Техниката на атака срещу стачка във волейбола: методът на обучение. Правила за волейбол

Волейболът е спорт с високи изисквания към техниката и уменията на спортистите. Значението на физическото обучение е особено важно за атакуващите играчи. Те трябва да притежават значителен набор от техники. Техниката на спортиста трябва да бъде на високо ниво и физическата му подготовка е подходяща: приемане, захранване, атака, движение, блокиране, защита на гърба. Но сред всички елементи атакуващият удар е решаващ, тъй като до 65% от спечелените отборни точки се отнасят до атаката.

Правила за волейбол и важността на физическите качества на играча

Изглежда, че волейболът е проста игра. Но това не е така. Преди да направите изводи, трябва да научите правилата на играта във волейболната FIVB. Във всяка игра има нюанси. Правилата описват определени моменти, които правят играта грандиозна. Аматьорското и професионалното ниво са различни. Ясно е, че професионалистите са по-строги, няма благосклонности. При аматьорите съдиите могат да бъдат лоялни към настаняването на играчи, до най-високата предавка.

Налице са съществени въпроси, които се считат за грешка: нетна докосване, пресече осевата линия, топката е от едната страна на удара може да бъде само три пъти, че е забранено да играят отворен длан, играчът на задния ред не атакува топката в скока от играчите на първа линия са точни в баланса, не трябва да има докосване на антени, докосване на топката от страна на противника, агресивни играчи.

Процесът на обучение на играч на волейбол при обучението на техниката на движение, необходимите действия за игра, подобрява него - това е техническо обучение на състезателя. Спортната техника на атакуващия удар във волейбола е пряко свързана с нивото на развитие на физическите качества. Колкото по-високо е това ниво, толкова по-успешно е обучението и ефективността на обучението.

Промяната на атакуващия удар се определя от параметрите на втората предавка. Самата предавка варира по дължина - дълга, къса, къса. По природа на движението с атакуващия удар е почти същото. Но с разширяването на интервала от време на полета на топката темпото и ритъмът на излитане ще се променят. По този начин ще се увеличи времето за изпълнение на първия и втория етап от излитането, ще се подобри координацията на действията на атакуващия с трансфера.

Технически задачи за обучение

В реалностите на предавателната среда и висока височина - бавна и ниска - висока скорост. Атакуващият удар от нискоскоростни предавки е характерен:

• по-малката дължина на излитане (от една до две стъпки) -
• бързо отблъскване в резултат на по-малко огъване на краката в ход-
• по-малка амплитуда на люлеенето и по-малко огъване на ръката в лакътя (рамо, изтеглено назад) -
• по-малко придружаващо движение на ръката след удара.

Задачите за подготовката на технологиите включват:

• да увеличите броя на уменията, които ви позволяват правилно да правите нови движения и да ускорите процеса на своето майсторство -
• овладяване чрез рационална техника, която поема правилната структура на движенията, изпълнението на тези упражнения без прекалено напрежение от страна на спортиста (особено важна е техниката на атакуващия удар) във волейболно-
• усъвършенстване и изостряне на детайлите на технологиите чрез идентифициране и елиминиране на причините, които причиняват грешки -
• усъвършенстване на техниката, дължащо се на промяната във формата на движения, създаването на определени трудности при извършването на технически трикове -
• подобряване на тактиката и техниката на играта в условията на състезания.

Трудност в усвояването на умения

Подготовка, която е необходима техниката на атака срещу стачка във волейбола включва дългосрочен процес, състоящ се от следните етапи:

• начално обучение -
• подобрение.

Най-голямата трудност при усвояване на уменията на нападателя удря точността на изчисляване на играч на действията си в съответната посока и височината на полета на топката, а той удари скок в най-високата точка. Грешките се появяват, когато играчът бърза или обратното е в късния скок. За да сте сигурни, че техниката на атака срещу стачка във волейбола е възможно най-съвършена, не е нужно да бързате с практикуването на всички умения наведнъж. Особено се отнася до прехода от атаката в началото на трансфера до нападателя. Първо, умението за ясен и точен изход към топката е обучено и фиксирано. Също така ще бъде правилно периодите да се връщат в трансмисията в горната част на решетката с контрол на скоростта и точността под топката.

Принципи на обучението

Процесът на обучение включва използването на:

• принципът на постепенно усъвършенстване на технологията - преходът към следващото може да се осъществи едва след като се фиксира предишното ниво,
• целенасочеността на физическото обучение е основата за развитие на моторни умения, особено като хранене с волейбол, ходене на топката и удари -
• концепции за биомеханика на законите на движението -
• опит и анализ на причините за грешките и тяхната корекция -
• подобряване на техниката за игра на игри -
• тренировки, тренажори и тренировъчни устройства, които могат да направят техниката на движенията ненарушена и достъпна за децата.

При обучението трябва да развиете умения, които ви позволяват да изпълнявате фураж във волейбол, който може да бъде директен и страничен с планиране на полет и скок. Първоначалният етап на обучение по волейбол включва смяна на директното дъно.

Характеристики на играта

Волейболът е зрелищна и емоционална игра. Два отбора разделят мрежата. Играта на волейбол за жени и мъже не се различава много от правилата, но височината на мрежата е различна за тях. За мъжката игра мрежата се изтегля на височина от двеста и четиридесет и три милиметра от повърхността на платформата, а в женската - двеста и двадесет и четири милиметра. При волейбол, прости правила и минимални изисквания за инвентара. Това е плаж и класически.

В самото начало е много важно спортистът да постигне последователност в връзките на тялото. В бъдеще условията на техниките стават по-сложни. Необходимо е да промените началните позиции. Особено се отнася до методите на предварително преместване, зоната на действие, най-простите игрални ситуации, объркващи фактори. Управлението на техниката в играта е подчинено на моделите, които допринасят за формирането на моторни умения с:

• физиологична гледна точка -
• психологическа гледна точка -
• методическа гледна точка.

Подобно на мъжете, волейболът на жените не се различава от начина на обучение, развитие на моторни умения и работа с шоково оборудване. Човекът е малко по-мощен от ударите и височината на скоковете. Тя е по-стабилна и може би по-малко емоционална.

грешки

Какви са методите за обучение на атакуващия нападател във волейбол и грешки при ученето?

Грешките при подготовката на техника са резултат от неразбиране на действията на треньора. Обикновено, тази ситуация се случва, когато има подценяване на възможностите на спортистите, няма възприятие на активната дисплея и обяснение, когато не е доведен до волейбол, за да му осъзнаване на грешките, които той направи по време на изпълнение на упражненията. Несъмнено, въпреки факта, че волейболът е отборна игра, треньорът трябва да намери индивидуален подход към всеки играч.

техниката

Обяснявайки спортистите, как да се победи каретата насрещната заснет волейбол подчертава, че тази атака техника, за прекъсване на топката с една ръка над ръба на горната част на решетката, за противника. Има директни и странични нападатели. При директно удар се извършва движение в сагиталната равнина. Първоначалното положение е като в шкафа за трансмисии. Подготвителна фаза:

• razbeg-
• pryzhok-
• люлка.

За да се координират движенията на тялото (връзките му) в неподдържано положение, е необходимо да се поставят краката, когато са отблъснати, така че чорапите леко се завъртат навътре или успоредно един на друг. Ако дължината на излитане е намалена и има преход към излитането на две стъпки, тогава се извършва втората, след това третата стъпка. Ако има един изстрел, това е само скок от трета стъпка.

Подобряване на технологията

Упражнения за подобряване на техниката за атака на стачка във волейбола когато работите по двойки

Ръката на състезателя трябва да е права, след хвърлянето му се движи свободно по багажника. Ударът се прилага с права ръка. Необходимо е да внимавате да не оставяте контрола върху движението на топката.

1. Хвърли, хващайки топката зад главата с лявата и дясната ръка.

2. Хвърли, като отклони топката от пода зад главата с лявата и дясната ръка.

3. Натискайки лявата и дясната ръка върху топката, лежаща на дланта на изложените предни ръце, насочвайки го към пода от мястото.

4. Първият състезател след като топката привлече нападателя от мястото, вторият отнема дъното и насочва топката към партньора за следващата стачка.

5. Нападателят удари с трансферния партньор.

Упражненията се извършват непрекъснато, без да се губи и улавя топката. Ако топката лети на гърдите и главата, тя се поема с две ръце отгоре. Ако лети на нивото на колана, то трябва да се вземе отдолу.

Стъпки в скока

При преподаването на спортист способността да се прави директен нападател във волейболната техника е приоритет в процеса на обучение. За да се постигне желаната хоризонтална скорост и максимален скок, треньорът обяснява, че дължината на излитане обикновено е от два до четири метра (около три стъпала). Всяка стъпка е важна. Първият - малка, скоростта е малка, тя определя избора на посоката на излитане. Вторият - коригира посоката, увеличава се дължината, времето се съкращава, скоростта се увеличава. Третият е преходът от хоризонталната скорост на излитане към вертикалната скорост на скока, дължината е малка, скоростта се увеличава. Последната стъпка е скок.

Десният крак се разширява и пренася напред, поставя се на петата, крачо в положение на счупване. Само ако има твърда настройка на десния крак върху подпората, ще има спиращ ефект. Височината на скока е зависима от люлеенето на ръката и огъването на краката в коленете в края на излитането (ъгъл не по-малък от 90 °). В момента на отделяне от опората за крака, горната част на багажника се изтегля. Когато краката са скъсани, настъпва фазата на излитане и с дясната ръка се накланя нагоре / надолу.

Техника на скок

Скочи нагоре, когато се случи техниката на атака срещу стачка във волейбола, трябва да достигне максималната височина. Следователно, спортистът се връща на пълна сила, като същевременно изпълнява люлеещото се биене нагоре с ръката си, като пещери в гърдите и долната част на гърба. В същото време краката са леко свити в ставите на коляното, а дясното рамо се отдръпва с дясната ръка. Лявата ръка е леко извита в лакътя и се оставя настрани отстрани. В момента на удара рамото за удряне се изправя, а опънатите мускули на гръдния кош, корема и ръцете ще бъдат рязко намалени. Когато ръката е изправена, четката е отпусната и в това състояние тя е поставена върху топката. В определена посока те удрят. След удар, състезателят се качва на предната част на краката. Той прави това на колене, огъната в ставите на коляното.

тласък

Интересен факт е, че техниката за извършване на атакуващ удар във волейбола не зависи от кой крак е джогинг. Изразът "джогинг крак" е чисто условен. Това понятие идва от присъщата на повечето мненията, за да помислим по-силно от крак, на който спортистът настоява. Но в действителност възможностите на двата крака са еднакви. Това се потвърждава от квалифицирани спортисти, всички наоколо, скокове на височина и отблъснати от един крак, а когато скачаш по дължина - друг.

Ако състезателят получи по-голяма сръчност от дясната ръка, по-често той се отблъсква от левия крак. Следователно, в скока преди скока, той изпраща напред десния си крак, който е най-подходящ за дясна атака. Мощен, енергичен, люлеейки се и отклонявайки рамото, леко се завърта в десния багажник на атлета. В този случай десният крак ще докосне зоната преди лявата.

Има играчи, които изпълняват скок с обещание преди лявото крак, когато ударят с дясната ръка. Те са склонни да разпределят равномерно натоварването върху два крака и да скочат, поради което успяват да изпреварят левия крак на десния крак. Въпреки това, предвид правилата на атакуващата стачка във волейбола, тя изглежда като заплитане на крака. Такива движения ще бъдат особено опасни, когато атлетите не развият увереност и твърди умения, когато стачкуват. Такъв играч не може да бъде стабилен и успешен при атака.

Шок Техника

Движението на перкусионната техника започва с въртене около вертикалата на тялото и се движи напред с издигането на дясното рамо. Това движение ще определи началната скорост на ръката, включена в работата по-късно. Тя се изправя в лакътя и се простира леко напред. По този начин се осигурява необходимата височина на удара. Четката се налага в миг. Скоростта на движение на ръката придобива по-голяма стойност гладко и по време на удара става най-голяма.

Ефективното приемане при удара е понижаването на брадичката. Това ще позволи използването на цервикални тонични рефлекси с най-голяма полза. При тази ситуация, мускулните групи на багажника на предната повърхност ще бъдат напрегнати. Вдишването по време на инсулт допринася за бързото му изпълнение, тъй като има множество мускули, отклонени от дихателните функции.

Шок местоположение

Когато нападателят удари от прехвърляне на повече от един метър, трябва да разгледате някои от функциите:

• Мястото на удара се определя от разширеното рамо-
• директно с поведението на ръката по време на шоково движение, спортистът в бедрените стави се огъва -
• като ударното движение на ръката води към горния ръб на решетката.

Ако е необходимо да се направи удар върху точността, тогава се използва техниката на директни ускорени удари, т. Нар. Четките.

Значението на изработването на техниката на удар не оставя никакво съмнение, тъй като в модерния волейбол атаката е решаващ елемент на играта.