Стил на плуване: снимка и описание

Предимствата на плуването отдавна са известни. Той развива издръжливост и практически всички мускулни групи, заздравява тялото, насърчава интензивната работа на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. Разбира се, степента на всичко това зависи от стила на плуване, които човек избира. Те са разработени от много години. Колко са там? И какви са техните характеристики? В тази статия ще споделяме подробно описание и фото-стилове на плуване.

бруст

В съвременните спортове има четири основни начина: гърди, плетене на една кука на стомаха, пълзене на гърба и пеперуда. Всеки от тях се различава не само в технологиите, но и в скоростта на пресичане на водната повърхност.

Така че брустът е стил на плуване, който прилича на движенията на жаба. Главата на плувеца е над повърхността на водата. Някои подобрения в тази техника обаче позволяват периодично потапяне. Ръцете в хоризонталната равнина правят подводни различни движения. Едновременно с това краката предизвикват някакво отблъскване в същата равнина. Разнообразие от този стил може да се смята за бруст под вода.

Това е може би най-древната техника на плуване, която осигурява бавно движение. Първата информация за него се отнася до 9-то хилядолетие преди Христа. под формата на петроглифи в египетската "Пещера на плувците". Според учените стилът е измислен за тактически движения на войници. Предимствата на него включват способността тихо, почти безшумно да се доближава до врага, като контролира околната среда. В допълнение, брустът икономически консумира човешка енергия. Поради това можете да покриете доста големи разстояния.

Въпреки широката популярност и използване, месингът е включен в олимпийската програма едва през 1904 г. Днес това е любимата техника на повечето туристи в морето или в басейна.

кроул

За разлика от бруста, стилът на плуване е най-бързо движещият се воден път. Въпреки че от английския език думата обхождане буквално се превежда като "пълзи". Тази техника включва плуване по корем. Плувецът прави широки удари по тялото с дясната или лявата ръка. В същото време, във вертикална повърхност (тоест, нагоре и надолу), той прави шарнирно движение с краката си. Главата е потопена във вода. Само за вдъхновение, при едновременно преместване на ръката над водата, тя се превръща отстрани.

Историята на появата на заека е интересна. Идеята принадлежи на американските индианци. Обаче, когато британците научиха за това през 15 век, смятаха тази техника за "варварска", тъй като създава много шум и пръски. И едва в средата на 19-ти век заекът е приет за първи път на състезания в Лондон. Въпреки това неговата имитация не беше напълно точна и изискваше по-нататъшно развитие. То е извършено от австралийските братя Cavilles и по-късно усъвършенствано от американския Чарлс Даниелс.

Стил плуване Крол с определено обучение (дишане и мощност) ви позволява да преодолеете десетки километри. Необходима е, когато се изисква скорост на движение. Ето защо, той консумира много енергия. Това е задължителна техника, която един спортист трябва да притежава.

Крол на гърба

В този случай само позицията на тялото се променя. И начинът на движение по повърхността на водата остава същият. Може да се нарече "спокойно обхождане". Въпреки че интензитетът на ударите може да получи прилична скорост. Техниката на стил предполага позицията на главата над водата. Поради това плувецът няма нужда да мисли за дишането. Поклонът се прави по правило, без напрежение.

Този стил на плуване, точно като бруст, е икономичен по отношение на консумацията на енергия. Неговите недостатъци включват невъзможността за преразглеждане на околната среда. Поради това не се препоръчва да плувате със заека на гърба, когато прекосявате водата от единия бряг до другия или за скоростната конкуренция. Те са удобни за използване по време на дълги люлки по крайбрежието на морето.

пеперуда

Друг стил на плуване е пеперудата. Той често се нарича "пеперуда" или "делфин". Ако в ударите на заека се изпълняват последователно, а след това в тази техника - едновременно. И те приличат на отблъскващи дрънкулки с движение напред, сякаш размах на крила или скок на делфините. Тялото на плувеца буквално преобръща водната повърхност. Няма ясни правила за движението на краката. Най-често плувците ги държат заедно и извършват удари отдолу нагоре. В редки случаи спортистите използват месинговата техника. Дишане с ритмична пеперуда. Дишането се извършва по време на "скока" от водата.

Разбира се, за използването на тази техника човек се нуждае от известно обучение и значително количество енергия. Колкото по-интензивно е движението на ръцете, толкова по-голяма е скоростта.

Интересното е, че стилът на пеперудата се е развил чрез подобряването на бруста. Промяната е направена по различно време от американски плувци от Айова. Така през 1934 г. Дейвид Армбрустър промени движението на ръцете на бруст, опитвайки се да ги избута напред и над водата. Година по-късно Джак Сийг предложи да се използва допълнително биенето на краката в унисон (като движението на опашката). С течение на времето пеперудата се превръща в независима техника. Понастоящем спортистите имат право да използват хибридна пеперуда при конкурси.

Други стилове

Специална група включва нетрадиционни стилове на плуване. Има повече от дузина от тях. В тази статия нека да говорим за трите най-популярни. Те са рядко използвани в професионалните спортове и са по-подходящи за обучение и експериментиране с любители плувци или водолази.

Грузински стил

Този стил на плуване се нарича още Колхис-Ибериан. Това не изисква енергични движения на ръцете и краката. По-скоро, движението по този начин е като плуване на делфини под вода. Най-активната част на тялото в този стил е таза. В същото време краката са свързани плътно. Те спомагат за поддържането на баланс. И ръцете са притиснати към тялото, които изобщо не участват в процеса на плуване. Тази "вълнообразна" техника формира основата за други стилове. Сред тях са: okribula, khashuruli, tahvia, kizikuri и др.

Появата на грузинския стил е свързана с легендата. По време на съществуването на Колхис и Иберия военното обучение се състои от плуване със затворени крайници. На пръв поглед може да изглежда странно. Техниката на стил обаче вече не е свързана с физическите умения, а с психологическите основи на образованието. Тя е предназначена да укрепи духа на човек, който, изправен пред водния елемент в "окована" позиция, трябва да преодолее страха от смъртта и да се спаси.

Маратонският плувец Хенри Купрашвили допринесе много за възраждането на грузинския стил на плуване. Той беше първият в историята, който плуваше по протока на Дарданелите със здрави ръце и крака, счупил се на 12 километра за 3 часа и 15 минути.

лазурен

Тази техника се отнася до спорта. Когато се изпълнява, коленете и големите пръсти трябва да се притискат една към друга, а петите трябва да се разделят. Ръце плува, докато държите отстрани, четките са в съседство с бедрата на гърба. Движението във водата започва с остър тътен на краката от горе до долу и последващото повдигане на таза. Вдишайте спортистите след третата вълна на краката и таза, докато, както в гривна, обърнете главата си настрани.

Това е сравнително сложна техника на навигация в развитието. Това е подобрена форма на грузинския стил. През 2009 г. в Тбилиси (Джорджия) официално бе открито първенство по този стил.

suijutsu

Това не е само японска техника на навигация, а истинска бойна посока. Измислено е било в древни времена, когато войниците трябвало да могат да плуват в броня и в същото време да стрелят или да пишат йероглифи върху дървена дъска. Изпитът се проведе само от японците, които след плуването имаха допълнителни предмети, които останаха сухи.

Точното описание на стила на плуване suyeyjutsu не е известно. Развитието му обаче се основаваше на три етапа:

• Fumi-asi (или на способността да ходи във вода);
• Inatobi (или на способността да изскочи от водата);
• Аси-гарами (или се бори във водата).

заключение

В спортната терминология има понятие за свободен (или свободен) стил. Това предполага използването на различни техники за едно плуване. Най-често тази връзка на заека (на стомаха и на гърба) и бруст. Freestyle днес е популярна не само сред любители плувци, но и сред професионалисти. Той изисква правилното изчисляване на силите, дихателния ритъм и оценката на условията на околната среда.

По-сложните (или нетрадиционните) стилове обикновено се съсредоточават върху специалното (военно) обучение на човек.