхвърляйте ненужни ястия или стъклени буркани. Те са полезни в момент, когато искате да убиете някого. Вземете в ръцете една стара чиния, с цялата си сила да я вкарате в стената. Три или четири пластини и мислите, че ще забравите да се съберете заедно. Отрицателните емоции ще изчезнат и настроението ще се повиши. Вие дори ще станете смешни.

Втората ситуация. Как да се дърпате заедно, за да престанете да бъдете мързеливи и да започнете проучване (или работа)? Тук не можете да правите без научен подход и воля. Първо трябва да намериш мотива. Опитайте се да си представите вашето бъдеще без образование, без добра заплата. Говорете с хора от различни професии, вижте как живеят. Помислете за това, което е по-близо до вас: животът е 10 000 на месец или съществуването му за по-достоен размер. Намерихте ли мотива? Сега изберете работно място за себе си, изгответе график на часовете, излезе със система от стимули за наказание. Не сте ли планирали? Няма разходки, няма връзка с приятели. Разбира се, това е трудно. Това ще изисква постоянно самоконтрол. Но с определено обучение и ангажираност, всичко може да бъде постигнато.

Ситуацията е трета. Как да се дърпате заедно и да отслабнете? Въпросът е не по-малко, а може би дори по-сложен от предишния. Това изисква желязната воля, която трябва да бъде обучена, много строга самоконтрол.

Започваме, както във втората ситуация, с създаването на мотивация. Можете да окачите на хладилника най-неуспешната ви снимка, показваща всички мазнини, всички излишни гънки. Много често това помага. Направете медицински преглед. Не забравяйте, че сред хората, които са умрели в напреднала възраст, няма затлъстели хора. Те просто умират млади.

Ще приемем, че мотивът е намерен.

Ние правим диета. Не диета - това е малко полезно. Само грамотен, идеално балансиран режим. Опитваме се да се придържаме към него.

Сега започваме дневник за храна. В него забелязваме всичко: какво, кога, кога е ял. На сутринта всеки следващ ден наблюдаваме, сравняваме резултатите с плана за правилното хранене, правилните грешки.

Не съхранявайте много храна в хладилника. Исках да ям през нощта - отворих хладилника и там беше празен. Лека нощ!

Накрая отиваме за спорт. Или поне Ние ходим пеша. Повярвайте ми, резултатът ще се прояви рано или късно. Определено ще отслабнете. Рано - ако се контролираш. Късно - ако дадете спокойствие.

Можете теоретично да отговорите на въпроса как да се съберете заедно. Но за да се направи това на практика може само самият човек, ако прави усилие.

Запомнете: способността да се контролираш е ключът към успешния живот. Успех.