Елда диета. Отзивите са тънки. Плюсове и минуси

В живота на много жени, един ден идва, когато цифрата започва да изглежда далеч от идеалното. И въпреки че някои хора обичат да преувеличават, искайки комплименти, повечето жени наистина ценят тялото си.

Можете да отслабнете по различни начини. Днес най-популярната е диетата на елда. Отзивите са тънки - само ентусиазирани. Все пак, защото след 2 седмици може да загубите около 10 кг. Разбира се, ако спазвате правилата. Не всичко е толкова просто, колкото изглежда.

"Здравейте, елда диета!"

Прегледите на тези, които са загубили тегло, винаги се свеждат до факта, че за този принцип на хранене е необходима силна воля, но си заслужава. Каква е същността?

Разбира се, не е нужно да ядете елда сам. Въпреки това, сол, захар и, разбира се, масло, ще трябва да откажете. Вторият основен продукт, който можете да използвате през цялата диета, е кефирът. Разбира се, без мазнини. За 100 грама трябва да се пие в почивките между основните ястия.

За закуска, обяд и вечеря ще трябва да ядете варено елда. За да се абсорбира по-добре (добре, за вкус), добавя се и ситно нарязани пресни зеленчуци. При желание те могат да бъдат леко изгасени или варени.

Прясно изцедени сокове или глазури, направени от плодове и зеленчуци през целия ден, позволяват много методи за отслабване, включително диетата на елда. Прегледите на тези, които губят тегло, почти винаги изразяват радостта си от факта, че плодовете са добри заместители на сладкиши. Тук обаче има един "но", който ще бъде разгледан по-късно.

Елда - това е всичко, което може да се каже, суха храна. Ето защо, отслабването задължително трябва да пие обикновена или минерална вода в количества от 1,5 литра (или дори 2) на ден. Трябва само да пиете малки порции (50 грама наведнъж) и отделно от храната. Това ще помогне за премахване на възможността от запек и подобряване на смилаемостта на храната.

Сол, захар и елда диета

Рецензията може да съдържа някои резерви. Да, този метод на хранене наистина е идеален за тези, които искат бързо да отслабнат. Пълното отсъствие на сол и захар в диетата обаче може да повлияе неблагоприятно на здравето и общото състояние. Ако имате тенденция към хипотония, то NaCl, тоест солта, е просто необходимо за вашето тяло. В този случай добавете малко количество сол в сутрешната порция.

Що се отнася до захарта, без нея тялото е трудно да се управлява, тъй като глюкозата е до голяма степен отговорна за качеството на нашата мозъчна активност. По тази причина диетата може да съдържа сушени плодове - 20-30 g дневно. Освен това, сутринта, половин час преди закуска, ще бъде полезно да изпиете около 200 грама топла вода с разтворена в нея мед и лимонов сок.

Елда съдържа много желязо, а след диета, нивото на хемоглобина може да скочи много, така че на закуска и на обяд пийте чаша чай.

Като цяло, трябва да се каже, че прегледите на тези, които губят тегло върху диетата на елда, трябва да бъдат само стимул за вас, но не и единственият критерий на истината. В края на краищата, може да се окаже, че няма да получите такъв метод за отслабване. Следователно, след като почувствате влошаване на състоянието си, върнете се към нормалната диета.

След диетата на елда, не хапе на ролки - килограмите могат да се върнат. Най-добре е да започнете да ядете само здравословна храна, тогава вече няма да се налага да се храните на диета.