Сурова храна за отслабване: полза и вреда

Всяко момиче мечтае за перфектна форма на тялото и пропорциите 90-60-90 стремят към нея по всички възможни начини. Неотдавна той стана много популярен сурова храна диета за отслабване. Обратна връзка от тези, които са се опитали този метод, са противоречиви. Някои твърдят, че това е най-сурова храна диета им е помогнал да се отърве от омразните излишните килограми, а други са убедени, че този метод не е толкова и е безвреден и може да се отрази негативно върху здравето на всяка жена. Опитайте се да разбера кой е прав и кой не е.

Сурова храна диета за отслабване, се основава на принципа на консумирането на храни, без да се подлагат на топлинна обработка. Поддръжници на такава власт твърдят, че от сурови плодове и зеленчуци тялото получава много повече витамини и хранителни вещества, отколкото тези, които са били пържени, бульон, осолени или мариновани. Такава храна лесно смилаеми и може да премахне токсини, което проявява благоприятен ефект върху организма. Но опонентите ни убеди, че сурова диета храна не позволява размерът на белтъчини, мазнини и въглехидрати, които са необходими за нормалната човешка дейност. Всеки знае, че нашите много далечни роднини през целия си живот са яли само сурова храна, и това беше достатъчно за нормален живот. Но дали това е достатъчно, в съвременната ни живот?

Ползите от сурова храна:

• Зеленчуци като зеле, чесън, лук, маруля и други, губят почти всички свои полезни вещества по време на топлинната обработка. Ето защо, тяхното потребление в сурова форма напълно насища човешкото тяло с необходимите витамини. Поради тази причина суровите хранещи се рядко се разболяват и ако уловят инфекция, те се справят много бързо. По същия начин, тези, които ядат сурова храна, по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания и почти не получават рак.
• Суровата диета за отслабване също е от полза, защото грубите влакна в хранителните продукти почистват червата добре и облекчават запека. По този начин, от суровоядни почти никога няма да чуете оплаквания за работата на стомашно-чревния тракт.
• Поради факта, че суровите храни не се използва сол, тя е добре отделя, като по този начин намаляване на тромбоза и артериална хипертония рискове.
• Кожата на лицето се подобрява, косата става по-дебела и расте по-бързо, ноктите са по-силни, а зъбите по-рядко страдат от кариес.

Замърсявайте сурова храна

• Суровите бобови растения, които се консумират в големи количества като заместител на животинските протеини, се абсорбират много бавно от организма, отделят токсини и следователно могат да бъдат доста вредни за здравето. Ако сте избрали сурова диета за отслабване, рецепти трябва да бъдат избрани поотделно и не следвайте съветите на гуру сляпо.
• При растителните видове протеини, много от тях са алергични.
• Спанакът и киселецът имат много киселина в състава си, което затруднява асимилирането на калция.
• Витамин А, съдържащ се в моркови в големи количества, се блокира от фибри, които се намират в един и същ продукт.

По този начин лекарите не препоръчват използването на пълна сурова диета за отслабване и препоръчва да се яде най-малко 30-40% от несолевите храни. Така че тялото няма да бъде шокирано от кардиналната промяна на храненето, а силите ще са достатъчни за всички планирани случаи.